春季健康小常識

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Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,春季健康小常識,z1b7e,佛山麗情休閑會所,佛山麗情,春回大地，萬物復(fù)蘇，陽氣升發(fā)，天地自然都,呈現(xiàn)出欣欣向榮，生機(jī)勃勃的景象。然而春季多風(fēng)，,乍暖還寒，晝夜溫差大，所以，春季養(yǎng)生一定要把,握這些特點(diǎn)，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣，注意氣候多,變，從飲食起居各方面加以調(diào)適，對保持身心健康,有著十分重要的作用。,一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定,的睡眠時(shí)間。,二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的,地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。,三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量養(yǎng)成,每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人,體充足的熱量。,四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優(yōu),質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白,質(zhì)需求的增加。,五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東,西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油,膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。,六、多吃富含維生素,A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼,吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠,菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.,