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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,高壓鍋,高壓水泵,生活中的壓力,飲料吸管,壓力式溫度計(jì),人們會(huì)利用物理的壓力幫助自己的生活,隱形的心理鴨梨,第1站,了解壓力,預(yù) 習(xí) 提 示,1.,壓力會(huì)有什么樣的表現(xiàn),?,2.,壓力有什么作用,?,3.,壓力與我們的學(xué)習(xí)效率之間有什么關(guān)系,?,一、壓力的表現(xiàn),1,、心理變化,:,產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒,你什么時(shí)候會(huì)有這樣的表現(xiàn)呢,?,2,、一系列的生理反應(yīng),如胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、臉紅等,觀察漫畫，你有什么感想？,壓力好還是不好？,鯰魚效應(yīng),挪威人在海上捕得沙丁魚后，如果能夠讓其活著抵港，
2、價(jià)格就會(huì)比死沙丁魚高出好幾倍。但由于路途遙遠(yuǎn)，往往沙丁魚運(yùn)到半路就會(huì)死掉，很少有人能夠?qū)⑸扯◆~活著運(yùn)回來。只有一艘魚船每次都能成功地帶回活的沙丁魚，該船的船長因此賺了很多錢。但是，人們向這位船長請(qǐng)教其中的訣竅時(shí)，他總是避而不答，一直嚴(yán)守這個(gè)的秘密。直到船長死后，人們打開他的船艙才發(fā)現(xiàn)只是在魚艙放了一條鯰魚而已。,沙丁魚為什么還能活著？,由于鯰魚來到一個(gè)陌生的環(huán)境后，會(huì)四處游動(dòng)，而沙丁魚對(duì)這樣一個(gè)異己分子的加入深感不安，在危機(jī)感的支配下緊張地不停游動(dòng)，在危機(jī)與運(yùn)動(dòng)中最大限度地發(fā)揮了生命的潛能，所以沙丁魚才能夠活著回到港口。,結(jié)論：,上帝有一天心血來潮，來到他所創(chuàng)造的土地上散步，看到麥田里的麥子果
3、實(shí)累累，感到非常開心。上帝以為他不會(huì)被認(rèn)出來，因?yàn)檫@個(gè)世界上的人已經(jīng)很久沒有見過上帝了。想不到，一個(gè)在麥田里的農(nóng)夫輕易地就認(rèn)出了他。農(nóng)夫趨前向上帝請(qǐng)安，說：“仁慈的上帝呀,!,你終于來了。這,50,年來，我沒有一天停止祈禱，企盼著你的降臨，現(xiàn)在你終于來了?！?如果麥子沒有考驗(yàn),50,年你都在祈禱，你到底在祈求些什么呢,?,我總是在祈求風(fēng)調(diào)雨順，不要大風(fēng)大雨，不要大旱大澇，不要冰雹，不要蟲害,!,我創(chuàng)造的是不能如人所愿的世界！,第二年，農(nóng)夫的田里果然結(jié)出了許多麥穗，由于沒有狂風(fēng)暴雨、烈日與災(zāi)害，麥穗比平常多了一倍，農(nóng)夫興奮不已，歡喜地等待收割的那一天。到了收割的日子，奇怪的事情發(fā)生了，農(nóng)夫的麥穗
4、里竟然沒有結(jié)出一粒麥子。,全能的主啊，能不能給我一年的時(shí)間？,好吧,!,明年如你所愿！,對(duì)于一粒麥子來說，努力奮斗是不可避免的，風(fēng)雨是必要的，烈日是必要的，蝗蟲是必要的，它們可以喚醒麥子內(nèi)在的靈魂。,仁慈的上帝，這是怎么一回事,?,這則寓言故事告訴我們：人的一生只有經(jīng)歷各種坎坷，才能在坎坷中磨練意志，在挫折中增長智慧，人生才會(huì)充實(shí)與完善。就像麥子的生長，只有經(jīng)過無數(shù)次急風(fēng)暴雨的洗禮，才能成長為飽滿的顆粒。,啟示,兩則故事告訴我們,人沒有壓力是不行的。沒有壓力，人會(huì)變得懶惰和不思進(jìn)??；適度的壓力有利于挖掘自己的潛能，壓力是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力；輕微的焦慮能夠提高注意力集中的程度。,壓力逐步增大
5、,張華的成績非常優(yōu)秀，但父母對(duì)他要求仍然很苛刻，總是期望他每次考試拿第一。為了不讓父母失望，他很努力，常常學(xué)習(xí)到深夜。如今還有一個(gè)月就要高考了，他給自己定下了目標(biāo)：考上重點(diǎn)大學(xué)。為了這個(gè)目標(biāo)，他決心每天睡覺不超過五小時(shí),以便有更多時(shí)間學(xué)習(xí)。,你認(rèn)為他能成功嗎？,詹森效應(yīng),詹森效應(yīng),曾經(jīng)有一名叫詹森的運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)訓(xùn)練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場(chǎng)上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時(shí)表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為,詹森效應(yīng)。,壓力過大會(huì)危害人們的身心健康；也會(huì)影響能力的正常發(fā)揮，使人喪失往日的自主性和自信心。,二、
6、壓力的雙面作用,1,、壓力像一把雙刃劍。,2,、適度的壓力有利于激發(fā)潛能，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力，輕微的焦慮能提高注意力集中的程度。,3,、過度的壓力會(huì)危害人們的身心健康，也會(huì)影響能力的正常表現(xiàn)，使人喪失往日的自主性和自信心。,為什么說壓力像一把雙刃劍？,三、壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系,壓力與學(xué)習(xí)效率關(guān)系：倒U曲線,高,低,中,學(xué)習(xí)效率,壓力,低,高,壓力與學(xué)習(xí)效率之間有什么關(guān)系？,答（,1,）壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系成,倒,U,曲線,。壓力,過大或過小,都會(huì)使學(xué)習(xí)和工作,效率下降,。保持適度的壓力，不僅無損于效率，反而有助于效率的提高。,（,2,）沒有壓力，會(huì)失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力；壓力過大又會(huì)導(dǎo)致種種身心的不適，事倍功半。保持,中等的壓力,水平，,有利于,最大限度的開發(fā)自己的潛能。,沒有焦慮，會(huì)失去學(xué)習(xí)動(dòng)力；而焦慮過度又會(huì)導(dǎo)致種種身心的不適，事半功倍。保持中等焦慮水平，有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能。,啟示：,一、壓力的表現(xiàn),產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒,一系列的生理反應(yīng),二、壓力的雙面作用,壓力是一把雙刃劍,三、壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系,課堂小結(jié),適度壓力激發(fā)潛能、提高注意力,動(dòng)力,壓力過大會(huì)影響發(fā)揮、喪失自信,阻力,
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