體能訓(xùn)練試題與答案.doc

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1、體能訓(xùn)練試題題與答案一、 單項選擇題1. 按力量與專項的關(guān)系可將力量劃分為：A 基礎(chǔ)力量、相應(yīng)力量 B一般力量、輔助力量、專項力量 C 絕對力量、相對力量 D 最大力量、快速力量、力量耐力2. 提高反應(yīng)速度的方法與手段有：A信號刺激反應(yīng)法 B 肌肉力量訓(xùn)練法 C 減小外界自然條件的阻力 D持續(xù)練習(xí)法3. 兒童少年進行耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法是：A間歇練習(xí)法 B 持續(xù)練習(xí)法C 大強度重復(fù)訓(xùn)練法 D減小外界自然條件的阻力4. 有節(jié)奏地、通過多次重復(fù)同一動作的練習(xí)使軟組織逐漸地被拉長的練習(xí)方法是：A 主動柔韌性練習(xí) B 被動柔韌性練習(xí) C 動力拉伸法 D靜力拉伸法5. 快速動作的能力受遺傳因素影響很大

2、，動作速度發(fā)展的敏感期是：A 9-12歲 B 12-13歲 C 14-16歲 D 16歲以上二、 多項選擇題1. 兒童少年發(fā)展力量的主要練習(xí)手段：A 大重量杠鈴練習(xí)法 B 彈跳練習(xí)法 C循環(huán)練習(xí)法 D 利用自身體重練習(xí)法2. 采用專項反復(fù)跑練習(xí)提高移動速度應(yīng)注意： A 練習(xí)強度 B練習(xí)量 C 間歇安排 D 練習(xí)負荷3. 提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練方法有：A 持續(xù)練習(xí)法 B 間歇練習(xí)法 C 重復(fù)練習(xí)法 D 循環(huán)練習(xí)法4. 提高柔韌素質(zhì)的方法練習(xí)有：A 主動柔韌性練習(xí) B 被動柔韌性練習(xí) C 動力拉伸法 D靜力拉伸法5. 影響柔韌素質(zhì)的因素有：A 骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu) B 肌肉、韌帶等軟組織的彈性 C 年齡 D 溫

3、度三、 名詞解釋1. 體能：是人們生活、工作和體育活動所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2. 身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3. 身體機能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、運動各系統(tǒng)的機能工作能力。4. 運動素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各類運動能力。5. 反應(yīng)速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。6. 動作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。7. 移動速度：是指人體在特定方

4、向上移動的速度，以單位時間內(nèi)機體移動的距離為評定指標，通常以人體通過固定距離所用的時間來表示。8. 一般耐力：是指運動員有機體各器官系統(tǒng)長時間協(xié)調(diào)工作的能力。9. 專項耐力：是指運動員有機體為了提高專項成績，最大限度動員機能能力，長時間地承受專項負荷并保持工作的能力。10. 持續(xù)訓(xùn)練法：是指負荷強度較低、負荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習(xí)的方法。11. 間歇練習(xí)法：是指對多次練習(xí)時的間歇時間做出嚴格的規(guī)定，使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進行練習(xí)的方法。12. 重復(fù)練習(xí)法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。13. 循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段

5、設(shè)置為若干個練習(xí)站，練習(xí)者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務(wù)的練習(xí)方法。14. 變換練習(xí)法：是指變換運動負荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式、以及條件，以提高練習(xí)者積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的練習(xí)方法。15. 柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、 簡答題1. 為什么說力量素質(zhì)直接影響并促進其它身體素質(zhì)的發(fā)展？2. 兒童少年力量訓(xùn)練的基本要求是什么？3. 提高動作速度應(yīng)注意那些的問題？4. 兒童少年耐力練習(xí)的注意事項有那些？5. 柔韌素質(zhì)對各項運動技術(shù)的掌握和發(fā)揮有何作用？五、 論述題1. 提高力量素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段2. 提高速度素質(zhì)練習(xí)的基本方

6、法與手段3. 提高耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段4. 提高柔韌性素質(zhì)練習(xí)的基本方法與手段5. 試述運動素質(zhì)的提高及相互關(guān)系與體能的發(fā)展答 案：一、 單項選擇題1.B 2.A 3.B 4.C 5.B二、 多項選擇題1.B.C.D 2.A.B.C.D 3.A.B.C.D 4.A.B.C.D 5.A.B.C.D三、 名詞解釋1、體能：是人們生活、工作和體育活動所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力。它是由人的身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)及心理品質(zhì)決定的。2、身體形態(tài)：是指反映人體生長發(fā)育狀況的各環(huán)節(jié)的圍度、長度和充實度等外部形態(tài)特征，以及心臟的大小和肌肉橫斷面蹬身體內(nèi)部形態(tài)特征。3、身體機能：是指人體呼吸、循環(huán)、消化

7、、神經(jīng)、運動各系統(tǒng)的機能工作能力。4、運動素質(zhì)：是指人體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，運動過程中通過肌肉活動所表現(xiàn)出來的各類運動能力。5、反應(yīng)速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、觸等）快速應(yīng)答的能力。6. 動作速度：是指人體或人體某一部分快速完成某一個動作的能力。7. 移動速度：是指人體在特定方向上移動的速度，以單位時間內(nèi)機體移動的距離為評定指標，通常以人體通過固定距離所用的時間來表示。8. 一般耐力：是指運動員有機體各器官系統(tǒng)長時間協(xié)調(diào)工作的能力。9. 專項耐力：是指運動員有機體為了提高專項成績，最大限度動員機能能力，長時間地承受專項負荷并保持工作的能力。10. 持續(xù)訓(xùn)練法：是指負荷強度較低、負

8、荷時間較長、無間斷地連續(xù)進行練習(xí)的方法。11. 間歇練習(xí)法：是指對多次練習(xí)時的間歇時間做出嚴格的規(guī)定，使機體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進行練習(xí)的方法。12. 重復(fù)練習(xí)法：是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法。13. 循環(huán)練習(xí)法：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個練習(xí)站，練習(xí)者按照既定順序和路線，依次完成每站聯(lián)系任務(wù)的練習(xí)方法。14. 變換練習(xí)法：是指變換運動負荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式、以及條件，以提高練習(xí)者積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的練習(xí)方法。15. 柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等組織的伸展能力。四、 簡答題1.(1)

9、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高； （2）力量素質(zhì)有助于耐力素質(zhì)的增長； （3）力量、速度的提高會增加肌肉的彈性，促進靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。2. (1)力量練習(xí)應(yīng)根據(jù)年齡循序漸進地進行； （2）杠鈴練習(xí)慎重使用，注重學(xué)習(xí)舉重技術(shù)和全面發(fā)展； （3）加強腰腹力量的練習(xí)，歲以下不宜做對膝關(guān)節(jié)和脊柱負荷過重的大強度力量練習(xí)；（4）力量練習(xí)前做好準備活動，練習(xí)后注意放松。 3.(1)專門性動作速度練習(xí)應(yīng)與專項比賽動作盡量一致；(2)合理變換練習(xí)的速度節(jié)奏；(3)練習(xí)持續(xù)時間不宜過長；(4)合理掌握間歇時間。 4.(1)掌握兒童少年耐力素質(zhì)自然發(fā)展的趨勢； (2)兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)必須以有氧耐力練習(xí)為主； (3) 兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容手段應(yīng)多種多樣； (4) 兒童少年耐力素質(zhì)練習(xí)的基本方法以持續(xù)練習(xí)法為主，還可選用變速跑等形式。5.(1)加大動作幅度，加速動作掌握進程，有利于技術(shù)水平的提高，使技術(shù)動作更加協(xié)調(diào)和準確；(2)提高關(guān)節(jié)的靈活性，增加動作的協(xié)調(diào)性和優(yōu)美感，可獲得最佳的效果；(3)提高動作速度，增強肌肉收縮力；(4)節(jié)約能量使肌肉維持較長的工作時間；(5)促使疲勞消除，預(yù)防運動損傷。五、 論述題