七年級(jí)道德與法治下冊(cè)做情緒情感的主人 第四課 揭開(kāi)情緒的面紗 第2框《情緒的管理》課件+教學(xué)設(shè)計(jì)+素材（打包4套） 新人教版.zip

七年級(jí)道德與法治下冊(cè)做情緒情感的主人 第四課 揭開(kāi)情緒的面紗 第2框《情緒的管理》課件+教學(xué)設(shè)計(jì)+素材（打包4套） 新人教版.zip,情緒的管理,七年級(jí)道德與法治下冊(cè)做情緒情感的主人,第四課,揭開(kāi)情緒的面紗,第2框《情緒的管理》課件+教學(xué)設(shè)計(jì)+素材打包4套,新人教版,年級(jí),道德,法治,下冊(cè),情緒,情感,主人,第四,揭開(kāi),面紗,管理 《情緒的管理》教學(xué)設(shè)計(jì) 一、教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法；認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)人際關(guān)系的影響；能夠較理智地調(diào)控自己的情緒；合理地進(jìn)行情緒表達(dá)；能夠幫助他人改善情緒。 二、教學(xué)重難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法 教學(xué)難點(diǎn)：合理地進(jìn)行情緒表達(dá) 三、教學(xué)方法 情境教學(xué)法、小組討論法、講授法 四、教學(xué)過(guò)程 【導(dǎo)入新課】 材料：被譽(yù)為“史學(xué)研究天才少年”的西安高三學(xué)生林嘉文，雖然年僅18歲，但他已出版了2部史學(xué)專著。宋史學(xué)家李裕民教授評(píng)價(jià)他：“兩三年時(shí)間，出了兩本書(shū)，還翻譯了西夏文，這么大的學(xué)術(shù)跨度，很多博士生都做不到?！痹诨加幸钟舭Y半年后，選擇了自殺離世。 【師】林嘉文的離去讓我們深感惋惜，但同時(shí)也讓我們思考，如何面對(duì)自己的不良情緒？ 【新課教學(xué)】 一、情緒的表達(dá) 【師】我們的情緒總是會(huì)通過(guò)各種方式表達(dá)出來(lái)?；叵胍患屇闾貏e興奮或特別憤怒的事情，你當(dāng)時(shí)是如何表達(dá)自己情緒的？你周?chē)娜擞质侨绾伪憩F(xiàn)的？ 【生】 出示漫畫(huà) 見(jiàn)課件 【師】漫畫(huà)反映了什么問(wèn)題？ 【生】情緒會(huì)傳染給他人 播放視頻《情緒可以感染周邊人》 【師】人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕? 材料：美國(guó)心理學(xué)家保羅艾克曼在研究人類情緒變化時(shí)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，他與兩位同事和幾位志愿者故意做出六種面部表情，分別表示六種特別的情緒：驚訝、嫌惡、悲哀、憤怒、恐懼和快樂(lè)。令人奇怪的是：當(dāng)表演者表現(xiàn)出恐懼的表情時(shí)，其他觀看的志愿者也都不由自主地進(jìn)入恐懼狀態(tài)——心跳加速，臉色蒼白，體溫下降；在模擬憤怒時(shí)，其他志愿者的血液流動(dòng)速度也隨之加快，體溫上升，產(chǎn)生發(fā)泄憤怒的沖動(dòng)…… 材料：期中考試成績(jī)出來(lái)了，王平考得很不理想，想著回家要挨父母的批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌李紅考得不錯(cuò)，她不禁喜形于色，對(duì)王平說(shuō)：“這下我可以讓父母給我買(mǎi)我最喜歡的那件衣服了?！闭f(shuō)完，就高高興興地出去了。 【師】你認(rèn)為李紅的做法可取嗎？說(shuō)一說(shuō)你的理由。 【生】不可取。沒(méi)有考慮到王平的感受 【師】預(yù)測(cè)一下她倆今后的關(guān)系會(huì)怎樣？ 【生】 【師】情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人。 材料：小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐他不要告訴別人?？墒菦](méi)過(guò)幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。 【師】小平會(huì)以何種方式表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來(lái)什么后果？ 【生】 【師】哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)模? 【生】 材料：少年玩游戲被人罵“菜鳥(niǎo)” 惱羞成怒捅死對(duì)方。據(jù)了解，受害人馬某和行兇者吳某均為十五六歲的少年，殺人動(dòng)機(jī)就是因?yàn)轳R某罵吳某游戲玩的太菜。 從有關(guān)部門(mén)舉辦的精神衛(wèi)生健康講座中獲悉，目前，在我國(guó)１７歲以下兒童青少年中，至少有３０００萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。 【師】保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 二、情緒的調(diào)節(jié) 【師】月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。如果說(shuō)情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅(jiān)固的閘門(mén)。面對(duì)不良情緒，有的人會(huì)借酒消愁、做家務(wù)，有的人會(huì)去旅游、購(gòu)物。當(dāng)你遇到負(fù)面情緒時(shí)，你是如何調(diào)節(jié)自己的？ 【生】 材料：王明是班里的文藝委員，但是他數(shù)學(xué)成績(jī)不太理想。又到了公布數(shù)學(xué)成績(jī)的時(shí)候了，心想：這次65分的目標(biāo)不知道能不能達(dá)到，想想上次才考了54分，不禁嘆氣！這時(shí)課代表把期中考試的數(shù)學(xué)試卷發(fā)下來(lái)了，59分…… “我努力了半個(gè)月，才考59分，我實(shí)在太笨了，簡(jiǎn)直一無(wú)是處”。王明傷心至極，回到家，把房門(mén)一鎖，連晚飯都沒(méi)出來(lái)吃，任憑爸媽怎么敲門(mén)。 想法：我實(shí)在太笨了 情緒：傷心 想法：通過(guò)努力，比上次進(jìn)步了5分 情緒：高興 【師】我們可以通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)節(jié)情緒。情緒與個(gè)人的認(rèn)知是緊密相連的，對(duì)同樣一件事，人們會(huì)因所持的認(rèn)知不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。 牛刀小試 見(jiàn)課件 材料：小明被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。他來(lái)操場(chǎng)散步，感覺(jué)心情好多了。小明這種調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？ ——注意轉(zhuǎn)移法 材料：心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。 【師】怎樣轉(zhuǎn)移注意力？ 【生】改變注意焦點(diǎn)、做最感興趣的事、改變環(huán)境 材料：4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當(dāng)天活動(dòng)參加者自帶枕頭，互相擊打?！罢眍^大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)場(chǎng)”清理干凈。 【師】這是采取什么方法調(diào)節(jié)情緒？ 【生】發(fā)泄 【師】我們發(fā)泄情緒的方式有哪些？ 【生】哭、訴、動(dòng)、喊 【師】現(xiàn)在大部分學(xué)校都配備有心理咨詢室，里面的涂鴉墻、假人就可以成為我們發(fā)泄的工具。有的人用罵臟話的方式發(fā)泄，你贊同嗎？ 【生】 播放視頻《實(shí)拍男子與女友分手砸36輛豪車(chē) 稱為了發(fā)泄情緒》 【師】不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式宣泄情緒。 【師】同時(shí)，當(dāng)我們有不良情緒時(shí)，還可以通過(guò)放松訓(xùn)練來(lái)緩解。見(jiàn)課件 材料：小玲到處說(shuō)我的壞話，還好朋友呢，我恨死她了！今天學(xué)校檢查衛(wèi)生，昨天放學(xué)后我在她抽屜里放了不少垃圾。這下她可要倒霉了，真痛快！ 【師】材料中的“我”是哪種情緒？“我”發(fā)泄情緒的方式合適嗎？ 【生】生氣、發(fā)怒。不合適 【師】你對(duì)什么事情最憤怒？當(dāng)時(shí)是怎么發(fā)泄的？結(jié)果怎樣？ 【生】 憤怒的危害： （1）心情煩躁、憤憤不平。 （2）破壞人際關(guān)系。 （3）影響自我形象，給人留下缺乏修養(yǎng)的印象。 （4）影響身體健康。 【師】憤怒管理的方法與技能有哪些？ 【生】與信賴的長(zhǎng)者交流、自我提醒、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式、寫(xiě)一封信、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。 材料：林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。 郭芙蓉：世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好 不好。 材料：在一次小組討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。 小麗說(shuō):“每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛公園?！? 小娜說(shuō) “我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)?！? 小偉說(shuō)：“每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí),進(jìn)考場(chǎng)時(shí)我就不緊張?！? 【師】你能說(shuō)說(shuō)在這次討論會(huì)上，小麗、小娜、小偉分別用了什么控制情緒的方法嗎？ 【生】小麗是注意轉(zhuǎn)移法；小娜是合理發(fā)泄法；小偉是自我暗示法 【師】如果有同學(xué)、朋友遇到傷心、痛苦的事，你會(huì)怎么做？ 【生】 【師】在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去分享彼此的各種情緒。如何安慰他人？ 【生】 為他做些體貼的事；做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾； 設(shè)身處地，向他表示理解；幫助他轉(zhuǎn)移注意 說(shuō)一說(shuō)，下面幾種情形，你打算怎樣安慰他（她）？ （1）期中考試考完數(shù)學(xué)后，小慧發(fā)現(xiàn)自己有一道應(yīng)用題做錯(cuò)了，難過(guò)得哭了。 （2）小敏的衣服被同桌不小心弄臟了，小敏很生氣。 【生】 材料：小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告訴自己要學(xué)會(huì)忍耐，少說(shuō)多做，可漸漸地，他與朋友、家人在一起時(shí)的話也越來(lái)越少。他不想起床，不想吃飯，感覺(jué)活著沒(méi)意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭……后來(lái)，他被診斷出患上抑郁癥。 【師】“忍出內(nèi)傷”本是一種調(diào)侃，但小閻過(guò)度壓抑的忍耐卻真的“炸”傷了自己。 小閻太能“忍”了，結(jié)果“忍出內(nèi)傷”。這說(shuō)明了什么？ 【生】該喜則喜，該悲則悲，正所謂“喜怒有常、喜怒有度”。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。情緒需要調(diào)控，對(duì)任何人都一樣，我們要及時(shí)排解不良情緒。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。 【師】有人說(shuō)“忍”也是一種控制不良情緒的方式，你怎樣看待這種方式？ 【生】)“忍”作為調(diào)控情緒的一種方式，它是通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康，在其他方面也可能會(huì)產(chǎn)生一些不良影響，因此“忍”要做到有“度”，要適可而止，要及時(shí)合理地宣泄自己的負(fù)面情緒。 【師】一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可見(jiàn)，合理調(diào)節(jié)情緒有什么重要意義？ 【生】學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。 【師】小閻可以通過(guò)哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒？ 【生】小閻可以通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等方法來(lái)調(diào)控自己的情緒。 【師】對(duì)情緒的管理要避免走入“壓抑”的誤區(qū)。有不少人對(duì)于生氣、憤怒、難過(guò)等所謂的“負(fù)面”情緒，習(xí)慣以“意志力”壓抑下去，以為它會(huì)慢慢自然消失。其實(shí)絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會(huì)累積、轉(zhuǎn)化，并會(huì)在你意想不到的狀態(tài)下爆發(fā)出來(lái)。因此，情緒管理并不是一味地壓抑，而是需要疏導(dǎo)與化解。 活動(dòng)：快樂(lè)魔盒 見(jiàn)課件 【新課小結(jié)】我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，讓悲傷變成快樂(lè)，讓自卑換上新裝，即使在最絕望的時(shí)候，你依然能看到希望的曙光…… 4