《運動與健康》章節(jié)測試題與答案

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《運動與健康》章節(jié)測試題與答案 第一章測試題 1.衡量人體身體形態(tài)最基本的三項指標是 A、身高、體重、肺活量 B、身高、體重、胸圍 C、身高、體重、握力 正確答案：B 2.下列屬于亞健康狀態(tài)的是_____。 A、疲倦、煩躁、發(fā)燒 B、酸楚、心悸、嘔吐 C、困倦、健忘、虛弱 正確答案：C 3.以下反映人體生理機能指標的是 A、心率 B、血壓 C、肺活量 D、臀圍 正確答案：ABC 4.以下反映人體身體素質(zhì)的指標是 A、力量 B、速度 C、柔韌 D、靈敏 正確答案：ABCD 5.健康就是指沒有疾病。 正確答案： 6.研究表明：人的心率與壽命成正比。 正確答案： 7.身體素質(zhì)主要反映一個人的運動能力，與體質(zhì)無關。 正確答案： 8.對氣溫變化的適應能力，對加速度、旋轉(zhuǎn)運動的適應能力也是健康的標志。 正確答案：√ 9.身體素質(zhì)是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。 正確答案：√ 10.社會適應能力不包括個人生活自理能力。 正確答案： 第二章測試題 1.國際通用的肥胖檢測指標為A A、BMI值 B、克托萊指數(shù) C、腰圍 D、腰臀比 2.正常范圍的BMI值為B A、15.5-17.8 B、18.5-23.9 C、24-27.9 D、28-30 3.中國標準體重(公斤)的計算方法為D A、身高（CM）-90 B、身高（CM）-95 C、身高（CM）-100 D、身高（CM）-105 4.在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支出之比約為D A、9：1 B、7:3 C、6:4 D、1:9 5.現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運動,長期積累而成的一類疾病。√ 6.肥胖癥是發(fā)達國家的一種流行性疾病，不包括中國。X 7.在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。√ 8.在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。√ 9.若人體體重處于標準體重的正負10%均為不正常。X 10.BMI值的計算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方?！? 第三章測試題 1.下列哪項運動不適合老年人D A、走跑交替 B、太極拳 C、健身操 D、瑜伽 2.在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充A A、水 B、糖 C、維生素 D、以上都是 3.有氧運動對健康的好處有ABCD A、有氧運動對心肺及血管有保健作用 B、有氧運動可強壯肌肉、塑造形體 C、有氧運動對骨骼有保健作用 D、有氧運動有助于體內(nèi)毒素的排出 4.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應包括ABCD A、身體健康 B、心理健康 C、社會適應良好 D、道德健康 5.有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施?！? 6.運動不足會危害健康，運動不合理會損害健康。√ 7.體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流減少，而運動肌肉血流增加?！? 8.健康是指身體健康與心理健康。X 9.只要平時注意營養(yǎng)進補，可不用運動。X 10.運動對促進青少年的身高增長有一定的作用?！? 第四章測試題 1.（）的體育活動能取得較好心理效應？B A、大強度 B、中等強度 C、低強度 D、游戲性 2.適量運動對人的精神有一定影響，其表現(xiàn)為A A、緩解精神緊張 B、加速精神緊張 C、保持精神緊張 D、消除精神緊張 3.體育運動對心理的作用表現(xiàn)在AC A、體育運動能改善情緒 B、體育運動能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降 C、體育運動能培養(yǎng)人的意志 D、體育運動能使呼吸肌發(fā)達 4.有氧運動的好處表現(xiàn)在ABCD A、讓人精神愉快 B、增強生活信心 C、提高人體的免疫功能 D、能增強體能與耐力 5.心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應能力和恰當?shù)慕佑|，使個人的才能得到充分的發(fā)揮?！? 6.當一個人的情緒消極或任務超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。X 7.運動負荷越大，越有助于提高體育運動的心理健康效應。X 8.凡是參加體育運動都能有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應。X 9.心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾?！? 10.體育鍛煉時可使運動中樞興奮，提高學習效率。√ 第五章測試題 1.以下屬于無氧運動的是D A、50米慢跑 B、100米慢跑 C、散步 D、舉重 2.以下減肥效果最好的是D A、散步 B、短跑 C、杠鈴 D、有氧健身操 3.每次運動時，維持靶心率的鍛煉時間至少B A、10分鐘 B、15分鐘 C、20分鐘 D、25分鐘 4.低強度運動量時機體最大耗氧量為A A、40％以下 B、50％—60％ C、60％—70％ D、71％—80％ 5.有氧運動與無氧運動的區(qū)別是運動時間的長短。X 6.有氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是糖。X 7.無氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪。X 8.運動時的排汗量越多，表明其運動量越大。X 9.一天中最適宜的鍛煉時間是早上。X 10.無氧運動時的心率一般在160次/分以上。√ 第六章測試題 1.每小時的籃球運動其消耗的熱量約為：C A、612.5卡 B、512.5卡 C、412.5卡 D、312.5卡 2.每小時的排球運動其消耗的熱量約為：B A、220卡 B、320卡 C、420卡 D、520卡 3.每小時的羽毛球運動其消耗的熱量約為：B A、318卡 B、418卡 C、518卡 D、618卡 4.每小時的足球運動其消耗的熱量約為：A A、495卡 B、595卡 C、695卡 D、795卡 5.大步走時宜慢不宜快，不必強調(diào)走的節(jié)奏。X 6.倒步走時宜快不宜慢，且應隨時扭頭向后看路。X 7.“10點10分”走最主要的功能是可以預防頸椎病的發(fā)生?！? 8.上樓梯時膝關節(jié)受到的壓力高于下樓梯時。X 9.爬高樓訓練時，爬上去后應該坐電梯下來然后再爬上去?！? 10.倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。√ 第七章測試題 1.擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。X 2.脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。X 3.若創(chuàng)口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風抗毒血清?！? 4.挫傷發(fā)生后，應該先熱敷，24小時后再冷敷。X 5.脫臼的預防最主要是要加強運動保護，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應做好充分的熱身。正確 6.進行劇烈運動后，應休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生。正確 7.解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法?！? 8.肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應該多補充鈣質(zhì)。X 9.運動中腹痛大多不是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。正確 10.運動過程中發(fā)生骨折后首要的任務是幫其固定后送醫(yī)院處理，不要擅自揉捏。正確 第八章測試題 1.體育鍛煉的時間選擇在早上最好。X 2.運動后必須立即大量補水。X 3.運動后大汗淋漓應立即洗個溫水澡。X 4.運動強度越大，減肥效果越好。X 5.運動時間越長，減肥效果越好。X 6.感冒時通過劇烈運動能排汗去病。X 7.女子經(jīng)期可以參加體育鍛煉。√ 8.跑步時呼吸越快越好。X 9.運動時只有出汗了才有效。X 10.運動前1-2小時前應適量吃點東西以補充能量。√