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1、課 題
調整好自己的情緒
教 時
1課時
時 間
教 學
目 的
1、引導學生正確看待考試，以積極的心態(tài)對待考試。
2、提高控制心理狀態(tài)的能力，做到從容應考。
教學重點
緊張心理調節(jié)法
教學難點
過度緊張是有害的
教學用具
視頻
教 學 設 計 思 路
備 注
一、 導入新課：
同學們，作為學生要經歷各種各樣的考試。面對考試你的心情是怎樣的呢？請以最近一次的考試為例，描述自己的心情？
環(huán)節(jié)一：面對考試，大多數(shù)同學會感到緊張，這是正常的心理反應，但是不同程度的緊張會產生不同的影響
二、 組織學生自學并討論
環(huán)節(jié)二：教師講
2、故事
李明同學，平時是一個品學兼優(yōu)的學生，面對入學的第一次考試，他的愿望是考取優(yōu)異成績，在班中樹立自己的威信。然而，讓他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考試的過程中經常手心出汗，有時腦子一片空白，本來記住的知識，一點也想不起來了。結果這次考試并沒有向他想的那樣理想，為此他十分煩惱。讓同學們思考這又說明了什么？
學生容易得出“過度緊張是有害的”道理，
教師講述：學習效率與緊張程度的關系，調節(jié)、避免和克服過度緊張的心理，對于我們從容應考，發(fā)揮真實水平具有重要意義
三、 實踐樂園
請同學們?yōu)槔蠲魍瑢W出主意，想辦法，怎樣才能調節(jié)這種過度緊張心理呢，考出優(yōu)異的成績呢
3、
四、 組織學生討論發(fā)言，
教師總結：
1、平時認真學習，及時并反復復習
2、合理安排學習與休息時間
3、適當加強營養(yǎng)和鍛煉（自己喜歡的文藝活動） 4、掌握必要的考試技巧
5、學會與家長、老師溝通，減輕壓力
6、相信自己，增強自信
五、 教師總結：
同學們，考試不是我們學習的目的，而是學習檢測一種手段。因此，我們要正確面對考試，做到考前精心準備，保持一種適度緊張狀態(tài)，并掌握一些調節(jié)過度緊張心理的方法，相信每一個同學一定會正常發(fā)揮自己的水平，從容應對每一次考試，考出理想的成績
教 學 設 計 思 路
備 注
板書設計 調整好自己的情緒
1、平時認真學習，及時并反復復習
2、合理安排學習與休息時間
3、適當加強營養(yǎng)和鍛煉（自己喜歡的文藝活動）
4、相信自己，增強自信
回顧與反思
遼大版 六年級下冊心理健康教育第二課 調節(jié)好自己的情緒教案（表格式）
