耐力跑教案 (2)

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1、耐力跑教案 教 學 內 容 耐力跑 上肢力量練習 教 學 目 標 通過耐力跑練習，提高學生有氧代謝能力，發(fā)展耐力素質，培養(yǎng)學生的意志品質 進行上肢力量練習，通過各種練習方式，提高學生上肢各部位力量。 教學內容 次數(shù) 教師指導 學生活動 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 1． 教師提前到場準備與檢查器械 2． 接受體委報告，向學生問好 3． 宣布本課內容與目標 1． 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告 2． 向教師問好 組織：四列橫隊 隊形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x

2、 x x x x x x 要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查 繞操場慢跑 3 1圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務 組織：全班集體進行練習 要求：按教師要求完成練習 徒手操練習 4 4×8拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習 組織：全班成四列橫隊進行練習 隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

3、 x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關節(jié) 耐力跑 17 男1000米 女800米 教師講解耐力跑當中容易出現(xiàn)的問題，如“第二次呼吸”等，并教學生在跑步過程中的呼吸方法 學生認真聽教師講解練習方法 在練習當中按教師的要求進行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝 組織：全班分男、女兩組進行練習 要求：發(fā)揮頑強拼搏的意志品質 學生練習時在一旁鼓勵 水 上肢力量練習 啞鈴上舉7 啞鈴側平舉8 10*3組 10*3組 教師講解并示范練習方法及動作

4、 提醒學生練習中要注意安全 學生練習時進行指導 學生認真聽教師講解練習方法及需要注意的安全事項 認真練習發(fā)展上肢力量 組織：全班集體練習 隊行： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：注意安全，按順序進行練習 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習 組織：全班集體進行練習 隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導學生小結，答疑；組織、收還器械 小結歸納總結，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊 隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調動起學生學習積極性