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1、 Let sport be healthy! 讓運動讓運動健康！ 圖片展示 安全小衛(wèi)士 拓展延伸 課堂小結(jié)？ 運動時注意力要集中；要遵守運動規(guī)則和方法。 不在運動中搞惡作劇，不在教室或走廊里奔跑玩耍。 安全小衛(wèi)士安全小衛(wèi)士1安全小衛(wèi)士安全小衛(wèi)士2 選擇合適的場地進(jìn)行運動。 注意檢查運動器械是否安全可靠。 不在走廊里或者樓梯間進(jìn)行各種體育運動。安全小衛(wèi)士3劇烈運動能使體溫上升到39左右，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。此外，運動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過
2、強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現(xiàn)象。因此，運動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。 專家提示，夏季消暑解渴還是以“熱”制“熱”好。運動使人全身血液循環(huán)加速，促使全身毛孔開放，以便代謝廢物的排泄。這時人體內(nèi)大量的熱尤其會從頭部散發(fā)，因為頭皮表層的毛孔多且比較粗大。所以劇烈運動后，人一般都是滿頭大汗，所有的毛孔都是張開的。如果這時用冷水沖頭，寒氣就會迅速從毛孔進(jìn)入體內(nèi)，同時腦內(nèi)血管急劇收縮，表皮毛孔迅速關(guān)閉，不僅阻礙了體內(nèi)多余熱量和代謝廢物的順利排出，而且會引起血壓驟然升高，造成頭痛?？赡芤l(fā)疾病，甚至猝死。因此，運動后不能立刻用冷水洗頭。應(yīng)該用熱水進(jìn)行沖洗。安全小衛(wèi)士4 日常生活中同學(xué)們還見
3、到過哪些不遵守運日常生活中同學(xué)們還見到過哪些不遵守運動規(guī)則的危險活動？動規(guī)則的危險活動？拓展延伸1.運動后可以大量喝水？2.劇烈運動過后馬上去水龍頭沖一下冷水好爽啊！3.在樓道、走廊里踢足球好好玩呀！運動前：穿著合適的運動服裝，不帶有硬物和運動無關(guān)的東西；做好準(zhǔn)備活動；在平坦、適合運動的場地運動；注意檢查運動器械是否安全可靠。運動中：運動時注意力要集中；要遵守運動規(guī)則和方法；在體育課上一定要遵 守體育課堂常規(guī)，不做危險動作，按要求進(jìn)行活動，不在運動中搞惡作劇，不在運動中吃東西，不在教室或走廊里奔跑玩耍。運動后：運動后應(yīng)做放松整理活動；不能馬上大量喝冷飲、吃零食；不能馬上用涼水沖頭和洗澡運動是鍛煉 身體、增強體質(zhì)的最佳途徑，只有在安全環(huán)境中進(jìn)行運動，遵守運動規(guī)則，才能使我們真正地健康成長。
運動與健康 (2)
