超星爾雅學習通《運動與健康》章節(jié)測試答案

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1、超星爾雅學習通《運動與健康》章節(jié)測試答案 超星爾雅學習通《運動與健康》章節(jié)測試答案 第一章測試題 1.衡量人體身體形態(tài)最基本的三項指標是 A、身高、體重、肺活量 B、身高、體重、胸圍 C、身高、體重、握力 正確答案：B 2.下列屬于亞健康狀態(tài)的是_____。 A、疲倦、煩躁、發(fā)燒 B、酸楚、心悸、嘔吐 C、困倦、健忘、虛弱 正確答案：C 3.以下反映人體生理機能指標的是 A、心率 B、血壓 C、肺活量 D、臀圍 正確答案：ABC 4.以下反映人體身體素質(zhì)的指標是 A、力量 B、速度 C、柔韌 D、靈敏 正確答案：ABCD 5.健康就是指沒有

2、疾病。 正確答案： 6.研究表明：人的心率與壽命成正比。 正確答案： 7.身體素質(zhì)主要反映一個人的運動能力，與體質(zhì)無關。 正確答案： 8.對氣溫變化的適應能力，對加速度、旋轉運動的適應能力也是健康的標志。 正確答案： 9.身體素質(zhì)是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。 正確答案： 10.社會適應能力不包括個人生活自理能力。 正確答案： 第二章測試題 1.國際通用的肥胖檢測指標為A A、BMI值 B、克托萊指數(shù) C、腰圍 D、腰臀比 2.正常范圍的BMI值為B A、15.5-17.8 B、18.5-23.9 C、24-27.9 D、28-30 3.中國

3、標準體重(公斤)的計算方法為D A、身高（CM）-90 B、身高（CM）-95 C、身高（CM）-100 D、身高（CM）-105 4.在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支出之比約為D A、9：1 B、7:3 C、6:4 D、1:9 5.現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運動,長期積累而成的一類疾病。 6.肥胖癥是發(fā)達國家的一種流行性疾病，不包括中國。X 7.在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。 8.在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。 9.若人體體重處于標準體重的正負10%均為不正常。

4、X 10.BMI值的計算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。 第三章測試題 1.下列哪項運動不適合老年人D A、走跑交替 B、太極拳 C、健身操 D、瑜伽 2.在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充A A、水 B、糖 C、維生素 D、以上都是 3.有氧運動對健康的好處有ABCD A、有氧運動對心肺及血管有保健作用 B、有氧運動可強壯肌肉、塑造形體 C、有氧運動對骨骼有保健作用 D、有氧運動有助于體內(nèi)毒素的排出 4.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應包括ABCD A、身體健康 B、心理健康 C、社會適應良好 D、道德健康 5.有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文

5、明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。 6.運動不足會危害健康，運動不合理會損害健康。 7.體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流減少，而運動肌肉血流增加。 8.健康是指身體健康與心理健康。X 9.只要平時注意營養(yǎng)進補，可不用運動。X 10.運動對促進青少年的身高增長有一定的作用。 第四章測試題 1.（）的體育活動能取得較好心理效應？B A、大強度 B、中等強度 C、低強度 D、游戲性 2.適量運動對人的精神有一定影響，其表現(xiàn)為A A、緩解精神緊張 B、加速精神緊張 C、保持精神緊張 D、消除精神緊張 3.體育運動對心理的作用表現(xiàn)在AC A、體育運動能改

6、善情緒 B、體育運動能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降 C、體育運動能培養(yǎng)人的意志 D、體育運動能使呼吸肌發(fā)達 4.有氧運動的好處表現(xiàn)在ABCD A、讓人精神愉快 B、增強生活信心 C、提高人體的免疫功能 D、能增強體能與耐力 5.心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應能力和恰當?shù)慕佑|，使個人的才能得到充分的發(fā)揮。 6.當一個人的情緒消極或任務超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。X 7.運動負荷越大，越有助于提高體育運動的心理健康效應。X 8.凡是參加體育運動都能有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應。X 9.心理健康同樣影響著生理健康。

7、古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。 10.體育鍛煉時可使運動中樞興奮，提高學習效率。 第五章測試題 1.以下屬于無氧運動的是D A、50米慢跑 B、100米慢跑 C、散步 D、舉重 2.以下減肥效果最好的是D A、散步 B、短跑 C、杠鈴 D、有氧健身操 3.每次運動時，維持靶心率的鍛煉時間至少B A、10分鐘 B、15分鐘 C、20分鐘 D、25分鐘 4.低強度運動量時機體最大耗氧量為A A、40％以下 B、50％60％ C、60％70％ D、71％80％ 5.有氧運動與無氧運動的區(qū)別是運動時間的長短。X 6.有氧運動時其消耗的能

8、量物質(zhì)主要是糖。X 7.無氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪。X 8.運動時的排汗量越多，表明其運動量越大。X 9.一天中最適宜的鍛煉時間是早上。X 10.無氧運動時的心率一般在160次/分以上。 第六章測試題 1.每小時的籃球運動其消耗的熱量約為：C A、612.5卡 B、512.5卡 C、412.5卡 D、312.5卡 2.每小時的排球運動其消耗的熱量約為：B A、220卡 B、320卡 C、420卡 D、520卡 3.每小時的羽毛球運動其消耗的熱量約為：B A、318卡 B、418卡 C、518卡 D、618卡 4.每小時的足球運動其消耗的熱量約

9、為：A A、495卡 B、595卡 C、695卡 D、795卡 5.大步走時宜慢不宜快，不必強調(diào)走的節(jié)奏。X 6.倒步走時宜快不宜慢，且應隨時扭頭向后看路。X 7."10點10分走最主要的功能是可以預防頸椎病的發(fā)生。 8.上樓梯時膝關節(jié)受到的壓力高于下樓梯時。X 9.爬高樓訓練時，爬上去后應該坐電梯下來然后再爬上去。 10.倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。 第七章測試題 1.擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。X 2.脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。X 3.若創(chuàng)口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風抗毒血

10、清。 4.挫傷發(fā)生后，應該先熱敷，24小時后再冷敷。X 5.脫臼的預防最主要是要加強運動保護，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應做好充分的熱身。正確 6.進行劇烈運動后，應休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生。正確 7.解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法。 8.肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應該多補充鈣質(zhì)。X 9.運動中腹痛大多不是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。正確 10.運動過程中發(fā)生骨折后首要的任務是幫其固定后送醫(yī)院處理，不要擅自揉捏。正確 第八章測試題 1.體育鍛煉的時間選擇在早上最好。X 2.運動后必須立即大量補水。X 3.運動后大汗淋漓應立即洗個溫水澡。X 4.運動強度越大，減肥效果越好。X 5.運動時間越長，減肥效果越好。X 6.感冒時通過劇烈運動能排汗去病。X 7.女子經(jīng)期可以參加體育鍛煉。 8.跑步時呼吸越快越好。X 9.運動時只有出汗了才有效。X 10.運動前1-2小時前應適量吃點東西以補充能量。