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1、
排球雙手正面墊球課時(shí)計(jì)劃
姓名：丁道東
一、課的內(nèi)容：1、排球正面?zhèn)髑? 2、傳球接力游戲
二、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本課教學(xué)，讓大部分學(xué)生了解排球正面?zhèn)髑虻幕炯夹g(shù)和方法。
2、技能目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生基本掌握排球正面?zhèn)髑虻募夹g(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生動(dòng)作協(xié)主調(diào)性和各項(xiàng)身體素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作，互相幫助，互相合作的優(yōu)良品質(zhì)。
4、負(fù)荷目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們的平均心率達(dá)到125～135次/分。
三、課的重點(diǎn)：掌握正面雙手傳球的手型與擊球的部位。
四、課的難點(diǎn)：觸球手型成半球，指腕緩
2、沖控制球，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。
課的部分
課的內(nèi)容
時(shí)間
次數(shù)
組織教法
準(zhǔn)
備
部
一、課堂常規(guī)：
1. 體育委員整隊(duì)
2. 師生問好
3. 體育委員報(bào)人數(shù)
4. 宣布課的任務(wù)
5. 安排見習(xí)生
二、慢跑
三、徒手操
1. 頭部運(yùn)動(dòng)
2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
3. 振臂運(yùn)動(dòng)
4. 膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)
5. 腰背運(yùn)動(dòng)
6. 弓步、側(cè)壓腿
7. 手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
8. 前后壓肩
1min
4min
4min
4*8
4*8
二列橫隊(duì)下完成
3、
二列橫隊(duì)下完成
分
5min
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
基
本
部
分
13min
結(jié)
束
部
分
2min
一、正面雙手墊球
1、動(dòng)作要領(lǐng)：正面對(duì)正來球方向,采取稍蹲姿勢(shì)，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前的準(zhǔn)備姿勢(shì).手觸球時(shí)，十指應(yīng)自然張開使兩手成半球狀，手腕稍后仰以拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制球的方向，兩拇指相對(duì)近
4、“一”字形。擊球點(diǎn)：初學(xué)傳球時(shí)，擊球點(diǎn)盡量保持在前額的正前上方約一球距離處，其優(yōu)點(diǎn)：一是便于在觀察來球的同時(shí)也能看清手和傳球的目標(biāo)，二是便于全身協(xié)調(diào)有力，三是便于繼續(xù)伸臂用力。
二、游戲
1、規(guī)則：將學(xué)生分為二路縱隊(duì)進(jìn)行比賽，每組一球。每組有10人。每組中的5人站成一路縱隊(duì)，另外5人站成一路縱隊(duì)站在該組前五人的對(duì)面，間隔3米。兩組學(xué)生按照該隊(duì)形站好后，聽教師發(fā)令開始，開始后持球?qū)W生將球拋給對(duì)面學(xué)生，拋球的學(xué)生迅速跑到隊(duì)尾，對(duì)面學(xué)生將球傳回，拋球同學(xué)后面的學(xué)生接墊球再傳回學(xué)速回隊(duì)尾，以此類推。直至拋球?qū)W生墊完球視為結(jié)束。用時(shí)較少的一組獲勝。
一、 放松
1. 上肢
2. 下
5、肢
二、小結(jié)
1. 本課練習(xí)情況
2、要求
17min
10min
3min
1min
2*8
2*8
一、學(xué)練法
1、原地做徒手模仿傳球動(dòng)作練習(xí)。
2、傳固定球:一人雙手持球置于腹前或頭上，另
6、一人做揮臂擊球練習(xí)，體會(huì)擊球部位和手法。
3、拋墊球:兩人一球相距2～3米,一人將球拋至同伴的額前,同伴將球傳回。
4、對(duì)傳球:兩人相距2～3米,做連續(xù)對(duì)傳球練習(xí),盡量采用正面?zhèn)髑颉?
一、學(xué)練法：
1.認(rèn)真理解游戲。
2.依據(jù)游戲方法和規(guī)則進(jìn)行游戲。
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*第一組
&第二組
二、要求：
1.認(rèn)真游戲。
2.積極參與，開心游戲。
二列橫隊(duì)下完成
1min
1min
排球教案 (3)
