足球訓練教案

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1、足球訓練教案1 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.12 訓練主題：協(xié)調性 二過一 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、

2、 把隊員分成兩組用標盤做熱身 2、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 1、 積極跑動 2、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：4人/組 器材

3、：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2 控球的方向以及抬頭觀察。 3一定在跑動當中，不允許出現(xiàn)走的情況。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 整理運動（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 1、訓練項目： 30米沖刺跑 參加人數(shù)：20人 2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案2 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊

4、女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.17 訓練主題：協(xié)調性 二過一 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 3、 把隊員分成兩組用標盤做熱身 4、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。

5、 3、 積極跑動 4、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1

6、技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2 控球的方向以及抬頭觀察。 3一定在跑動當中，不允許出現(xiàn)走的情況。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 整理運動（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 1、訓練項目： 30米沖刺跑 參加人數(shù)：20人 2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案3 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2015.12.24

7、 訓練主題：協(xié)調性 二過一 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 5、 把隊員分成兩組用標盤做熱身 6、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 5、 積極跑動 6、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖

8、 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2 控球的方向以及抬頭觀察。 3一定在跑

9、動當中，不允許出現(xiàn)走的情況。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 整理運動（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 1、訓練項目： 30米沖刺跑 參加人數(shù)：20人 2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案4 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.3 訓練主題：協(xié)調性 二過一 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間

10、： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 7、 把隊員分成兩組用標盤做熱身 8、 要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 7、 積極跑動 8、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地

11、：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行二過一傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：4人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2 控球的方向以及抬頭觀察。 3一定在跑動當中，不允許出現(xiàn)走的情況。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法

12、 指導要點 整理運動（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 1、訓練項目： 30米沖刺跑 參加人數(shù)：20人 2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案5 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.10 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球

13、 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、把隊員分成兩組用標盤做熱身 2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 9、 積極跑動 10、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標

14、志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 1、 訓練項目：

15、 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案6 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.17 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球;

16、跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、把隊員分成兩組用標盤做熱身 2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 11、 積極跑動 12、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作

17、的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 2、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結

18、 足球訓練教案7 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.31 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物

19、; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、把隊員分成兩組用標盤做熱身 2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 13、 積極跑動 14、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點

20、 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 3、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案8

21、 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.1.10 訓練主題：協(xié)調性 交叉掩護配合 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、把隊員分成兩組

22、用標盤做熱身 2、要求隊員傳球后側跑動接球后傳。 15、 積極跑動 16、 連續(xù)性 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：15M 長：40M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 每組三人，分別進行交叉掩護傳球跑動練習 1、 技術動作的規(guī)范，動作的協(xié)調 2，要求投入，積、。極 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志

23、桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 4、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案9 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016

24、.2.7 訓練主題：協(xié)調性 三打二 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、過桿運球練習 2、二人一球相距10米腳內側傳球。 注意傳球準確度及力度 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法

25、 指導要點 訓練項目：三打二 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習 1、 要求投入極積、。 2、注意跑動及擺脫、接應 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時

26、間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 5、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案10 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.14 訓練主題：協(xié)調性 三打二 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示:

27、 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、過桿運球練習 2、二人一球相距10米腳內側傳球。 注意傳球準確度及力度 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：三打二 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：5人/組 器材：標志桶、標志盤、

28、球和背心 方法： 用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習 2、 要求投入極積、。 2、注意跑動及擺脫、接應 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 6、 訓練項目： 射門游戲2、放

29、松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案11 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.21 訓練主題：協(xié)調性 三打二 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員

30、; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、過桿運球練習 2、二人一球相距10米腳內側傳球。 注意傳球準確度及力度 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：三打二 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習 3、 要求投入極積、。 2、注意跑動及擺脫、接應 練習2（時間：

31、20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 7、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結

32、 足球訓練教案12 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.2.28 訓練主題：協(xié)調性 三打二 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法

33、 指導要點 1、過桿運球練習 2、二人一球相距10米腳內側傳球。 注意傳球準確度及力度 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：三打二 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 用背心區(qū)分對手，二人防守，三人進攻，反復練習 4、 要求投入極積、。 2、注意跑動及擺脫、接應 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：基本技術 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組

34、 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以二過一傳接球為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 8、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案13 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期：

35、 2016.3.6 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點

36、 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 1、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時

37、間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 2、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案14 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.13 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示:

38、 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三

39、人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 3、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 4、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉

40、拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案14 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.20 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X

41、進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 5、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘

42、 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 6、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結

43、 足球訓練教案15 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.3.27 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點

44、 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 7、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤

45、、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 8、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案16 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.3

46、 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點

47、訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 9、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖

48、組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 10、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案17 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.10 訓練主題：三對二 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球

49、 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：5人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人進攻，二人防守，在中路進行傳

50、切配合向前推進，完成身門 11、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 12、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1．

51、 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案18 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.17 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C

52、教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 13、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織

53、方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 14、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結

54、 足球訓練教案18 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.24 訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一

55、場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 15、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心

56、 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 16、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案19 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.4.30

57、訓練主題：中路進攻練習 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 四分之一場地，隊員慢跑、則身跑、滑步、拉伸 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項

58、目：中路配合 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：3人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，在中路進行傳切配合向前推進，完成身門 17、 要求投入極積、。 2、注意跑位、接應 3、傳球準確性和力度 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織

59、方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 18、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案20 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.5.8 訓練主題：防守戰(zhàn)術 補位 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球

60、 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、 隊員成一隊，隊長帶隊進行熱身。 2、 折返跑和沖刺跑 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：防守練習 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：6人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組

61、，做防守練習 1、 要求進攻隊員不斷變動位置。 2、 防守隊員相互保護，補位。 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 19、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2．

62、 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案21 教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.5.15 訓練主題：防守戰(zhàn)術 補位 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員;

63、 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 3、 隊員成一隊，隊長帶隊進行熱身。 4、 折返跑和沖刺跑 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：防守練習 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：6人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，做防守練習 3、 要求進攻隊員不斷變動位置。 4、 防守隊員相互保護，補位。 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點

64、 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 20、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案22

65、教練員： 沈炳榮 隊伍： 南昌精英足球隊女隊 場地：江鈴足球場所 日期： 2016.5.22 訓練主題：3對3攻防 器材：標志桶、標志盤、球和背心 訓練時間： 90 分鐘 出席人數(shù)：20人 圖示: 球 傳球; ~~~~ 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標志物; 準備活動（時間：20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 1、 隊員成一隊，隊長帶隊進行熱身。

66、 2、 折返跑和沖刺跑 注意節(jié)奏和頻率 練習1（時間： 20 分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：3對3 場地：寬：20M 長：30M 參加人數(shù)：6人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 三人一組，做防守練習 1、 要求進攻隊員不斷變動位置。 2、 防守隊員相互保護，補位。 練習2（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 訓練項目：七對七 場地：寬：30M 長：60M 參加人數(shù)：12人/組 器材：標志桶、標志盤、球和背心 方法： 1．踢墻式二過一練習 1 以中路配合為主，注意配合 2 控球的方向以及抬頭觀察。 。 練習3（時間：20分鐘 ）圖 組織方法 指導要點 結束部分（時間）10分鐘 組織方法 指導要點 3、 訓練項目： 射門游戲2、放松操、肌肉拉伸 1． 注意力集中 2． 牽拉時間每個動作15秒 訓練小結 足球訓練教案