如何靜下心來好好學(xué)習(xí)

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1、如何靜下心來好好學(xué)習(xí) 1. 外部干擾 ? 椅子不舒服 ? 桌子太高或太矮 ? 街道上的噪音 ? 音樂 ? 光線不佳（太暗或太亮） ? 溫度不適（太熱或太冷） ? 一些會提醒你做其他事情的東西（例如，一封信，一本雜志） 2. 內(nèi)在干擾 ? 缺少睡眠 ? 飲食不良 ? 缺乏鍛煉 ? 疾病 ? 身體傷殘 3. 沒有目標(biāo) 有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊 做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、 和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無法集 中精力。 離床遠(yuǎn)點(diǎn) 一般來說，靜下心需要通過自己強(qiáng)大的意志，放

2、學(xué)之后回到家， 喝口水就穩(wěn)當(dāng)?shù)淖谝巫由?，即使有很想做的事情也決不去做。告 訴自己這個時間這就是必須要做的事情。 要注意，千萬不要躺在床上，絕對不要相信自己一會還能爬起來 這樣的事。坐在椅子上后，聽一些舒緩的鋼琴曲或者是自己喜愛的 流行歌曲，就可以學(xué)習(xí)了。盡量找到在學(xué)校讀書的時候的感覺。如 果困，就站起來看書，并且一定要堅持下來，想想成功后的美好未 來。對于人生的改變，往往就是在這樣一點(diǎn)一點(diǎn)堅持下來的。如果 回到家就躺在床上，再拿起手機(jī)或者打開電腦，把一天愉快的過去 ~ 第二天你就等著在懊悔中度過吧。 負(fù)能量的激勵 可能有人會說過，最好的勉勵自己的方法不是積極激勵，學(xué)好了

3、 會怎么樣，帶來什么好處。而是消極激勵：學(xué)不好你就一輩子甘當(dāng) 平庸吧！所以，你需要的是“都TM這樣了，再不努力沒救了”這樣 的危機(jī)感，不要去腦補(bǔ)那些考上北大清華出任總經(jīng)理當(dāng)上 CEO勺虛 無縹緲的好處了 ！ 熱愛學(xué)習(xí) 如果說你某件事做得好，那么首先一定是因為你熱愛，至少是不 排斥。關(guān)于愛上一個東西，某網(wǎng)友貢獻(xiàn)自己的例子。 “拿自己學(xué)英語來說。我愛上英語最開始僅僅是因為一首歌： 《加州旅館》。后來越來越發(fā)現(xiàn)因為英文發(fā)音很連貫導(dǎo)致唱歌就很 好聽，于是走進(jìn)了不歸路。跟陌生的英文專業(yè)術(shù)語僵持了兩周后有 點(diǎn)耐不住性子了，于是開始反思。最終從自己的虛榮心上找到突破 口：這東西聽上去就玄

4、之又玄，但是肯定難不倒像我這樣高智商的 人嘛 （ 別笑我，我當(dāng)時真這么想的 ） 。于是 至少后來每天都會 情不自禁的想去學(xué)一學(xué)一直到現(xiàn)在，而學(xué)會了一點(diǎn)之后要發(fā)現(xiàn)其他 可愛的地方就更容易了?！? 組團(tuán)學(xué)習(xí) 在家里一個人單槍匹馬的學(xué)習(xí)，單純的看書的確讓人昏昏欲睡， 如果是數(shù)學(xué)刷題，可以在提分和小伙伴一起，這樣做題就不那么枯 燥，也會更加有動力。有不會的還可以跟小伙伴討論。另外應(yīng)該有 個時間進(jìn)度表，每天的進(jìn)度標(biāo)出來，看到學(xué)習(xí)的成績，也會激勵你 開始學(xué)習(xí)。 1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)沒完成，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)努力，目標(biāo)達(dá)到了，那就需要重新設(shè) 定新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。但空洞的大目標(biāo)只是學(xué)習(xí)的方向

5、，如何實現(xiàn)目標(biāo) 還需要落實到各個具體目標(biāo)上。如，想要在上一次考試總成績的基 礎(chǔ)上提高 30— 50 分，大家就需要將所期望的新增分?jǐn)?shù)根據(jù)自己的實 際情況分配到各門學(xué)科之中，形成具體目標(biāo)，然后根據(jù)這些目標(biāo)制 定相應(yīng)的切實可行的學(xué)習(xí)計劃，詳細(xì)列出每天要看什么，看多少， 接受哪些知識，要掌握到何種程度，等等，并要求自己按部就班的 完成這些計劃。 2、尋找學(xué)習(xí)狀態(tài) 學(xué)習(xí)狀態(tài)不是等來的，更不能抱著“什么時候?qū)W習(xí)狀態(tài)來了，什 么時候才進(jìn)行學(xué)習(xí)”的心態(tài)一味地等待，如果那樣，就等于是在荒 廢時間，要學(xué)會主動出擊，自主的尋找學(xué)習(xí)狀態(tài)。大家可以通過各 種途徑來使自己的大腦進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，比如大量的

6、閱讀和演算，這 樣的方法可能耗時較長，但作用是持久的。經(jīng)過大量閱讀之后，大 腦就會對文字變得敏感，這樣大家就進(jìn)入了語言文字學(xué)習(xí)的狀態(tài)， 在這種狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，能進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，學(xué)習(xí)效果好了大 家就自然愿意學(xué)習(xí)，于是就形成了一個良性循環(huán)。對于平時不是很 重視學(xué)習(xí)，狀態(tài)比較放松的同學(xué)來說，抓住學(xué)習(xí)狀態(tài)尤為重要，要 知道懶散的習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改掉了。 3、保持好的習(xí)慣 習(xí)慣是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需 要，而保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有利于激發(fā)大家學(xué)習(xí)的積極性和主動 性 ; 便于形成學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)習(xí)更加輕松有趣。保持 良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣應(yīng)將耳、眼、腦、口、手

7、并用，需勤練習(xí)、多質(zhì)疑、 勤思考、重歸納、多應(yīng)用，同時還要注意總結(jié)規(guī)律性的知識。這樣 大家在學(xué)習(xí)的過程中，就能把老師所傳授的知識轉(zhuǎn)化為自己的特殊 語言，并永久記憶在腦海中。 4、注意勞逸結(jié)合 在學(xué)習(xí)中，想要一口吃成大胖子是不現(xiàn)實的，過于激進(jìn)反而會讓 自己對學(xué)習(xí)產(chǎn)生反感情緒。只有休息好，才能有旺盛的精力來集中 學(xué)習(xí)，才能高效學(xué)習(xí)。如何在學(xué)習(xí)中做到勞逸結(jié)合呢 ?大家既要抓住 學(xué)習(xí)的黃金時間，也要安排好休息時間。比如在結(jié)束緊張的課堂學(xué) 習(xí)后，可以利用課間休息的十分鐘放松一下心情，出去走走，消除 在課堂上積累的疲勞，以保證下節(jié)課的學(xué)習(xí)效率。在課外學(xué)習(xí)中， 可以看一個小時的書或做一小時的題后，休息一下，讓大腦和眼睛 都能得到放松，消除疲勞。這樣，在接下來的學(xué)習(xí)中才能收到更好 的學(xué)習(xí)效果。猜你感興趣：