原地?cái)[臂快速跑

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1、第 1 課 教學(xué)內(nèi)容 1、原地?cái)[臂 2、各種速度的跑 教學(xué)目標(biāo) 1、使學(xué)生掌握正確的擺臂方法。 2、能用正確的擺臂方法進(jìn)行奔跑練習(xí)。 3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)重點(diǎn) 正確的擺臂方法。 教學(xué)難點(diǎn) 在跑中用正確的擺臂姿勢(shì)。 教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 導(dǎo)學(xué)過(guò)程 組織及要求 練習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度 　 　 　 　 準(zhǔn) 　 　 　 備　 　 　 　 　 　 部　 　 　 　 　 分　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、課前常規(guī)： 1、集合整隊(duì)?！? 　 2、師生問(wèn)好。 　

2、 3、宣布課的內(nèi)容。 　 4、檢查服裝。 　 　 　 　 二、熱身活動(dòng)： 1、二路縱隊(duì)慢跑。 　 　 　 2、原地徒手操： 　 　A、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 　B、振臂運(yùn)動(dòng)； 　C、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 　D、體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 　E、俯背運(yùn)動(dòng)； 　F、活動(dòng)手腳腕。 　 教師：宣布本節(jié)課的內(nèi)容 及要求。 學(xué)生：認(rèn)真聽(tīng)清要求。 教師：領(lǐng)跑。 教師：指定體育委員帶操， 教師對(duì)動(dòng)作不到位的進(jìn)行糾正。 　 　 要求：集合快、靜、齊，穿運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)鞋。 　 組織圖示：

3、 *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　********* 　********* 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 要求：師生共同喊口令，動(dòng)作到位，使身體充分預(yù)熱。 　 　 　 2 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　

4、 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 導(dǎo)學(xué)過(guò)程 組織及要求 練習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度 　 　 　 　 一、原地?cái)[臂： 1、專項(xiàng)性練習(xí)： a、高抬腿跑 b、前踢

5、跑 c、后踢跑 d、車輪跑 e、后蹬跑 2、原地?cái)[臂： 要點(diǎn)：兩腳前后開(kāi)立，身體稍前傾，擺臂時(shí)自然貼近身體，前后擺動(dòng)，大、小臂成90度，擺臂有力。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教師：將學(xué)生分成四組，發(fā)口令組織練習(xí)。 學(xué)生：按要求練習(xí)。 教法：教師觀察動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流。 教師：正面、側(cè)面示范，講解動(dòng)作，然后組織學(xué)生練習(xí)。 學(xué)生：觀察示范，按要求練習(xí)。 教法：練習(xí)時(shí)教師擊掌為學(xué)生打節(jié)奏，并變

6、換節(jié)奏快慢。教師觀察動(dòng)作準(zhǔn)確的學(xué)生在前面領(lǐng)做。 　 　 　 　 　 要求：遵守秩序，注意安全。 　 組織圖示： ********* ********* ********* ********* 　 　 　 　 要求：注意正確的身體姿勢(shì)。跟教師擊掌節(jié)奏練習(xí)。 組織圖示： 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 　 　 　 　 　 　 基 　

7、　 　 　 　 　 　 　 　 6 2　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 本 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 部 　 　 　 　 　 　 　 　 　 8 　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 分

8、 教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 導(dǎo)學(xué)過(guò)程 組織及要求 練習(xí) 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度 　 　 二、各種速度的跑： （30米） 1、慢速跑： 2、中速跑： 3：快速跑： 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、集合整隊(duì)。 二、小結(jié)放松。 三、布置相關(guān)事項(xiàng)。 四、師生道別。 　 　 設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)由慢到快的跑步速度，讓學(xué)生體會(huì)正確的擺臂姿勢(shì)。 教師：將學(xué)生分四組，然后組織練習(xí)，速度由慢到快，強(qiáng)調(diào)擺臂姿勢(shì)。 　 　

9、 　 　 　 要求：練習(xí)時(shí)學(xué)生重點(diǎn)要感受正確的擺臂姿勢(shì)。 　 組織圖示： ********* ********* ********* ********* 　 要點(diǎn)：集合迅速。 組織圖示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　 　 　 基　 　 　 　 　 　 　 4 2　 中　 本 　 　 　 　 　 　 4 2　 中　 部 　 　 　 　 　 　 4 2 　 分 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 5 　 　 結(jié) 　 　 　 　 　 束　 　 　 　 　 　 部 分 　 　 　 場(chǎng)地 風(fēng)雨操場(chǎng) 器材 口哨一支 心率 預(yù)計(jì)心率：120 密度 預(yù)計(jì)密度：55% 教學(xué)反饋