陳劍《運動與健康》.ppt

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1、愛 運 動 、 愛 健 康 重 要 意 義 ： 生 命 在 于 運 動 ， 因 為 運 動 有 益 健 康 。 如 何 進 行運 動 ， 其 中 大 有 學(xué) 問 。 尤 其 在 大 都 市 ， 生 活 節(jié) 奏 緊張 ， 競 爭 激 烈 ， 人 們 整 天 忙 于 工 作 、 學(xué) 習(xí) 、 人 際 交往 、 家 庭 事 務(wù) 之 中 ， 且 交 通 工 具 發(fā) 達 ， 高 樓 林 立 ，出 門 有 汽 車 、 地 鐵 、 輕 軌 ， 上 樓 有 電 梯 ， 以 交 通 工具 代 替 走 路 ， 以 電 梯 代 步 的 現(xiàn) 象 已 很 普 遍 ， 很 多 人忽 略 了 運 動 對 保 持 和 促 進

2、健 康 的 重 要 性 。 于 是 ， 由 于 缺 少 運 動 所 導(dǎo) 致 的 非 健 康 因 素 、 亞健 康 狀 態(tài) 、 各 種 疾 病 日 益 顯 現(xiàn) 出 來 。 為 此 ， 提 醒 大家 運 動 對 健 康 是 非 常 必 要 的 。 千 萬 不 要 忘 記 進 行 科學(xué) 適 宜 的 運 動 ， 它 可 以 使 我 們 生 活 得 健 康 、 美 麗 、幸 福 、 長 壽 ， 并 且 遠 離 疾 病 。 一 、 生 命 在 于 運 動 二 、 有 氧 運 動 好 處 多 （ 1） 對 心 肺 及 血 管 有 保 健 作 用 。 （ 2） 可 強 壯 肌 肉 、 塑 造 形 體 。 （ 3） 對 骨 骼 有 保 健 作 用 。 （ 4） 改 善 腦 和 神 經(jīng) 系 統(tǒng) 功 能 。 （ 5） 有 助 于 體 內(nèi) 毒 素 的 排 出 。 （ 6） 可 調(diào) 節(jié) 心 理 狀 態(tài) 。 再 見