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1、高中體育?背越式跳高?試講辯論【語(yǔ)音示范】_體育教案
解析背越式跳高，是由助跑、起跳、騰空過(guò)桿和落地組成的，初中階段學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)了跨越式跳高，他們已經(jīng)掌握了跳高的一般技術(shù)。而高中階段學(xué)習(xí)的背越式跳高是在初中學(xué)習(xí)的根底上，改變了跳高姿勢(shì)，最大的區(qū)別就是助跑起跳技術(shù)和空中的過(guò)桿技術(shù)。學(xué)習(xí)背越式跳高這個(gè)技術(shù)，可以幫助學(xué)生開展跳躍才能，感受成功過(guò)桿帶來(lái)的快樂。助跑與起跳結(jié)合是教學(xué)的重點(diǎn)，過(guò)竿動(dòng)作是教學(xué)的難點(diǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：1.助跑背越式跳高的助跑，包括直線助跑和弧線助跑兩段。左腳起跳的人在右側(cè)助跑，右腳起跳的人在左側(cè)助跑。直線助跑段，一般跑4～5步，動(dòng)作輕松、自然、有彈性，重心較高，后蹬、前擺的幅度較大;
2、弧線助跑段，一般也是跑4～5步，身體稍內(nèi)傾，以前腳掌著地，節(jié)奏鮮明，擺臂與彎道途中跑相似;倒數(shù)第二步，步幅稍大，用全腳掌著地，最后一步稍小，速度要快，兩臂配合積極擺動(dòng)，準(zhǔn)備起跳;起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約70～100厘米。2.起跳助跑倒數(shù)第二步時(shí)，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，重心稍下降，同時(shí)擺動(dòng)腿積極擦地面前邁，向前上方推送髖關(guān)節(jié)，上體稍后仰，保持內(nèi)傾;起跳腿踏上起跳點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿順勢(shì)上擺，同時(shí)擺臂向上;起跳腿迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，起跳腿的異側(cè)臂上伸，軀干充分伸展，整個(gè)身體幾乎與地面垂直。3.騰空過(guò)桿保持起跳腿蹬伸、擺動(dòng)腿沿起跳腿異側(cè)臂方向向上擺動(dòng)、軀干充分伸展的身體姿勢(shì)，繼續(xù)向上;離地后，身體轉(zhuǎn)
3、動(dòng)成背對(duì)橫桿，起跳腿下垂，擺動(dòng)腿逐漸放下;當(dāng)頭和肩越過(guò)橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)向上挺起，形成"背弓";;這時(shí)兩膝自然彎曲、分開，小腿自然下垂;當(dāng)髖關(guān)節(jié)過(guò)桿之后，肩繼續(xù)下潛，稍抬頭，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個(gè)身體過(guò)桿。4.落地過(guò)桿后以肩和背部落海綿包緩沖課題：背越式跳高教學(xué)目的知識(shí)與技能：能說(shuō)出背越式跳高的技術(shù)要領(lǐng)和平安練習(xí)的方法，能正確做出背越式跳高動(dòng)作。過(guò)程與方法：通過(guò)老師的示范講解和學(xué)生自主體驗(yàn)以及對(duì)同伴練習(xí)的觀察與討論，能進(jìn)一步掌握背越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)。情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生的探究與合作學(xué)習(xí)才能;培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣;增強(qiáng)協(xié)作精神和平安地進(jìn)展體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，增強(qiáng)自信
4、心，體驗(yàn)學(xué)會(huì)技能時(shí)的喜悅。重點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。難點(diǎn)：騰空過(guò)桿技術(shù)。(一)開場(chǎng)部分課堂常規(guī)：1.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù);2.師生問好;3.老師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，同時(shí)說(shuō)明教學(xué)要到達(dá)的目的以及課堂的紀(jì)律問題;4.檢查著裝;5.安排見習(xí)生。組織：成四列橫隊(duì)。(二)準(zhǔn)備部分1.熱身活動(dòng)：成兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑1圈。2.熱身操：(2x8拍)1.頭部運(yùn)動(dòng);2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);3.振臂運(yùn)動(dòng);4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);5.腹背運(yùn)動(dòng);6.弓步壓腿;7.弓步側(cè)壓腿;8.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng);9;手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。組織：成體操隊(duì)形散開。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：1. 成一路縱隊(duì)結(jié)合口令沿跑規(guī)定圓形道路慢跑，跑5步用起跳腳(左腳或右腳)。2.兩人一組壓肩
5、;3.兩人一組下腰;(三)根本部分1.導(dǎo)入：同學(xué)們!剛剛我們進(jìn)展了一系列的熱身活動(dòng)，老師問大家一個(gè)問題：有一種運(yùn)動(dòng)它是征服高度的運(yùn)開工程，是人類不屈不撓，勇攀頂峰的象征，大家猜一猜是什么運(yùn)動(dòng)?。對(duì)，是跳高，那跳高工程采用什么姿勢(shì)可以跳的更高呢?同學(xué)們都很聰明，是背越式跳高，我們今天就一起來(lái)學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)，老師和大家一起來(lái)挑戰(zhàn)高度。2.新課講授(1)首先，老師結(jié)合掛圖講解背越式跳高各技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)并示范。(2)助跑技術(shù)的練習(xí)，老師給同學(xué)們做動(dòng)作示范。將學(xué)生分四組自主組模擬練習(xí)，直線與弧線相結(jié)合。老師強(qiáng)調(diào)助跑階段的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)展指導(dǎo)糾正。老師提問(預(yù)設(shè))：同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中考慮一下為什么
6、助跑要采用直線加弧線的方式助跑?學(xué)生答復(fù)(預(yù)設(shè))：1.進(jìn)步起跳效果;2.為起跳做準(zhǔn)備。(3)起跳技術(shù)的練習(xí)，分四組自主進(jìn)展原地起跳練習(xí)和助跑起跳練習(xí)，并強(qiáng)調(diào)助跑倒數(shù)第二步時(shí)，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，擺動(dòng)腿上提。(4)騰空過(guò)桿與落墊技術(shù)的輔助練習(xí)。1.分四組借助海綿墊做原地倒肩、挺髖收腿輔助練習(xí)，小組同伴可幫助練習(xí)者提拉髖關(guān)節(jié)，根據(jù)自身體會(huì)，小組共同學(xué)習(xí)，探究。要點(diǎn)：背對(duì)海綿墊，起跳、仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓，最后肩背落墊。2.分四組借助海綿墊自主進(jìn)展完好動(dòng)作過(guò)橡皮筋輔助練習(xí)，幫助學(xué)生克制恐懼心理，根據(jù)自身體會(huì)，小組共同學(xué)習(xí)，探究，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)步技術(shù)。要點(diǎn)：挺髖，踢小腿。老師提問(
7、預(yù)設(shè))：同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過(guò)程中考慮一下騰空過(guò)桿過(guò)程中身體那哪一部分最容易碰桿?落墊時(shí)最先著墊的部位是哪里?學(xué)生答復(fù)(預(yù)設(shè))：最容易碰桿部位是臀部、肩部。最先著墊的部位是肩背部。3.穩(wěn)固進(jìn)步跳高展示，挑戰(zhàn)自我，同學(xué)們利用本節(jié)課所學(xué)的背越式跳高技術(shù)根據(jù)自身的情況選擇合適自己的高度進(jìn)展，積極參加比賽，超越自我(注重個(gè)體差異，開展技能)，學(xué)生自我分析評(píng)價(jià)。(四)完畢部分1.組織學(xué)生做身體放松運(yùn)動(dòng)，主要活動(dòng)腰部和腿部肌肉。2.老師集合學(xué)生，回收器材。進(jìn)展總結(jié)以鼓勵(lì)為主，為學(xué)生的終身體育意識(shí)奠定根底。![]()
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高中體育《背越式跳高》試講答辯【語(yǔ)音示范】
