《七年級生物下冊 第二單元 第六章 增強(qiáng)免疫 預(yù)防疾病 增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病的方法素材 （新版）冀教版（通用）》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級生物下冊 第二單元 第六章 增強(qiáng)免疫 預(yù)防疾病 增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病的方法素材 （新版）冀教版（通用）（1頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病的方法
????????標(biāo)簽：免疫、計(jì)劃免疫、母乳
健康是幸福的基本要素，是生命旅途中的第一目標(biāo)，健康管理重在增強(qiáng)免疫預(yù)防疾病。
最好的醫(yī)生是自己，我們必須對自己的健康負(fù)責(zé)。維持健康并不能僅依賴藥物，調(diào)動和提高自身的免疫功能提高抗病能力才是關(guān)鍵，尤其是孩子，君不知，一些生活習(xí)慣和方法也許就可發(fā)揮強(qiáng)身防病的作用。只要堅(jiān)持做到如下幾點(diǎn)，保持健康就不是什么高不可及的事。
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1.計(jì)劃免疫，這是最簡易
2、方便的提高免疫的方法，目前我國小兒已經(jīng)覆蓋了麻疹、乙肝、流腦、百白破等十幾種疾病的免費(fèi)接種，還有一部分是自費(fèi)疫苗。
2.乳兒要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳——尤其是初乳含有豐富的免疫物質(zhì)，能增強(qiáng)小兒抗病能力，“金水、銀水不如奶水”只有母乳充足起碼應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持喂至六個(gè)月，六月后再添加輔食。
3.加強(qiáng)營養(yǎng)、平衡飲食、糾正偏食，小兒應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、纖維素、維生素的食物。拒絕垃圾食品，如罐頭食品、油炸食物，有個(gè)粗淡素雜少五字口訣：粗是粗糧、粗纖維；淡是低鹽、低脂;?素是多吃新鮮蔬菜和水果；雜是食譜宜廣、雜；少是節(jié)制食物攝入的總量、糖份、動物蛋白成分。
4.合理補(bǔ)充微量元素和礦物質(zhì)，如鈣、鋅和維生素是增強(qiáng)兒童免疫功能的重要元素。富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、谷物等。
5.少吃甜食，攝取糖分過高會干擾白血球的免疫功能和全身的新陳代謝。
6.鍛煉，多爬是七八個(gè)月的嬰兒最好的鍛煉方法，要增加戶外運(yùn)動，以增強(qiáng)孩子食欲，呼吸到新鮮空氣，日光浴還可促使皮膚合成維生素D，增加鈣質(zhì)的吸收。
7.生活規(guī)律和充足的睡眠，孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠，無規(guī)律是生活和睡眠不良會影響免疫功能。
8.減少污染。
9.良好的精神狀態(tài)：熟知，喜、怒、憂、悲、恐、驚等精神因素與許多疾病都有密切的關(guān)，良好的心理和情緒，可以調(diào)整和平衡機(jī)體的免疫功能、減少疾病的發(fā)生。
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