復旦大學體育理論考試體育題庫

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1、綜合體育專項 序號?選項?內(nèi)容 1?TRUE?籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞洲斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆斯？奈？史密斯設(shè)計發(fā)明的。 2?TRUE?男子籃球運動在1936年被列為第11屆奧運會正式項目。 3?TRUE?1893年開始正式規(guī)定男子籃球比賽中，雙方上場隊員各為五人。 4?TRUE?1982年奈史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行，同時不允許粗野動作的發(fā)生。 5?TRUE?美國“夢一隊”是1992年首次參加奧運會籃球比賽的。 6?TRUE?奧運會女子籃球項目是在1976年第二十一屆奧運會上被列為正式比賽項目。

2、 7?TRUE?在2 X 20分鐘的比賽中，一名隊員不論侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)共達5次，在得到通知時他必須自動退出比賽。 8?FALSE?單手接球比雙手胸前接球更穩(wěn)定。 9?FALSE?雙手持球的正確動作方法是：兩手自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也貼著球。 10?TRUE?行進間運球的技術(shù)關(guān)鍵是手對球的控制能力，腳步移動的熟練程度以及手腳的協(xié)調(diào)配合能力。 11?FALSE?變速跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種方法。 12?FALSE?無論是在原地或移動中接球急停，若兩腳前后開立，必須用后腳做中樞腳。 13?FALSE?半場人盯人防守的基本要求是：以球為主

3、，人球兼顧。聯(lián)防的要求是：以人為主，集體防守。 14?TRUE?在運球過程中，手控制球的時間較長，只要掌心與球接觸中始終向著地面，拇指不超過垂直位置，都是合法運球。 15?TRUE?提起中樞腳傳球或投籃是可以的，但只能在球離手后才允許中樞腳重新落地。 16?TRUE?當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面，或除隊員以外的任何物體接觸時，即是隊員出界。 17?TRUE?移動是隊員在比賽中改變位置、速度、方向、爭取高度時所采用的各種腳步動作的統(tǒng)稱。 18?TRUE?傳球時，球飛行的路線有直線、弧線和折線三種。 19?TRUE?投籃拋物線的高低取決于投籃出手角度和出手用力。

4、 20?FALSE?"盯人時,防有球隊員的主要任務(wù)就是要想辦法把球從對方手里搶下來。" 21?TRUE?在快速運球中要突然急停時身體后傾，手要按拍球的前上方，運球急起時，手要按拍在球的后上方。 22?TRUE?體前變向、背后運球、跨下運球和運球轉(zhuǎn)身都是為了突然改變運球方向和路線，借以擺脫防守的運球方法。 23?TRUE?原地單手肩上投籃時發(fā)力順序是由下至上發(fā)力。 24?FALSE?運球突破時，為了不丟球，眼睛要始終看著球。 25?FALSE?運球是隊員控球能力的重要標志，所以在比賽中為了減少失誤，能運球則盡量運球不要傳球。 26?FALSE?高運球時身體重心高，靈活性大速度快，便

5、于觀察場上情況，所以在突破過人時大多采用此技術(shù)。 27?TRUE?單手肩上投籃出手點較高，并且易于結(jié)合其他技術(shù)動作，能在不同距離和位置運用。 28?FALSE?投籃時，下肢曲膝蹬地發(fā)力主要是為了保持身體平衡。 29?TRUE?行進間上籃最后起跳要向上不能過分前沖。 30?TRUE?高運球時，球的落點在身體的側(cè)前方，球的反彈高度在胸腰之間。 31?TRUE?防傳球重點是要防傳球路線，揮臂干擾與封堵。 32?TRUE?運球技術(shù)要求以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂發(fā)力帶動前臂，五指自然分開，手心空出。 33?TRUE?雙手頭上傳球適用于向內(nèi)線中鋒供球，或傳給位于遠處前場有利位置的隊友。 34?FA

6、LSE?國際比賽籃球場長28米，寬15米，從界線的外沿量起。 35?TRUE?籃球場地線寬均為5厘米。 36?TRUE?中圈要畫在球場的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。 37?TRUE?裁判員將球置于罰球隊員可處理時，球即為活球。 38?TRUE?拉人是干擾對方隊員移動自由的非法身體接觸。 39?FALSE?控球隊應(yīng)在15秒內(nèi)使球進入前場。 40?FALSE?阻擋對方隊員行進的身體接觸為侵人犯規(guī)。 41?FALSE?籃球運動是用手進行的運動，所以隊員用拳擊球不應(yīng)判為違例。 42?TRUE?NBA、CBA比賽中，場上執(zhí)行裁判員有3人。 43?FALSE?被嚴密防守（在

7、正常的一步之內(nèi)）的持球隊員要在5秒內(nèi)傳、投、滾或運球，違反本條規(guī)則為犯規(guī)。 44?TRUE?被防守隊員斷回后場的球可以被雙方任一球隊重新獲得。 45?TRUE?隊員假摔偽造一次犯規(guī)，應(yīng)判他技術(shù)犯規(guī)。 46?TRUE?犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有身體接觸和不道德的舉止。 47?TRUE?擲界外球時隊員踩線但不過線，不屬發(fā)球違例。 48?FALSE?運球結(jié)束中樞腳離地后可以投籃，但不可以傳球。 49?TRUE?在運球開始或結(jié)束時，隊員偶然地失掉球（漏接），然后恢復控制球，不算“二運”。 50?TRUE?某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過持續(xù)的3秒鐘。 51?TRUE?

8、排球場地界線寬5厘米，線的寬度包括在場區(qū)內(nèi)。 52?FALSE?排球運動起源于日本。 53?FALSE?排球運動起源于1890年。 54?TRUE?排球的命名是因為打排球時，運動員排著隊打球，故名排球。 55?FALSE?排球運動 1890年傳入我國。 56?FALSE?排球運動傳入我國時采用9人制打法。 57?TRUE?排球正式比賽球網(wǎng)兩端距地面高度必須相等，并不得超過規(guī)定網(wǎng)高2厘米。 58?TRUE?世界排球運動的發(fā)展趨勢是“全、高、快、變” 59?TRUE?排球比賽每方最多擊球 3次，（攔網(wǎng)除外）。 60?FALSE?在男子排球比賽和女子排球比賽中，網(wǎng)高是相同的。 6

9、1?FALSE?一方2名隊員在攔網(wǎng)中都觸到了球，雖然有2次觸球但此時只算1次擊球。 62?FALSE?在排球比賽中不能用腳主動地擊球。 63?FALSE?排球比賽開始，由6號位隊員首先發(fā)球。 64?FALSE?發(fā)球擦網(wǎng)，重新發(fā)球。 65?FALSE?排球比賽允許下肢擊球，所以發(fā)球也可以用腳來發(fā)球，考慮到成功率比較低，所以沒有人采用。 66?FALSE?裁判鳴哨8秒內(nèi)的發(fā)球，均為有效發(fā)球。 67?TRUE?出場隊員被替換下來后，還可以替換上場。 68?FALSE?一方隊員在發(fā)球時腳踩線違例，同時另一方隊員接發(fā)球位置錯誤， 裁判應(yīng)判同時違例，重新發(fā)球。 69?TRUE?正式比賽每支

10、球隊最多允許12名隊員。 70?FALSE?五個隊進行單循環(huán)比賽，比賽場數(shù)是15場。 71?TRUE?球發(fā)出后，隊員可以在本方場區(qū)和無障礙區(qū)的任何位置上。 72?TRUE?比賽中，隊員身體任何部位均可觸球。 73?FALSE?后排隊員不允許在前場區(qū)做任何進攻性擊球。 74?TRUE?球觸及標志桿被認為是界外球。 75?FALSE?后排隊員參加了集體攔網(wǎng)，但攔網(wǎng)隊員未觸及球是允許的。 76?FALSE?第五局決勝局為15分，最高分限為17分。 77?FALSE?排球比賽每局均無最高分限。 78?FALSE?甲乙雙方隊員在網(wǎng)上同時擊球后，球落在甲方界外，應(yīng)判甲方失誤。 79?T

11、RUE?判斷過網(wǎng)擊球犯規(guī)的依據(jù)是擊球點是否在對方場區(qū)空間。 80?TRUE?每隊每局最多可準許有六人次的替補，且同時可替補一名或多名球員。 81?FALSE?隊員身體任何部分都不允許觸及對方場區(qū)。 82?FALSE?某隊請求暫停后連續(xù)請求換人是不允許的。 83?TRUE?比賽進行中，隊員整個腳或身體的任何部分越過中線觸及對方場區(qū)為過中線犯規(guī)。 84?TRUE?隊員在場內(nèi)有意借助同伴或任何物體去擊球，為借助擊球犯規(guī)。 85?FALSE?同一名球員不得連續(xù)擊球兩次。 86?FALSE?比賽中同隊隊員同時擊球，只計1次擊球。 87?FALSE?發(fā)球時球觸及本方隊員、球網(wǎng)或沒有通過球網(wǎng)

12、的垂直面為犯規(guī)。 88?FALSE?比賽中隊員身體的任何部分都不允許觸及對方場區(qū)。 89?FALSE?發(fā)球隊員擊球時的犯規(guī)與對方位置錯誤同時發(fā)生，應(yīng)判雙方犯規(guī)，由發(fā)球方重新發(fā)球。 90?TRUE?自由防守隊員的換人不計為正規(guī)換人次數(shù)，而且其次數(shù)不限。 91?TRUE?隊員不能借助同伴或任何物體擊球。 92?TRUE?對方進攻性擊球前或擊球時，在對方空間攔網(wǎng)觸球為過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)。 93?TRUE?在攔網(wǎng)時，球可以連續(xù)數(shù)次觸及一名或多名攔網(wǎng)者，但須在同一動作中發(fā)生。 94?FALSE?在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員在網(wǎng)下穿越進入對方空間。 95?TRUE?后排隊員在前場區(qū)完成進攻

13、性擊球，球的部分低于球網(wǎng)上沿，這是允許的。 96?TRUE?正面?zhèn)髑驌羟螯c應(yīng)保持在 額前上方一球距離處。 97?FALSE?采用“中一二”進攻形式時，二傳隊員應(yīng)站在二號位 98?TRUE?正面墊球擊球點一般應(yīng)保持在腹前。 99?FALSE?一般而言正面?zhèn)髑虿捎蒙疃椎臏蕚渥藙荨? 100?TRUE?正面雙手墊輕球要配合蹬地跟腰動作，使身體重心向前上方移動。 序號?選項?內(nèi)容 1?TRUE?傳球時，球飛行的路線有直線、弧線和折線三種。 2?TRUE?籃球運動是一項以投籃為中心、以得分為目的，并以得分多少來決定勝負的集體性對抗項目。 3?FALSE?無論是在原地或移動中接球急停，若兩

14、腳前后開立，必須用后腳做中樞腳。 4?TRUE?接球的技術(shù)要領(lǐng)是眼看來球，主動伸手，迅速緩沖。 5?FALSE?運球是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。 6?TRUE?傳切配合是進攻隊員之間利用傳球和切入技術(shù)組成的簡單配合。 7?TRUE?提起中樞腳傳球或投籃是可以的，但只能在球離手后才允許中樞腳重新落地。 8?TRUE?雙手接球的優(yōu)點是握球牢固、易于結(jié)合其他動作。單手接球的優(yōu)點是控制范圍大，能接不同方向的來球，有利于隊員快速、靈活地發(fā)揮技術(shù)。 9?TRUE?持球突破技術(shù)動作主要是由蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩、推放球和加速等幾個環(huán)節(jié)所組成。 10?FALSE?向左變向運球時，右手應(yīng)按拍

15、在球的左側(cè)部位，向右變向運球時，左手按拍在球的右側(cè)部位。 11?TRUE?體前變向、背后運球、跨下運球和運球轉(zhuǎn)身都是為了突然改變運球方向和路線，借以擺脫防守的運球方法。 12?FALSE?運球突破時，為了不丟球，眼睛要始終看著球。 13?FALSE?高運球時身體重心高，靈活性大速度快，便于觀察場上情況，所以在突破過人時大多采用此技術(shù)。 14?TRUE?當隊員身體的任何部分與界線上、界線上方或界線外的地面，或除隊員以外的任何物體接觸時，即是隊員出界。 15?TRUE?防傳球重點是要防傳球路線，揮臂干擾與封堵。 16?TRUE?雙手頭上傳球適用于向內(nèi)線中鋒供球，或傳給位于遠處前場有利位

16、置的隊友。 17?TRUE?跨左腳交叉步時，交叉步轉(zhuǎn)體探肩并同時放球，右腳及時上步右手運球。 18?TRUE?國際標準籃球共有8個瓣組成。 19?TRUE?在運球過程中，手控制球的時間較長，只要掌心與球接觸中始終向著地面，拇指不超過垂直位置，都是合法運球。 20?FALSE?甲隊隊員在三分區(qū)外跳起投籃球中，人落地時腳踩三分線，應(yīng)判投中得兩分。 21?TRUE?下半時終了得分相等，要延長5分鐘作為決勝期繼續(xù)比賽，必要時可延長任意個5分鐘，直到?jīng)Q出勝負為止。 22?TRUE?擲界外球時隊員踩線但不過線，不屬發(fā)球違例。 23?FALSE?隊員行進中做墊步騰空接球，該腳落地再做跨步上籃，

17、應(yīng)判為走步。 24?FALSE?擲界外球時，界外隊員將球直接投中籃，應(yīng)判投中有效。 25?TRUE?進攻隊員在罰球區(qū)內(nèi)持續(xù)停留超過三秒鐘時即為違例。 26?TRUE?(1)甲方控球，(2)甲方隊員最后一個把球觸到后場，(3)在后場又是甲方隊員第一個先觸球，滿足上面三個條件為球回后場。 27?TRUE?擲界外球時隊員踩線但不過線，不屬擲界外球違例。 28?TRUE?被防守隊員斷回后場的球可以被雙方任一球隊重新獲得。 29?FALSE?防守隊員從對方隊員的背后搶球與其發(fā)生身體接觸為阻擋犯規(guī)。 30?TRUE?當傳出的球在飛行中下落，并完全在籃圈水平面上的時候，進攻隊員可以觸球。 3

18、1?TRUE?罰球時所有不在罰球區(qū)的隊員要位于罰球線的沿長部分和3分投籃線之后。 32?TRUE?"確定了中樞腳后,隊員在傳球或投籃中可抬起中樞腳,但在球離手前不準落回地面。" 33?TRUE?隊員不是投籃，而是將球拋打在籃板上，在球未接觸任何隊員的情況下，又接觸球應(yīng)判兩次運球。 34?TRUE?場上隊員不得用他們的行為去擾亂罰球隊員。 35?TRUE?健美運動可以增進健康，改善體形體態(tài)和陶冶美好的情操。 36?TRUE?健美運動可以分為競技健美和大眾健美。 37?TRUE?健美運動在我國還是一項比較年輕的運動項日。 38?TRUE?現(xiàn)代健美運動是在啞鈴的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來的。

19、 39?FALSE?健美運動的創(chuàng)始人山道先生1867年出生于英國的普魯士康斯坦丁。 40?TRUE?1946年，在美國和加拿大等國家的支持下，創(chuàng)建了國際健美協(xié)會。 41?TRUE?健美鍛煉能使肌肉體積越來越大，人體力量不斷增長。 42?TRUE?健美運動是舉重運動中相對獨立的運動項目。 43?TRUE?胸鎖乳突肌屬于頸部肌肉。 44?TRUE?健美練習中也可用自身體重進行練習，以達到鍛煉的目的。 45?FALSE?俯臥撐主要是鍛煉肱二頭肌的方法。 46?TRUE?掌握解剖學知識對于健美運動非常有幫助。 47?TRUE?上海是我國健美運動的發(fā)源地之一。 48?TRUE?健美鍛煉

20、的主要目的是發(fā)達身體各部肌肉。 49?TRUE?健美的人是按科學體型的比例進行精心塑造的。 50?TRUE?健美練習可以改善身體某部分的現(xiàn)狀，矯正畸形。 51?TRUE?健美運動可以調(diào)節(jié)心理活動和陶冶美的情操。 52?FALSE?健美運動設(shè)備復雜，不宜開展。 53?TRUE?健美鍛煉方法、方式、內(nèi)容多樣，男女老少皆宜。 54?TRUE?健美練習能有效地提高和改善內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)等機能。 55?TRUE?健美運動可以鍛煉意志，提高克服困難的能力。 56?TRUE?健美運動具有體育醫(yī)療作用。 57?FALSE?人體系統(tǒng)是由骨、骨骼肌(肌肉)二部分組成。 58?TRUE?成

21、年人全身的骨共有206塊。 59?TRUE?人體肌肉是運動系統(tǒng)的動力部分。 60?TRUE?人體肌肉總數(shù)在500塊以上約占人體重量的40％左右。 61?FALSE?啞鈴側(cè)平舉主要發(fā)展肩部的斜方肌。 62?TRUE?肌肉內(nèi)有豐富的血管和神經(jīng)支配著肌肉的活動和供給肌肉營養(yǎng)。 63?TRUE?當肌肉受外力牽引時，長度就會增長，外力除去后，肌肉義恢復原來的長度。 64?TRUE?一個人的力量大小取決于肌肉的質(zhì)量和發(fā)達的程度。 65?TRUE?人體的肌肉具有伸展性和彈性的特點。 66?TRUE?人體的肌肉是一個有機的整體，各組肌肉間有協(xié)同性也有對抗性。 67?TRUE?肌肉收縮的能量直

22、接來源是肌肉中貯存的三磷酸腺苷分解時釋放的能量。 68?FALSE?肌肉收縮時，需要大量的二氧化碳供應(yīng)。 69?TRUE?人體中的每一根纖維收縮時，都能發(fā)揮一定的力量。 70?TRUE?人體的肌肉配布是巧妙的，既矛盾又統(tǒng)一。 71?TRUE?關(guān)節(jié)的任何一個運動軸總有作用相反的兩組肌肉。 72?TRUE?決定一塊肌肉的機能，首先應(yīng)觀察肌肉纖維從關(guān)節(jié)運動軸哪一側(cè)跨過。 73?FALSE?健美運動的鍛煉原則只有合理安排負荷與循序漸進兩個原則。 74?TRUE?仰臥推舉是發(fā)展胸大肌的有效方法。 75?TRUE?健美訓練中要有一定的負重練習，否則肌肉增長和力量的增強效果會不明顯或緩慢。

23、 76?FALSE?一般來說，每組練習盡最大努力只能完成18—20次的練習重量是合適的。 77?TRUE?一個先進的健美訓練方法創(chuàng)造了優(yōu)異成績，但并不是對每個人都有效。 78?TRUE?健美運動一般分為初級階段，發(fā)展鞏固階段利提高階段。 79?FALSE?初級鍛煉階段是指開始鍛煉的前2個月。 80?TRUE?初級鍛煉階段，肌肉體積增長速度會比較快。 81?FALSE?發(fā)展鞏固階段應(yīng)以掌握和改變基本的體態(tài)為主。 82?FALSE?參加健美鍛煉的初練者，應(yīng)進行大強度的刺激練習。 83?FALSE?對于初練健美的人來說，每周的鍛煉次數(shù)越多越好，最好有天天練。 84?TRUE?決定運動

24、量大小的主要因素是組數(shù)和重量。 85?FALSE?一般初練的兩三個月內(nèi)，單個動作至少5組，最多不超過8組。 86?TRUE?健美鍛煉中每組練習次數(shù)與選用重量有關(guān)。 87?TRUE?制定健美鍛煉計劃時，要因人而宜，從實際出發(fā)。 88?FALSE?健美鍛煉前的準備活動是很有必要的，但練習后的放松就無所謂了。 89?FALSE?使肌肉持續(xù)著長時間的緊張僵硬狀態(tài)對肌肉的增長有幫助。 90?FALSE?健美練習過程中，一般應(yīng)先練下肢，后練上肢，再練軀干部、腰腹部。 91?TRUE?杠鈴彎舉主要發(fā)展肱二頭肌。 92?TRUE?健美練習過程中，集中注意力、技術(shù)動作熟練、完成動作時一絲不茍只有

25、這樣才能收到較好的效果。 93?TRUE?健美鍛煉要合理安排鍛煉時間，盡量做到飯后1-2小時后再進行練習。 94?FALSE?健美鍛煉中要多喝水，以彌補在練習中所流失的水分。 95?TRUE?對于練習健美的人來說，平時應(yīng)多補充蛋白質(zhì)含量高的食物和各種維生素。 96?TRUE?在健美練習中，每一組練習的最后一次，必須用盡全力把它完成并要保持動作的準確性，越是最后越關(guān)鍵。 97?TRUE?健美比賽的男子個人評分依據(jù)為：肌肉、勻稱、造型、儀表與氣勢和皮膚。 98?TRUE?世界上很多著名的雕塑都取材于強健發(fā)達的肌肉形體。 99?TRUE?音樂是組成健美運動藝術(shù)中不可分割的部分。 10

26、0?TRUE?健美比賽中舞臺光照必須均勻。 基礎(chǔ)題庫 序號?選項?內(nèi)容 1?TRUE?體育活動不僅能增進健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。 2?FALSE?體育鍛煉不僅有助于身體健康，對心理健康也有積極作用，但對智力影響不大。 3?FALSE?凡是參加體育運動都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。 4?TRUE?體育運動中的有氧活動更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。 5?TRUE?為了通過體育鍛煉改善心理健康，運動量應(yīng)以中等強度為宜。 6?FALSE?人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和被動應(yīng)激兩種。 7?TRUE?人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。 8?FALSE?在生活

27、和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。 9?TRUE?在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。 10?FALSE?焦慮的產(chǎn)生是因為對當前情景的擔憂。 11?TRUE?正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。 12?TRUE?高應(yīng)激的個體更容易產(chǎn)生運動損傷。 13?FALSE?減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強度的無氧鍛煉。 14?TRUE?有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對應(yīng)激的抵抗力。 15?TRUE?各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。 16?FALSE?對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。 17?TRU

28、E?對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同的。 18?TRUE?提高社會健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。 19?TRUE?建立良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學會拒絕。 20?FALSE?人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。 21?TRUE?皮膚是人體最重要的散熱氣管。 22?TRUE?冬季人體鍛煉時，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。 23?TRUE?在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對人體產(chǎn)生危害。 24?TRUE?人在冷環(huán)境中進行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。 25?FALSE?人在冷環(huán)境中進行鍛煉，經(jīng)常呼吸冷空氣會對肺造成一定損害。

29、 26?FALSE?在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。 27?TRUE?在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。 28?TRUE?根據(jù)實驗顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。 29?TRUE?海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。 30?FALSE?當海拔高度超過1500米，人體就會出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌等。 31?TRUE?進行高原訓練，主要提高機體對缺氧的耐受能力。 32?FALSE?在高原進行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。 33?TRUE?在高原進行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為

30、主，注意少吃多餐。 34?TRUE?當海拔高度達到5000英尺時，最大吸氧量才會發(fā)生比較大的變化。 35?TRUE?要提高機體對高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進組織獲得充分的氧氣供應(yīng)。 36?TRUE?高海拔地區(qū)的空氣比較干燥，而且鍛煉時呼吸的急促導致水分容易丟失，因此應(yīng)注意及時補水。 37?TRUE?在炎熱夏季的11：00-15：00，空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射也最強烈，因此應(yīng)避免在室外進行體育鍛煉。 38?TRUE?為了減少和避免空氣污染，人們在馬路邊進行體育鍛煉時，應(yīng)盡量遠離公路。 39?TRUE?在熱環(huán)境中進行體育鍛煉是安全的，但總的鍛煉時間應(yīng)適當減

31、少。 40?FALSE?在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運動強度。 41?TRUE?短期處在中等海拔地區(qū)，減少體育鍛煉持續(xù)時間或頻率是沒有必要的。 42?TRUE?研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi)的雌激素會提高高密度膽固醇。 43?FALSE?減少血中高膽固醇的最簡單方法是體育鍛煉。 44?TRUE?減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。 45?TRUE?體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高副交感神經(jīng)的興奮性。 46?FALSE?近年來的研究顯示，抗阻運動可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會引起血壓升高。 47?T

32、RUE?形成冠心病原發(fā)性的危險因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。 48?TRUE?預防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強營養(yǎng)和體育鍛煉。 49?TRUE?人體內(nèi)自由基濃度過高會損害細胞，導致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維生素A、E、C，可以達到防治。 50?TRUE?體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。 51?FALSE?“是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。 52?TRUE?日本有條諺語：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長期過量飲酒有害。 53?FALSE?當一個人的情緒消極或任務(wù)超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。 54?TRU

33、E?長跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。 55?TRUE?人體新陳代謝過程中，機體內(nèi)的各種生物化學反應(yīng)都需要在酶的催化下進行。 56?TRUE?空氣污染會導致人體鍛煉時心率加快。 57?TRUE?人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由 熱量與濕度共同引起的。 58?FALSE?在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測體溫。 59?TRUE?在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測心率。 60?TRUE?人體在熱環(huán)境中進行體育鍛煉，會出現(xiàn)血管擴張，張力降低 。 61?FALSE?熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。 62?TRUE?中暑是一種威脅生命的緊急狀

34、態(tài)，主要癥狀除了發(fā)熱、無力外，另一特征是 流汗停止。 63?FALSE?在冷環(huán)境境中進行鍛煉，機體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱 。 64?TRUE?搶救中暑患者，首先應(yīng)該將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷 。 65?TRUE?搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地 降低體溫 。 66?TRUE?在冷環(huán)境中鍛煉，最理想的服裝是保溫，透氣，以保證汗液的正常蒸發(fā)。 67?FALSE?在冷環(huán)境中有規(guī)律的進行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。 68?FALSE?隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量越低。 69?TRUE?隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。

35、70?TRUE?在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉，最主要的問題是低氣壓限制動脈血中運輸?shù)?氧氣量 。 71?TRUE?血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少，其中最簡單的方法是膳食 。 72?FALSE?食品中最易引起高血壓的營養(yǎng)元素是糖 。 73?TRUE?調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會增加血流量，導致血壓升高。。 74?FALSE?減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。 75?TRUE?減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。 76?TRUE?應(yīng)激是個體對應(yīng)激源或刺激做出的反應(yīng)，可分為 積極和消極 應(yīng)激。 77?FALSE?評價一個人的社會健康狀況大

36、多采用 客觀評價 方法。 78?FALSE?一個人在單位與同事關(guān)系差，與領(lǐng)導又處不好，換了單位后人際關(guān)系仍舊緊張，說明他的社會健康水平很低。 79?TRUE?溝通是人們之間在思想、信念、觀點等方面的交流，主要可以通過：言語、手勢、表情和行為 。 80?TRUE?在應(yīng)激的生理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮與壓抑。 81?TRUE?“冷習服”是指在冷環(huán)境中進行體育鍛煉的一種適應(yīng)。 82?TRUE?伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應(yīng)激。 83?TRUE?念動訓練、想象訓練、心理演練也可以成為表象訓練。 84?FALSE?除了晚上睡民外，白天午休15-30分鐘并不能減少應(yīng)激

37、。 85?TRUE?除了晚上睡民外，白天午休15-30分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。 86?TRUE?心理緊張時，骨骼肌也會不由自主地緊張。 87?FALSE?心理緊張并不會導致骨骼肌緊張。 88?TRUE?心理放松時，骨骼肌也會自然放松。 89?FALSE?社會健康或社會適應(yīng)就是指個體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。 90?TRUE?社會健康或社會適應(yīng)，是指個體與他人及社會環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力。 91?FALSE?人際關(guān)系不好和個人的身心健康之間沒有關(guān)系。 92?TRUE?社會健康水平低對人的身心健康會產(chǎn)生消極的影響。 93?TRUE?

38、在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對流和蒸發(fā)。 94?FALSE?在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對流完成的。 95?FALSE?在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過蒸發(fā)完成的。 96?FALSE?當環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。 97?TRUE?在環(huán)境溫度較高時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。 98?TRUE?在濕度大而通風狀況又差的熱環(huán)境中延長體育鍛煉時間將會導致體溫超過正常范圍。 99?FALSE?濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。 100?TRUE?在熱環(huán)境中鍛煉時，血管擴張使機體散熱加強。 101?TRUE?體育鍛煉中脫下濕衣服換

39、上干衣服將有利于散熱。 102?TRUE?在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會升高。 103?TRUE?在熱環(huán)境中進行體育鍛煉引起的體溫增加大大超過冷環(huán)境中進行同樣鍛煉所引起的體溫增加。 104?FALSE?在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。 105?FALSE?在體育鍛煉時，當感到口渴時再喝水，可以及時補充身體的需要。 106?TRUE?在體育鍛煉之前的20-30分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料，可以及時地補充身體的需要。 107?TRUE?當你感到口渴時，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達到一定的程度，補充液體已經(jīng)遲了。 108?FALSE?在熱

40、環(huán)境和冷環(huán)境中進行體育鍛煉，練習強度的安排沒有什么區(qū)別。 109?FALSE?在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。 110?TRUE?在熱環(huán)境中進行體育鍛煉，身體會逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。 111?TRUE?體育鍛煉中如果出汗過多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。 112?FALSE?肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。 113?FALSE?在冷環(huán)境中進行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。 114?FALSE?隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會減少。 115?TRUE?隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會減少。 116?TR

41、UE?二氧化碳在空氣中的含量增加時，會降低體育鍛煉的耐受力。 117?TRUE?在炎熱夏季中午不適宜進行體育鍛煉，除了紫外線強外，另一原因是空氣中臭氧含量的增高。 118?TRUE?目前流行病學研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。 119?FALSE?目前對艾滋病具有有效的治療手段。 120?TRUE?目前對艾滋病尚無有效的治療手段。 121?FALSE?香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導致心率失常，但不會引起血壓升高。 序號?選項?內(nèi)容 1?FALSE?體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。 2?FALSE?要增強自己的體能必須經(jīng)常的進行

42、體育鍛煉。 3?TRUE?美國學者奧林斯提出了一種三維健康模式，強調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價人的生命狀態(tài)。 4?FALSE?根據(jù)人的健康三維表象，普通人大致可分為5種健康模型。 5?TRUE?身體健康不僅指無病，而且還包括體能。 6?FALSE?情緒健康的主要標志是情緒的樂觀。 7?TRUE?人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。 8?TRUE?智力健康是指長期的學習和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。 9?FALSE?社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力 10?TRUE?社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生

43、煩惱，心情舒暢。 11?FALSE?完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。 12?TRUE?營養(yǎng)對增強體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。 13?FALSE?蛋白質(zhì)可以促進人體生長發(fā)育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。 14?TRUE?生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關(guān)。 15?TRUE?心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。 16?FALSE?心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。 17?TRUE?體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。 18?FALSE?人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)

44、時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運動員的必備素質(zhì)。 19?TRUE?我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強的話，他的成績將會更好。 20?TRUE?老年勤鍛煉，拐杖當寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動能力退化減慢。 21?TRUE?一個人的皮下脂肪超過正常標準15%-25%，那么他的死亡率會增加30%。 22?FALSE?速度是指快跑的能力。 23?FALSE?力量是指提、舉重量的能力。 24?FALSE?靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。 25?TRUE?靈敏性指在活動過程中既快速又準確地變化身體移動方向的能力。 26?TRUE?神經(jīng)肌肉協(xié)

45、調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。 27?TRUE?平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。 28?FALSE?反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間。 29?TRUE?要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標。 30?FALSE?要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進行經(jīng)常的體育鍛煉。 31?TRUE?有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強度達到預防骨裂的目的。 32?FALSE?人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。 33?TRUE?經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。 34?FALSE?為了科學安全的

46、通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。 35?TRUE?"要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說""貴在堅持""。" 36?TRUE?很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。 37?TRUE?體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。 38?FALSE?如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。 39?FALSE?如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項目。 40?TRUE?提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。 41?TRUE?身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、

47、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。 42?FALSE?18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強度的身體練習。 43?TRUE?要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。 44?FALSE?運動心電圖是指運動后進行心電圖測試。 45?TRUE?最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。 46?FALSE?最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。 47?TRUE?目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是12分鐘跑測試。 48?TRUE?"我們在進行健康標準測試時的""臺階測試""是檢測心肺功能適應(yīng)能力。" 49?TRUE?負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，

48、是鍛煉上肢力量。 50?TRUE?運動強度是指鍛煉時人體承受的生理負荷量。 51?TRUE?早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。 52?FALSE?一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的質(zhì)量。 53?FALSE?"健康是指""無病、無殘、無傷""。" 54?TRUE?對健康的評價不僅基于醫(yī)學生物學的范疇，而且擴大到心理和社會學的領(lǐng)域。 55?FALSE?人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習慣。 56?TRUE?人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個體的生命質(zhì)量也越高。 57?TRUE?許多健康者的經(jīng)驗告訴我們

49、，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。 58?FALSE?生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。 59?TRUE?通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增進智力健康。 60?FALSE?智力健康是指智商和智力都達到了應(yīng)有的高水平。 61?TRUE?智力健康是指在長期的學習和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。 62?TRUE?精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標準。 63?TRUE?一個人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強。 64?FALSE?在人的生命長河不同時期，對五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素發(fā)展

50、不平衡，就會危害健康。 65?TRUE?人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。 66?FALSE?柔韌性是指完成大幅度動作的能力。 67?FALSE?一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。 68?FALSE?如果鍛煉目標是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。 69?FALSE?只要鍛煉計劃科學、合理，就能有效增強體能。 70?TRUE?在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。 71?FALSE?臺階測試的目的是檢查下肢耐力。 72?FALSE?臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。 73?TRUE?進行1R

51、M測試容易導致?lián)p傷，因此大學生需要經(jīng)過1-2周訓練后，方能參加1RM測試。 74?FALSE?胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。 75?TRUE?緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運動強度。 76?TRUE?鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。 77?FALSE?對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復。 78?FALSE?對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。 79?TRUE?一份運動處方應(yīng)包括鍛煉目標、準備活動、鍛煉模式和整理活動。

52、 80?FALSE?為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進的提高運動量。 序號?選項?內(nèi)容 1?B?"世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義：""健康是指在身體、__和社會各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。""" 2?C?健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和__等五個方面。 3?A?屬于與健康有關(guān)的體能。 4?A?不屬于動作技能有關(guān)的體能。 5?A?體育鍛煉前應(yīng)該注意__、了解自己的鍛煉動機強度和體育鍛煉的方法。 6?C?測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括： 7?C?仰臥起坐主要測量的是__的肌肉。 8?A?下列選項中__是通常情況下用來表示負荷量的

53、。 9?C?下列選項中__是通常情況下用來表示負荷強度的。 10?D?百分之十原則是在下列哪一項訓練原則中提出的？ 11?C?下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法: 12?A?運動處方的組成為： 13?C?整理活動的目的不包括： 14?C?準備活動的目的不包括： 15?B?為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為： 16?A?長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是： 17?A?運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為： 18?B?游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是： 19?C?關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是： 20?A?下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法： 21?C?關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是： 22?D?體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是： 23?B?為改善健康狀況所需的最小運動量叫： 24?B?關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是： 25?B?鍛煉中運動強度的大小一般通過__指標來確定。