關(guān)注青少年心理健康【和孩子一起成長】

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關(guān)注青少年心理健康 ——和孩子一起成長 大家好！ 首先自我介紹一下，我是育才中學(xué)心理健康課專職教師，國家二級心理咨詢師，我叫楊倩玉。很高興在這里認(rèn)識(shí)大家，我知道在坐的各位都是我們育才中學(xué)的一些特別關(guān)愛孩子的家長們，在這里我代表育才中學(xué)的全體教師，對大家的到來表示衷心的感謝！謝謝你們 我在2013年研究生畢業(yè)后，就來到了育才中學(xué)，開展我們學(xué)校的心理健康工作，經(jīng)過努力，我們學(xué)校在去年2015年被市教育局評為三門峽市“心理健康示范?！薄Ｔ谖夜ぷ鞯倪@幾年中，幫助過很多學(xué)生，同時(shí)也見過不少學(xué)生家長，有的家長和我說，我家孩子太任性了，你說他一句他有十句；有的家長說，我家孩子就是不愛學(xué)習(xí)，一寫作業(yè)就磨磨蹭蹭；還有的家長說：我家孩子學(xué)習(xí)好，可是幾乎沒有朋友，總是一個(gè)人在家看電視玩手機(jī)等等。其實(shí)，把這些諸多的問題概括起來，無外乎就是心理問題和學(xué)習(xí)問題兩大類。我知道各位都有不少教育孩子的經(jīng)驗(yàn)，而我的經(jīng)驗(yàn)雖然沒有各位豐富，但我有專業(yè)的知識(shí)和技能。在今天我們的家長交流日活動(dòng)中，我會(huì)從專業(yè)的角度，為各位家長朋友們提供一些思路和幫助，讓各位能對一些問題有新的認(rèn)識(shí)，并找到一些新的解決方法。 讓我們一起來看一個(gè)短視頻。（泰國母親用鳳梨教會(huì)女兒的事） 從大家的目光中，我看到了你們對孩子的關(guān)愛、對教育知識(shí)的渴求，那我們就一起來看看今天要探討的話題： 一、青少年心理健康；二、生命的最初；三、重要的現(xiàn)在；四、高遠(yuǎn)的未來。 一、青少年心理健康 1、健康 我們都知道：擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？ 世界衛(wèi)生組織近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說，健康是指在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。 2、心理健康 什么是心理健康？ 心理健康是指個(gè)體在各種環(huán)境中都能保持一種良好的心理狀態(tài)，并在外界環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，能不斷調(diào)整自己的心理，達(dá)到與環(huán)境的平衡與協(xié)調(diào)，并在其中逐漸提高心理發(fā)展水平，完善人格特質(zhì)。 關(guān)于心理健康，世界各國在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們越來越重視心理方面的問題?，F(xiàn)在我們就來了解和孩子息息相關(guān)的青少年心理健康。 3、青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 根據(jù)我國青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)，青少年心理健康應(yīng)具備以下七條： （１）智力正常：正常人的智商在90-110之間 （２）自知自律（正確認(rèn)識(shí)自己、悅納自我、適當(dāng)約束自己） （３）情緒樂觀穩(wěn)定，反應(yīng)適當(dāng)、正確 （４）人際關(guān)系和諧（和他人友好相處） （５）適應(yīng)環(huán)境（積極的人生態(tài)度、現(xiàn)實(shí)的入世情懷、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。） （６）快速調(diào)節(jié)能力 （７）熱愛生活 （8）心理活動(dòng)與心理發(fā)展年齡特征相適應(yīng) 下面這個(gè)表格是，青少年心理發(fā)展的階段特征圖（下圖），大家可以對照這個(gè)表格中的內(nèi)容，想想我們的孩子是不是也有這樣的心理特征。 大家可以看到我們孩子的年齡是處于少年期，我們就主要來看看少年期的心理特征。少年期的孩子，有時(shí)候看起來成熟，有時(shí)候幼稚，開始會(huì)反省自己的行為，有一定的獨(dú)立思維和批判思維，但想法比較片面和主觀。已經(jīng)可以長時(shí)間集中精力學(xué)習(xí)了，會(huì)關(guān)注自己和別人內(nèi)心的想法，并且開始要求獨(dú)立，常常會(huì)感覺自己是個(gè)成人，有時(shí)候我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)他們跟小大人一樣，但是他們的自控能力在這個(gè)時(shí)期并不強(qiáng)。這就是他們這個(gè)年齡段孩子心理發(fā)展的一些特征。 剛剛，我們了解了一些青少年心理健康方面的知識(shí)，那么在這有人會(huì)問一個(gè)問題，同樣是青少年時(shí)期，為什么有的孩子很優(yōu)秀很快樂，而有的孩子總是有著這樣那樣的問題呢？一位心理學(xué)家說過：“給我一百個(gè)孩子，我可以把他們中的一部分培養(yǎng)成小偷，同時(shí)，也可以把一部分孩子培養(yǎng)成警察?！笔裁礃拥慕逃蜁?huì)培養(yǎng)出什么樣的孩子。而我們每個(gè)人“人生的第一課堂就是在家里，而父母是孩子最初、也是最好的老師”。孩子出生后，首先接觸并受其影響的就是家庭環(huán)境。小嬰兒剛出生的時(shí)候，幾乎沒有什么不一樣，通常都是吃、睡、哭，沒有太大的區(qū)別。但是慢慢的就不一樣了，我們能看得出，學(xué)前的孩子，他們在個(gè)體上就有很大的差異，這主要是家庭環(huán)境的影響?？梢娫诤⒆拥纳l(fā)展歷程中，家庭環(huán)境具有很強(qiáng)的影響力，我們每個(gè)人的心理品質(zhì)都或多或少的烙著家庭的印跡。一個(gè)和睦、溫暖、重感情、守信用、積極向上的家庭，可以鑄就孩子健康的心理。反之則極有可能給孩子幼小的心靈留下不可彌補(bǔ)的創(chuàng)傷。因此，培養(yǎng)孩子的健康心理，也成為我們學(xué)生父母應(yīng)該做到的事。 經(jīng)常能聽到有的家長會(huì)說：“你看看人家那孩子！”對于經(jīng)常說這句話的家長們，我要說一句：“每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的天使”，西方人有一種說法：每一個(gè)孩子都是上帝手牽著手送到人間的天使，他們都是獨(dú)一無二的。現(xiàn)在，這一觀點(diǎn)在全世界得到了認(rèn)同。教育人士普遍認(rèn)為，每個(gè)孩子都有天才的特質(zhì)，關(guān)鍵是父母怎樣引導(dǎo)、發(fā)現(xiàn)和釋放孩子的天賦。由此看來，我們自己的孩子就看我們自己怎樣去教育了。就像我們剛剛看的那個(gè)視頻中的母親，雖然沒上過學(xué)，但是她依然發(fā)現(xiàn)了孩子的天賦，培養(yǎng)了孩子自己解決問題的能力，不是嗎？ 二、生命的最初。 其實(shí)我特別想在這里感謝各位，因?yàn)樵谧母魑欢加幸粋€(gè)讓人尊敬的身份，那就是父親和母親。每個(gè)孩子都是父母愛情的結(jié)晶、生命的延續(xù)。比如我，我的性格更像爸爸，樣貌更像媽媽，我就是他們生命的延續(xù)。有時(shí)候在家里，我父母還經(jīng)常會(huì)因?yàn)槲蚁裾l多一些拌嘴，今天有沒有哪位家長朋友也愿意跟我們分享一下，您覺得您的孩子像您多一些還是像您的愛人多一些？孩子的哪里最像您？ 聽完大家的分享，我覺得我們的會(huì)場熱鬧起來了。 現(xiàn)在給大家講一個(gè)童話故事：《母親的心》 一個(gè)王子在小樹林里邂逅了一位公主，王子便深深地愛上了她。每個(gè)黃昏，他們都來這兒約會(huì)。有一次，公主愁容滿面，王子再三追問原因，公主說：我要向你要一樣?xùn)|西，你一定不會(huì)答應(yīng)我，所以我很傷心。王子信誓旦旦地說：說吧，我會(huì)給你的。那公主要的竟是王子母親的心。王子向母親提出了這個(gè)要求，母親把刀遞給王子說：把我的心拿去吧，孩子，快去找你心愛的人。王子掏出了母親的心，飛快地向小樹林跑去。路上被樹根絆倒了，手里捧的那顆心說話了：孩子，你摔痛了嗎？ 叫人好感動(dòng)的故事，雖然只是個(gè)童話，但為了孩子，每個(gè)母親都情愿捧出自己的一顆心來。如果可以的話，我相信在座的各位同樣可以把心爽快地交給孩子，來換取孩子成長的幸福和快樂。 再給大家講一個(gè)父愛的故事：《翅膀下的風(fēng)》 有一個(gè)父親是一個(gè)作家，說他女兒小的時(shí)候，第一次存了許多的零用錢，想偷偷地給他買一件父親節(jié)的禮物，孩子千挑萬選地買了一只綠色的玻璃花瓶，她提著紙袋興高采烈地回家，可是在路上一不小心紙袋子掉在地上，把玻璃瓶給打破了。她傷心得不得了，回到家一句話都說不出來，大哭了一頓。父親也很惋惜，恨不得能在半路上替她接住那只花瓶。但是已經(jīng)發(fā)生的事無從挽回，他笑著對孩子說，你可真了不起！在哪找到這么多晶瑩剔透的東西？孩子破泣為笑了！ 這件事過去20年了，有個(gè)出版社要這個(gè)父親寫本兒童書，主題是最難忘的一件事。女兒就說她可以寫，父親很高興地讓她去寫了，她寫的就是這個(gè)破了的花瓶的故事。當(dāng)她寫好第一稿給父親看時(shí)，父親的眼淚流了下來，因?yàn)榕畠涸诮Y(jié)尾時(shí)說：“那是我最難忘的父親節(jié)，因?yàn)槲宜桶职值氖且恢淮蚱频幕ㄆ浚职謪s在碎花瓶里給我裝滿了晶瑩剔透的東西，那就是幸福！ 而當(dāng)年他們最喜歡聽的歌是《翅膀下的風(fēng)》，我們看見鳥兒飛翔以為那是它有翅膀的緣故，托著它、推動(dòng)著它，我們相信這個(gè)世界就是靠著父母像翅膀下的風(fēng)一樣的愛，才能使孩子向上提升，飛得高、飛得遠(yuǎn)！ 　 《翅膀下的風(fēng)》歌詞是這樣的： 　 在我的影子里你一定很冷， 　陽光都被我擋住。 　 但你一直滿足于讓我發(fā)亮， 　 你一直在我身后跟著， 　所有的榮耀都給了我， 　 而你卻是我背后最堅(jiān)強(qiáng)的支柱， 　 沒有名字！ 　 我能高飛像鷹， 　 全因?yàn)槟闶俏页岚蛳碌娘L(fēng)。 剛剛這兩個(gè)故事，讓我深刻感受到父母的愛有多么偉大！在這里我建議各位都為自己鼓掌，為您擁有父親和母親的身份，也為你們對孩子無限的愛，好不好？ 每一位父母都會(huì)愛自己的孩子，這是毋庸置疑的，但愛卻不是一個(gè)簡單的問題。有人說過“真正的愛就像陽光，隨時(shí)包裹著你，卻給你無限的自由?！蹦敲醇议L們應(yīng)該怎么來愛孩子？怎樣利用心理學(xué)知識(shí)，重視孩子現(xiàn)在的成長呢？下面我就用我的專業(yè)知識(shí)，為大家提供一些幫助和思考。 三、重要的現(xiàn)在。 我們一起來看看一組調(diào)查數(shù)據(jù)：世界衛(wèi)生組織公布的一份統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，19％的少年兒童自殺的原因是害怕受到懲罰，18％患有心理疾病、有心理障礙的少兒最容易誘發(fā)自殺。相關(guān)資料表明，我國青少年行為問題的檢出率為12.97%，在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定等方面的問題尤為突出，有焦慮不安、恐懼、神經(jīng)衰弱和抑郁情緒等問題的人數(shù)占青少年總數(shù)的16％以上。更為嚴(yán)重的是，一份調(diào)查顯示曾有自殺念頭的學(xué)生占被調(diào)查者的10.9％，曾做好自殺準(zhǔn)備的學(xué)生占4％。通過國內(nèi)大量調(diào)研資料表明，心理障礙已成為青少年身心健康的頭號(hào)大敵。 家庭是與學(xué)生成長密不可分的，而據(jù)我了解，有很多家長對子女的心理健康教育還是一片空白。有很多父母望子成龍，望女成鳳，只重視子女的學(xué)習(xí)成績，只關(guān)心子女的身體健康，確實(shí)有很多家庭存在著重智輕德，重身體鍛煉輕心理保健的誤區(qū)。也有個(gè)別家庭，不僅意識(shí)不到孩子的心理需要，而且面對子女的反常行為往往采取粗暴簡單的教育方式；還有的父母雖然能察覺到孩子在成長中面臨著各種生理、心理的問題，但由于察覺較晚或是沒有好的方法，不能及時(shí)地給予孩子指導(dǎo)和幫助，導(dǎo)致子女產(chǎn)生心理障礙。 在這里我想問一下在座的各位家長朋友，平時(shí)您都是怎樣關(guān)注和面對孩子的心理健康狀況的呢？這個(gè)問題是不是不太好回答，要不這樣，我來問，大家來舉手回答我，好嗎？在此之前對心理健康就有一定了解，并且在教育孩子的時(shí)候會(huì)注意孩子心理問題的家長請舉手。 （很好，還是有不少家長都注意到這個(gè)問題的重要性了；還不錯(cuò)，還是有人了解過這個(gè)問題的；看來我們的宣傳力度還是不夠，以后我們會(huì)多給大家舉辦類似的活動(dòng)。） 現(xiàn)在我們從專業(yè)的角度來了解一下中學(xué)生常見的心理問題分為幾類，又分別是什么？ 中學(xué)生常見心理問題大概可以分為六大類： 1、學(xué)習(xí)心理問題（學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏、厭學(xué)、考試焦慮） 2、人際交往問題（社交恐懼、人際孤獨(dú)、人際沖突） 3、自我意識(shí)問題（自卑、自負(fù)、任性、逆反） 4、情緒問題（焦慮癥狀、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱） 5、不良行為（偷竊、逃學(xué)、吸煙、上網(wǎng)成癮） 6、青春期問題（異性交往、青春期戀愛） 在這里我們先簡單了解幾個(gè)心理問題和應(yīng)對的方法。 1、考試焦慮癥 [個(gè)案]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。”小莉從小成績優(yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績一降再降，一心想考重點(diǎn)高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)?？倧?fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會(huì)做的題現(xiàn)在也不會(huì)做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。” ［應(yīng)對]每個(gè)學(xué)生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時(shí)，老師和家長的耐心鼓勵(lì)很重要。家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔(dān)心與不安，為他減壓。孩子也可以找一個(gè)親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。 2、強(qiáng)迫癥 ［個(gè)案］自從進(jìn)入高中后，琳琳覺得學(xué)習(xí)比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時(shí)放好的東西又會(huì)再拿出來重新放。這樣的事總要重復(fù)幾次，最終必須做到全部讓自己認(rèn)可，才終止這一行為。這花費(fèi)了琳琳許多寶貴的時(shí)間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。 ［應(yīng)對］一般來說強(qiáng)迫癥的背后都有一個(gè)潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常發(fā)呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等就得注意了，這很有可能是強(qiáng)迫癥的前兆，這時(shí)家長要注意觀察孩子，了解一下孩子這么做的原因，并及早帶孩子去進(jìn)行心理咨詢。 3、戀愛受挫 ［個(gè)案］瘦高、文弱的小楊從高一開始就對同桌女同學(xué)產(chǎn)生了好感，買雪糕總是買兩支，有新書主動(dòng)借給人家，晚上放學(xué)還護(hù)送同桌回家。學(xué)期結(jié)束時(shí)，小楊便興奮地提出“發(fā)展戀愛關(guān)系”，同桌卻說他“歪心眼”，并讓老師給調(diào)了座位。被拒絕后，小楊產(chǎn)生了強(qiáng)迫性思維：“她為什么不喜歡我呢？我長得太瘦弱？我對她還不夠好？”終日胡思亂想，使他的成績不斷下降，終于有一天，他選擇了輕生。 ［應(yīng)對］青少年的心理發(fā)展和生理發(fā)育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰意冷，這時(shí)候心理承受力差的就容易產(chǎn)生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年，家長和老師應(yīng)當(dāng)及早發(fā)覺，并予以正確的引導(dǎo)和無微不至的關(guān)懷。 4、學(xué)習(xí)障礙 ［個(gè)案］小麗今年剛剛?cè)雽W(xué)，可是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時(shí)十分粗心，經(jīng)常多一撇少一捺，把答案寫錯(cuò)。一次試卷發(fā)下來，父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母覺得孩子學(xué)習(xí)態(tài)度有問題，故意不肯做題。 ［應(yīng)對］專家指出，小麗其實(shí)是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像“懶惰的眼睛”，會(huì)漏掉許多明顯的信息，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)時(shí)視而不見，可以把整個(gè)題丟掉，事后卻說自己沒看見這道題。這種孩子最易受到老師和家長的誤解，其實(shí)這是一種特殊的學(xué)習(xí)能力障礙。只有進(jìn)行有關(guān)的視知覺訓(xùn)練才能見成效。 這類似的例子還有很多很多，我想在此說明的是：對于各位家長望子成龍，望女成鳳的這種心態(tài)，都可以理解，但事實(shí)上，我看到過不少家長對子女的教育和學(xué)習(xí)要求超過了子女的生理和心理承受限度。并且，當(dāng)孩子達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)（往往更多是考試沒有考好）時(shí)，抱著“恨鐵不成鋼”的心態(tài)的父母總是會(huì)加倍地責(zé)怪孩子不認(rèn)真，不努力，甚至有的會(huì)打罵孩子。結(jié)果造成的惡果往往是：子女怕學(xué)習(xí)，行為習(xí)慣也不好；在學(xué)校與同學(xué)關(guān)系不好，對老師的教育反感；在家里與父母的關(guān)系更是一團(tuán)糟。有些學(xué)生因此形成惡性循環(huán)，最終學(xué)習(xí)成績一落千丈，與家長最初的愿望背道而馳。 那到底我們的家長應(yīng)該怎樣去關(guān)注和面對孩子的心理健康狀況呢？在這里我給大家?guī)c(diǎn)建議： （1）給予孩子積極陽光的思想。 給大家講一個(gè)故事《蘋果的兩種分法》 美國一位著名心理學(xué)家為了研究母親的教育對子女一生的影響，在全國選出有卓越成就和犯罪記錄的代表人物各50名，請他們談?wù)勀赣H對自己的成長和發(fā)展的影響。其中一個(gè)監(jiān)獄犯人回憶他母親給他印象最深的一件事時(shí)說：“小時(shí)侯，有一次媽媽拿來幾個(gè)蘋果，紅紅綠綠大小不同。我一眼就看見中間一個(gè)又紅又大，這時(shí)媽媽問我和弟弟：‘你們想要哪一個(gè)？’我剛想說要最大最紅的那一個(gè)，這時(shí)弟弟搶先說出我想說的話，媽媽聽了，瞪了他一眼，責(zé)備他說：‘好孩子要學(xué)會(huì)把好東西讓給別人，不能總想自己?！谑?，我靈機(jī)一動(dòng)，改口說：‘媽媽，我想要那個(gè)最小的，把大的留給弟弟吧?！瘚寢屄犃朔浅８吲d，在我的臉上親了一下，并把那個(gè)又紅又大的蘋果獎(jiǎng)給了我。我得到了我想要的東西，從此我學(xué)會(huì)了撒謊。以后，為了得到想要的東西，我不擇手段，直到現(xiàn)在我被送進(jìn)了監(jiān)獄。” 另一位是在事業(yè)上取得卓越成就的著名人士，他回憶自己在成長過程中母親給他印象最深的一件事時(shí)說：“小時(shí)侯，有天媽媽拿來幾個(gè)蘋果，紅紅綠綠，大小不同，我和弟弟都爭著要大的。媽媽把那個(gè)最大最紅的蘋果舉在手中，對我們說：‘誰都想得到它，很好。現(xiàn)在，讓我們來做個(gè)比賽，我把草坪分成三份，我們一人一份負(fù)責(zé)修剪好，誰干得最快最好，誰就有權(quán)得到它！’結(jié)果，我贏得了那個(gè)蘋果。我非常感謝我的母親，她不僅讓我得到了蘋果。而且也讓我明白了一個(gè)簡單也最重要的道理：“要想得到好的，就必須努力，這很公平，你想要多少就必須為此付出多少努力！” 兩位母親給孩子分蘋果的兩種不同方法，產(chǎn)生了兩種不同的結(jié)果，這給我們的啟示是深遠(yuǎn)的：父母是孩子的第一任教師，你可以教孩子說第一句謊言，也可以教他做一個(gè)誠實(shí)的、永遠(yuǎn)努力爭取的人。有句話說：“母愛如水，父愛如山?！奔彝ソ逃校赣H和母親是同樣重要的。事實(shí)上，在我國傳統(tǒng)的教育觀念指導(dǎo)下成長起來的孩子，有的很會(huì)討好，有的在家、在學(xué)校和社會(huì)上呈現(xiàn)出表里不一的多重人格。將來人類社會(huì)是競爭日趨激烈的社會(huì)，上面第二位母親對孩子的教育方式給我們提示的教育觀念是：順應(yīng)孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)，給孩子最積極的東西，使一些小事變成讓孩子終身受益的道理。 （2）幫助孩子學(xué)習(xí)一些能力。 青少年心理健康問題的影響因素一般來說，主要是環(huán)境因素、學(xué)校因素、社會(huì)因素、青少年自身因素、人格類型。針對青少年心理健康問題，我們要著重培養(yǎng)孩子六種能力，使孩子們遠(yuǎn)離心理障礙和心理疾病。 【1】了解自身特點(diǎn)，培養(yǎng)自我認(rèn)識(shí)能力 孩子往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個(gè)性和特點(diǎn)不認(rèn)識(shí)，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標(biāo)心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點(diǎn)，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。 如果對自己沒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評價(jià)，在遇到挫折和競爭的時(shí)候，容易產(chǎn)生心理失衡。因此，要讓他們明白每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和不足，只有看到自己的長處才能培養(yǎng)樂觀健全的個(gè)性。即使對成年人來說，正確地認(rèn)識(shí)自我也并非易事，所以，首先要懂得客觀評價(jià)自己，有客觀明確的生活目標(biāo)，不苛求自己去做做不到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長。 【2】學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際交往能力 認(rèn)真傾聽他人談話和意見，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。 一些孩子往往在與人交流時(shí)，不注意分階段的講話或表現(xiàn)出不耐煩和不理睬，使人感到不尊重他人?還有些孩子不愿意講自己的心理話，表達(dá)自己的時(shí)候缺乏自然坦誠的態(tài)度，妨礙了與人的溝通，有快樂的事不能同他人分享，有煩惱的事不能同他人分擔(dān)。這樣，由于長期聽不進(jìn)來，說不出去，容易把自己封閉在一個(gè)小天地里，造成獨(dú)來獨(dú)往，孤僻苦悶或固執(zhí)偏激的性格，成為不受歡迎的人。 家長要幫他們在與人交往時(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用言語和非言語進(jìn)行自我表達(dá)，表達(dá)自己的觀點(diǎn)、愿望和需求，避免誤解和猜疑，形成良好的人際關(guān)系，結(jié)交到更多的朋友，也使他們懂得要對人采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度，對人際交流出現(xiàn)的問題和矛盾，采取寬容、公平、有理有節(jié)的處理方式。尊重他人、相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵(lì)中健康成長。 【3】認(rèn)識(shí)情緒，培養(yǎng)緩解壓力的能力 青少年由于生活經(jīng)驗(yàn)不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時(shí)難以把握，在遇到困難和矛盾的時(shí)候可能不會(huì)調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑則是精神疾病的溫床。因此，要培養(yǎng)孩子們學(xué)會(huì)緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要教育他們懂得學(xué)會(huì)宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅能讓他們心情愉快，而且在遇到困難時(shí)有能力做出冷靜的處理。 【4】理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力 在獨(dú)生子女的家庭，孩子更容易受到家長過多的呵護(hù)，導(dǎo)致一些青少年往往只關(guān)心自己眼前的學(xué)習(xí)和生活，對他人漠不關(guān)心。在這種時(shí)候，應(yīng)培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，將心比心，設(shè)身處地地站在對方的立場和角度上去思考。幫助和支持他人是一種付出，在孩子在這種付出中獲得“快樂”，這不是一舉兩得嗎？ 【5】有效解決問題，培養(yǎng)應(yīng)對能力 每個(gè)青少年都生活在社會(huì)中，生活在父母、親戚、老師、同學(xué)和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會(huì)遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要教孩子們學(xué)會(huì)應(yīng)對的技巧和方法。 對于青少年來說，他們往往缺乏應(yīng)對的態(tài)度和辦法，不知道從什么地方著手解決問題，這樣容易產(chǎn)生苦悶、難過、恐慌等心理問題，長此以往，他們將會(huì)處于抑郁、焦慮之中。因此，應(yīng)該教育和訓(xùn)練他們解決問題的能力，培養(yǎng)他們應(yīng)對的技巧，幫助他們認(rèn)識(shí)問題出現(xiàn)和存在的客觀性，幫助他們尋求解決問題的突破口和方法步驟，要討論、要協(xié)商、要探討、要嘗試。使他們學(xué)會(huì)主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境，盡快地從遇到的問題中解脫出來。在解決問題中成長、前進(jìn)。 【6】避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力 青少年之間容易因一點(diǎn)小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團(tuán)結(jié)，重者就會(huì)一時(shí)沖動(dòng)，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴(yán)重的傷害，對自己更是遺患終生。 因此，要嚴(yán)格培養(yǎng)孩子們的自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)會(huì)用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。 （3）引導(dǎo)孩子“親其師”。 給大家說一篇文章《親其師信其道》，這篇文章是一位學(xué)生母親寫的，內(nèi)容是這樣的： 女兒剛上初中，那股興奮、好奇勁沒能持續(xù)幾天，就開始埋怨學(xué)校，主要針對數(shù)學(xué)老師，“個(gè)子矮，還沒中等身材的同學(xué)高”、“操著濃厚的鄉(xiāng)音，我們都聽懂。”、“還罵人講臟話”。對數(shù)學(xué)不感興趣的女兒更是將所有怨恨都發(fā)泄在“數(shù)學(xué)作業(yè)”上，總要挨到最后實(shí)在是沒時(shí)間了，才很不情愿地拿出作業(yè)本，還要在桌子上使勁敲打幾下。 向來信奉“親其師，信其道”的我，看在眼里急在心上。于是醞釀已久的一次談話在一天晚上開始了—— 這天，女兒早早地做完作業(yè)，哼著小調(diào)在家里走來走去，我覺得時(shí)機(jī)成熟，我開門見山，直接進(jìn)入主題：“哎，這兩天對數(shù)學(xué)老師的印象有好轉(zhuǎn)嗎?”我的態(tài)度盡量地和藹。 她說：“好什么?我們簡直不能容忍了，他今天竟罵我們?nèi)嗤瑢W(xué)都是豬。我們所有同學(xué)都不喜歡他，有人還想找校長要求換老師……”我知道她在發(fā)泄，沒有打斷她，也沒有批評她，認(rèn)真傾聽。等到女兒將老師的所有“罪行”都數(shù)落得差不多，語速漸慢后，我才說：“你們知道這位老師是怎么進(jìn)你們學(xué)校的嗎? 女兒覺得這個(gè)問題很奇怪，似乎還有些摸不著頭腦。 我說：“經(jīng)過嚴(yán)格的考試考進(jìn)來的。” 女兒瞪著雙眼看我，滿臉的“鬼才相信”!好半天才擠出一句話：“就他那不足一米六的個(gè)子，怎么會(huì)考得上?一定是開后門的。 我十分耐心地問：“那想不想聽聽他考試的事?” 女兒疑惑地點(diǎn)點(diǎn)頭。 于是，我將專門了解到的關(guān)于這位數(shù)學(xué)老師的考試情況告訴女兒——雖然身材夠不上該校招聘教師的條件，但因?yàn)槠涿嬖嚭凸P試成績遙遙領(lǐng)先，感動(dòng)了主考官，破格錄用了他。還著重介紹說：“媽媽還要告訴你們，他的數(shù)學(xué)課在全市比賽中獲過一等獎(jiǎng)，經(jīng)他輔導(dǎo)的學(xué)生參加省里比賽，好幾個(gè)獲過一等獎(jiǎng)呢！” 我看女兒仍然不以為然的樣子，又一次強(qiáng)調(diào)說：“這些我是專門到你們校長哪兒去打聽到的。 女兒的表情依然不服：“就算你說的是真的，可他隨便罵人總不對吧？” 我忙說：“也許他確實(shí)有時(shí)不太注意文明或不太注意方法，你們可以跟他說說，而且人總免不了犯錯(cuò)誤，你們不也經(jīng)常讓老師頭疼嗎？” 我悄悄地嘆了口氣，感覺到“親其師”不是靠一次談話就能解決的問題。 可這以后，女兒好像尋找老師問題和數(shù)落老師的不是少了許多。大約一個(gè)月后的一天，女兒放學(xué)回家大聲喊：“我們數(shù)學(xué)老師還真不錯(cuò)，今天其他幾個(gè)班的老師都解不出的一道題，他一會(huì)兒就有了答案?！蔽野底詰c幸起來，因?yàn)槲业摹坝H其師”計(jì)劃終于有了好的開端?！坝H其師”才能 “信其道”，才能讓孩子從心里上接受老師，才可能跟著他來學(xué)習(xí)，我們每個(gè)人都希望孩子學(xué)業(yè)有成，那一定要幫助孩子喜歡老師。 剛才我們講了三方面的內(nèi)容： １、給予積極陽光的思想。 ２、幫助孩子學(xué)習(xí)一些能力。 ３、引導(dǎo)孩子“親其師”。 事實(shí)上在孩子成長的過程中，還有很多需要我們了解、知道、分析、運(yùn)用的東西，有待于我們以后慢慢地來學(xué)習(xí)、探討、交流。 四、高遠(yuǎn)的未來。 最后引用一句話：“讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時(shí)時(shí)充滿‘感恩’之念，常常表達(dá)‘祝?！?，這才是心理健康、社交健康。 黎巴嫩詩人紀(jì)伯倫曾說過：“如果父母是張弓，孩子就是搭在弓上的箭?！焙⒆訉沓删腿绾危湎蚰睦?，無疑將受父母這張“弓”的影響。做最好的爸爸媽媽吧！今天孩子會(huì)因?yàn)橛心銈冞@樣的父母而覺得幸福，明天你們會(huì)因?yàn)橛心菢右粋€(gè)優(yōu)秀的孩子而驕傲！ 謝謝大家！