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1、想一想，議一議想一想，議一議有人說，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；有人說，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；也也有人說有人說,沒沒傷沒病就是健康。你同意傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請你說說自己的理由。上述說法嗎？請你說說自己的理由。預(yù)習(xí)熱身預(yù)習(xí)熱身1.按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康是指一種是指一種 上、上、 上上和和 方面的良好狀態(tài)，而不僅僅方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有是沒有 。2. 是兒童少年心理健康的核是兒童少年心理健康的核心。良好的心。良好的 和適度的和適度的 ，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。態(tài)。身體身體心理
2、心理社會適應(yīng)社會適應(yīng)疾病或不虛弱疾病或不虛弱心情愉快心情愉快情緒情緒情緒反應(yīng)情緒反應(yīng)探究一：看課課本第探究一：看課課本第98頁，給自已的健康打分頁，給自已的健康打分1.你認(rèn)為自己健康嗎？在哪些方面你做得比較好，在哪些方面需要調(diào)整？2.哪些題目是身體健康的，哪些題目是評價心理健康的，哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？3.健康的真正含義是什么？項目項目分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個好朋友。、我至少有一兩個好朋友。 1 2 3 42、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 43、當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?。、?dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?1 2
3、 3 44、我至少可以說出三種我做得很好的事情。、我至少可以說出三種我做得很好的事情。 1 2 3 45、我早上起來感到身體很舒服。、我早上起來感到身體很舒服。 1 2 3 423、我的食欲很好。、我的食欲很好。 1 2 3 424、我對自己的外貌感到滿意。、我對自己的外貌感到滿意。 1 2 3 425、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。的情況下做得更好。 1 2 3 4給自己的健康打分給自己的健康打分我的健康我的健康給自己的健康打分評價參考：85100分：你的健康狀況良好7084分： 你的健康狀況較好5069分
4、： 你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平第第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身體健康的項目有：涉及到身體健康的項目有：第第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的項目有：涉及到心理健康的項目有：第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社會適應(yīng)的項目有：涉及到社會適應(yīng)的項目有：世界衛(wèi)生組織對健康的定義： 健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。 (1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，比較好
5、的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，人際關(guān)系的和諧程度。一個心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有自我認(rèn)知與現(xiàn)實感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識自己，自我評價恰當(dāng)。自我評價恰當(dāng)。 (4)個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、個性發(fā)展的良好性。如情緒控制能
6、力強(qiáng)、善良、自律等。自律等。經(jīng)常保持微笑經(jīng)常保持微笑偶爾放松一下偶爾放松一下!有知心朋友有知心朋友愉快與各種人相處愉快與各種人相處樂于助人樂于助人與人分享喜悅與痛苦與人分享喜悅與痛苦寬恕他人寬恕他人合作精神合作精神跟蹤訓(xùn)練跟蹤訓(xùn)練 在測試中有一題“我至少可以說出三件我做得很好的事情”主要評價的是哪一方面（ ） A身體健康 B心理健康 C社會適應(yīng)狀態(tài) D沒有特別的評價方面B探究二：看課本第探究二：看課本第99101頁，總結(jié)出調(diào)節(jié)自頁，總結(jié)出調(diào)節(jié)自己情緒的一般方法。己情緒的一般方法。探究三：閱讀課本第探究三：閱讀課本第93頁，了解與生物學(xué)有關(guān)頁，了解與生物學(xué)有關(guān)的職業(yè)的職業(yè) 。 心理咨詢師的主要工
7、作是幫助人們解決 問題，治療 ，促進(jìn)人們的身心健康。宣泄煩惱宣泄煩惱轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力自我安慰自我安慰心理咨詢師心理咨詢師心理衛(wèi)生心理衛(wèi)生心理疾病心理疾病1、轉(zhuǎn)移注意力：、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球聽音樂、看電視、打球 、下、下 棋、散步、看書棋、散步、看書2、宣泄煩惱：、宣泄煩惱：寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場3 、自我安慰：、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行” 當(dāng)堂達(dá)標(biāo)當(dāng)堂達(dá)標(biāo)1.關(guān)于健康，下列說法正確的是（關(guān)于健康，下列說法正確的是（ ） A肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)勁有力是健康肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)勁有力是健康 B吃得飽、睡得香是健康吃
8、得飽、睡得香是健康 C健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)狀態(tài)應(yīng)狀態(tài) D沒病沒災(zāi)就是健康沒病沒災(zāi)就是健康2.當(dāng)你感覺自己的健康問題解決不了時，下列做法不當(dāng)你感覺自己的健康問題解決不了時，下列做法不正確的是（正確的是（ ） A向好友傾訴，尋求幫助向好友傾訴，尋求幫助 B讓老師幫忙解決讓老師幫忙解決 C找心理醫(yī)生咨詢找心理醫(yī)生咨詢 D不告訴任何人不告訴任何人3.減輕心理壓力的對策正確的是（減輕心理壓力的對策正確的是（ ）A經(jīng)常找人出氣經(jīng)常找人出氣 B多抽點(diǎn)煙，放松一下多抽點(diǎn)煙，放松一下C玩電腦忘記所有煩惱玩電腦忘記所有煩惱 D找老師幫忙解決找老師幫忙解決CDD當(dāng)堂達(dá)標(biāo)當(dāng)堂達(dá)標(biāo)10.健康的生活不僅需要加強(qiáng)健康的生活不僅需要加強(qiáng) ，搞，搞好好 , 還要保持還要保持 ，積極向，積極向上的上的 ，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會 ，維持良好的維持良好的 。11.增進(jìn)青少年心理健康，保持愉快心情的方法增進(jìn)青少年心理健康，保持愉快心情的方法主要有主要有 、渲泄煩惱和、渲泄煩惱和 。體育鍛煉體育鍛煉個人衛(wèi)生個人衛(wèi)生愉快心情愉快心情心態(tài)心態(tài)與人相處與人相處人際關(guān)系人際關(guān)系轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力自我安慰自我安慰
八年級生物下冊 第一節(jié) 評價自己的健康狀況課件 新人教版
