和諧人際 健康心理

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1、和諧的人際關(guān)系才能保持心理健康 社會(huì)中的人總是處于一定的社會(huì)關(guān)系之中的，每一個(gè)人同樣離不開與其他人交往。和諧的人際關(guān)系既是人們心理健康不可缺少的條件，也是人們獲得心理健康的重要途徑。 保持心理健康，需要人們擁有和諧的人際關(guān)系。人際關(guān)系是指人與人之間心理上的關(guān)系、心理上的距離。人際關(guān)系的廣泛性和復(fù)雜性，對(duì)人的心理健康產(chǎn)生深刻而持久的影響。人類心理健康的適應(yīng)，最主要的是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)。我們知道，人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而致。人際關(guān)系的研究對(duì)健康有著重大的實(shí)踐意義。 人際關(guān)系的好壞可以產(chǎn)生兩大類情感。一類是結(jié)合性情感，表現(xiàn)為人際關(guān)系中的肯定、接納、積極的態(tài)度，有利于開展人際關(guān)

2、系；另一類是別離性情感，表現(xiàn)為否認(rèn)、排斥、消極的態(tài)度，會(huì)削弱人際關(guān)系。而情感又是反響人心理狀態(tài)的一個(gè)重要方面。 善于與人交際，你會(huì)從中學(xué)到很多書本上學(xué)不到的東西。處于青年期的大學(xué)生，思想活潑、感情豐富，人際交往的需要極為強(qiáng)烈，人人都渴望真誠友愛，大家都力圖通過人際交往獲得友誼，滿足自己物質(zhì)和精神上的需要。但面對(duì)新的環(huán)境、新的對(duì)象和緊張的學(xué)習(xí)生活，使得一局部學(xué)生由此而導(dǎo)致了心理矛盾的加劇。此時(shí)，積極的人際交往，良好的人際關(guān)系，可以使人精神愉快，情緒飽滿，充滿信心，保持樂觀的人生態(tài)度。通過人際交往，可以滿足大學(xué)生對(duì)友誼、歸屬、平安的需要，可以更深刻、更生動(dòng)地體會(huì)到自己在集體中的價(jià)值，并產(chǎn)生對(duì)集體

3、和他人的親密感和依戀之情，從而獲得充實(shí)的、愉快的精神生活，促進(jìn)身心健康。通過人際交往，我們可以相互傳遞、交流信息和成果，使自己豐富經(jīng)驗(yàn)，增長見識(shí)，開闊視野，活潑思維，啟迪思想。 人際交往，可以幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，以及自己對(duì)別人的認(rèn)識(shí)。在人際交往的過程中，彼此從對(duì)方的言談舉止中認(rèn)識(shí)了對(duì)方。同時(shí)，又從對(duì)方對(duì)自己的反響和評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)了自己。交往面越寬，交往越深，對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí)越完整，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也就越深刻。只有對(duì)他人的認(rèn)識(shí)全面，對(duì)自己認(rèn)識(shí)深刻，才能得到別人的理解、同情、關(guān)心和幫助，自我完善才可能實(shí)現(xiàn)。 人際交往是人與人之間的一種互動(dòng)。良好的人際交往能力是積極向上的，反之，不利于個(gè)體的全面健康的

4、開展。 人是社會(huì)性的動(dòng)物，人的一生是在和別人的互動(dòng)中形成的。人際互動(dòng)無處不在。如果我們想要擁有和諧的人際關(guān)系，就需要用心去體驗(yàn)自己的人際交往模式，即：自己是如何與外界和他人互動(dòng)的，是開放還是退縮，是接納還是攻擊等等。在團(tuán)體中，給大家提供一個(gè)時(shí)機(jī)，讓大家能夠去發(fā)現(xiàn)生活中那些對(duì)我們重要的人是如何影響著我們，我們又是如何影響著他們。 通常把自我和集體統(tǒng)一起來，嚴(yán)于剖析自我的人，抱負(fù)水平中等或偏低的人，過分壓抑自我的人，這些人的人際關(guān)系多是融洽的。而那些自負(fù)、自滿的人，具有孤獨(dú)感的人，高抱負(fù)水平的人，那么容易產(chǎn)生人際關(guān)系的矛盾。人際關(guān)系心理健康并不僅僅是為了減少人際關(guān)系的矛盾和障礙，更重要的是為

5、了充分地發(fā)揮人際交往的處理人際關(guān)系是一種能力、技術(shù)，可通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來培養(yǎng)、提高。 對(duì)人際關(guān)系有一種積極的、全面的、善意的認(rèn)識(shí)是良好交往的根底。應(yīng)該調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，開展集體觀念，學(xué)會(huì)全面、辯證地認(rèn)識(shí)問題。我們可以運(yùn)用心理學(xué)、行為學(xué)、語言學(xué)等理論和技術(shù)，可克服、矯正人際關(guān)系交往中的恐懼、緊張、焦慮、抑郁、自卑等一系列心理障礙。 從某個(gè)角度上來說，良好的人際關(guān)系，應(yīng)是個(gè)體在與人交往的過程中，用老實(shí)，寬容和諒解的原那么，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關(guān)系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏利他人和社會(huì)贊譽(yù)，輔助人生走向成功的最正確手段。 培養(yǎng)交往能力首先要有積極的心態(tài)，理解他

6、人，關(guān)心他人，日常交往活動(dòng)中，要主動(dòng)與他人交往，不要消極回避，加強(qiáng)交往方面的知識(shí)積累，在實(shí)際的交往生活中去體會(huì)，把握人際交往中的各種方法和技巧。另外，要認(rèn)識(shí)到在與別人的交往中，以誠交友，以誠辦事，真誠才能換來與別人的合作和溝通。 懂得如何建立和諧的人際關(guān)系并不僅僅能夠減少人際關(guān)系的矛盾和障礙，更重要的是能夠充分地發(fā)揮人際交往的積極功能，實(shí)現(xiàn)人的全面開展和提高。 每個(gè)人主宰著自己的命運(yùn)，如果我們想要有所改變，就需要對(duì)成功有強(qiáng)烈的愿望，還應(yīng)通過對(duì)人際交往的特點(diǎn)以及交往的原那么的認(rèn)識(shí)與理解，讓自己領(lǐng)悟到交往的一些知識(shí)。結(jié)合這些特點(diǎn)與原那么，找到適宜的方法來培養(yǎng)我們的人際交往能力，促進(jìn)自身的人際關(guān)

7、系。在生活、學(xué)習(xí)、工作中，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對(duì)待人際交往，建立和諧的人際關(guān)系來保持自己的心理健康。 當(dāng)對(duì)自己的內(nèi)在心理狀態(tài)和外界人際關(guān)系有足夠敏銳的覺察力時(shí)，一個(gè)人才能把握住自己的幸福，讓自己變得和諧，也把和諧的狀態(tài)通過人際關(guān)系傳達(dá)給別人。如果每個(gè)人都能這樣做，我們的社會(huì)將是一個(gè)和諧的社會(huì)。 改革越深化、經(jīng)濟(jì)越開展,社會(huì)生活節(jié)奏越加快、矛盾越復(fù)雜.要構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì),心理健康就越顯得重要.當(dāng)前要充分把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)及其重要性,調(diào)查研究心理不健康的主要表現(xiàn),克服心理異常,醫(yī)治心理疾病,積極促進(jìn)社會(huì)主義和諧社會(huì)的構(gòu)建和開展.心理健康是一個(gè)突出的社會(huì)問題，各行各業(yè)都有這樣的

8、現(xiàn)象。和諧社會(huì)實(shí)際上更多的是一種人格的訓(xùn)練教育，目前我們國家對(duì)這方面還重視不夠。事實(shí)上在各個(gè)智力層次，都有成功與非常成功的人群，和諧社會(huì)主要是人與人交流的和諧。如果大家都有一種好的心理健康狀態(tài)，我們就不需要再談和諧社會(huì)，社會(huì)本身就是和諧的。 和諧社會(huì)首先是由許多和諧的團(tuán)體組成，和諧的團(tuán)體那么由和諧的個(gè)體組成。從心理學(xué)角度講，個(gè)體要到達(dá)和諧首先是心態(tài)的平和，心態(tài)不能平和時(shí)，一個(gè)人是很難到達(dá)和諧的。如果個(gè)性存在缺陷，比方說自私、依賴性強(qiáng)、報(bào)復(fù)心強(qiáng)等等，很多人就會(huì)害怕、也不愿意與其交流互動(dòng)，他們也不能與別人到達(dá)一種和諧。另有一些人性格比擬健全，但由于某階段發(fā)生了一些具體事件，或由于生活中的問題，導(dǎo)

9、致心理失去平衡，情緒波動(dòng)較大，也很難與別人到達(dá)和諧。還有些人是由于生理上的問題如疾病等原因?qū)е伦晕覂?nèi)在的和諧失調(diào)，個(gè)體身心的和諧也會(huì)喪失。從團(tuán)體的角度講，如果一個(gè)管理者的性格失衡時(shí)，會(huì)讓他所管轄的區(qū)域氣氛出現(xiàn)緊張、混亂的局面，團(tuán)體、個(gè)體都會(huì)在這種環(huán)境中感受到這種緊張混亂。在一個(gè)團(tuán)體里面，一些心態(tài)非常糟糕的員工，同樣也會(huì)影響到團(tuán)體的和諧。從家庭環(huán)境來講，如果家庭中出現(xiàn)一個(gè)心理有問題的成員，那么這個(gè)家庭的整個(gè)平靜和睦、以及幸福感就會(huì)遭到破壞。 社會(huì)現(xiàn)實(shí)問題 據(jù)聯(lián)合國教科文組織最新公布的資料顯示：21世紀(jì)人類健康的最大殺手是心理疾病。我國教育部調(diào)查說明：中小學(xué)生有健康問題的學(xué)生占73.3%，其中

10、90%是由心理因素導(dǎo)致的。大學(xué)生中存在心理問題者高達(dá)62.7%。我國民政部調(diào)查在離婚中81%存在心理問題，73%的犯罪分子有嚴(yán)重的心理障礙。我國人事部統(tǒng)計(jì)，領(lǐng)導(dǎo)干部中有61%存在不同程度精神壓力所導(dǎo)致的心理異常。根據(jù)預(yù)測(cè)，進(jìn)入21世紀(jì)后我國各類心理衛(wèi)生問題將更加突出?？墒乾F(xiàn)實(shí)中我們國家的心理衛(wèi)生領(lǐng)域的工作者是很少的，直接效勞于社會(huì)群眾的心理醫(yī)生就更少了，按照國外的標(biāo)準(zhǔn)是每一千個(gè)人要有一個(gè)心理醫(yī)生的比例計(jì)算，我們國家至少需要40萬心理醫(yī)生，但我們國家現(xiàn)在真正在第一線做咨詢幫人解決問題的人只有3千人左右，這是多么大的一個(gè)差距。但社會(huì)的開展速度和人類對(duì)精神需求的更高要求的步伐是不會(huì)等待我們的，我們需

11、要做更多的心理健康知識(shí)的宣傳，因?yàn)樯鐣?huì)群眾對(duì)心理健康知識(shí)的缺少了解和誤區(qū)是我們必須優(yōu)先做的工作。在普及的過程中讓更多的人知道心理健康和自己的關(guān)系，開始采取正確的方式解決自身遇到的心理問題，預(yù)防和減少心理疾病的發(fā)生是我們最根本的目標(biāo)。 構(gòu)建和諧社會(huì)是一個(gè)多方面、全社會(huì)的工作，涉及到每個(gè)公民，其中包括思想道德，國家政策法規(guī)制度等，但公民的心理健康是非常重要的一局部。很多事情都與個(gè)體人格障礙有非常重要的關(guān)系，百分之六七十的犯罪分子都有人格障礙問題。和諧社會(huì)應(yīng)該是安定團(tuán)結(jié)、大家心情舒暢，人與人關(guān)系和睦，心理健康教育、心理健康的監(jiān)督和指導(dǎo)應(yīng)該是構(gòu)建和諧社會(huì)的根底。只有人的心理健康水平提高了，老百姓的精

12、神生活質(zhì)量才能提高，構(gòu)建和諧社會(huì)才有可能。目前社會(huì)在各種壓力之下，各行各業(yè)的心理健康問題呈不斷升高的趨勢(shì)，現(xiàn)在心理咨詢師的力量正在壯大，公民遇到心理方面的問題應(yīng)該請(qǐng)求心理咨詢師的幫助，呼吁公民應(yīng)該正確理解心理健康問題，遇到心理障礙盡可能去看心理醫(yī)生?，F(xiàn)在人的心理咨詢意識(shí)正在提高，但還是不夠。社會(huì)問題是個(gè)人能力所不能扭轉(zhuǎn)的，個(gè)體應(yīng)該考慮怎樣來適應(yīng)、到達(dá)一種和諧。在同樣一個(gè)環(huán)境下，每個(gè)人的幸福感不盡相同，有的人會(huì)產(chǎn)生抑郁的情緒，有的人卻能到達(dá)自我實(shí)現(xiàn)，這就表達(dá)了心理健康的重要性。目前由于各種方面的因素，很多人都會(huì)無視心理健康問題，除了對(duì)心理健康概念理解缺乏外，局部人還認(rèn)為心理問題就是精神病，這是一

13、種不正確的觀念。只有對(duì)心理健康到達(dá)足夠的重視程度，每個(gè)人都能到達(dá)一種和諧的心態(tài)時(shí)，社會(huì)和諧才能到達(dá)。 驕、敗餒、喜狂、憂絕。3、保持和諧人際關(guān)系樂于交往心理健康學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，保證大學(xué)生心理健康開展。4、保持良好環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。 第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，開展社會(huì)交往。豐富多彩業(yè)余活動(dòng)僅豐富大學(xué)生生活，而且為大學(xué)生健康

14、開展提供課堂以外活動(dòng)時(shí)機(jī)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，開展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。開展社會(huì)交往可以斷地豐富和激活人們內(nèi)心世界，有利于心理保健。 第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備較雄厚理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨心理問題具有良好解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立過程。從心理咨詢具有治療功能角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為種治療方法和治

15、療手段，心理治療對(duì)象主要正常人和有輕度心理障礙人。通過咨詢者與求詢者交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢音各種心理適應(yīng)和提出問題，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問題根本原因；引導(dǎo)求詢者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢者提供建立新型人際關(guān)系時(shí)機(jī)；增加求詢者心理自由度，幫助求詢者改變過去心理異常，最終恢復(fù)健康心理。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)個(gè)良好社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康目。 學(xué)習(xí)項(xiàng)艱苦腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀學(xué)習(xí)成績，掌握更多科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有屈撓向

16、上精神可能。健康心理，以積極進(jìn)取、效勞于社會(huì)人生觀作為自己人格核心，并以此為中心把自己需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任〞，從而產(chǎn)生強(qiáng)大學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)頂峰。心理健康大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)重要保證，有良好心態(tài)，僅能取得好學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身開展。如果離開良好心理培養(yǎng)，就培養(yǎng)出具有先進(jìn)文化知識(shí)合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育僅提高大學(xué)生整體素質(zhì)要求，而且也大學(xué)生全面開展，成為“四有〞人才重要保證和根底。 總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康關(guān)系到成才與否頭等大事。只有健康心理素質(zhì)和健康生理素質(zhì)相結(jié)合，加之 心理故事升起的黑色氣

17、球 ???? 一天，幾個(gè)白人小孩在公園里玩。這時(shí)，一位賣氫氣球的老人推著貨車進(jìn)了公園。白人小孩一窩蜂地跑了上去，每人買了一個(gè)氣球，興高采烈地追逐放飛地氣球跑開了。白人小孩的身影消失后，一個(gè)黑人怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道：“您能賣給我一個(gè)氣球嗎？〞 ???? “當(dāng)然可以，〞老人慈祥地打量了他一下，溫和地說，“你想要什么顏色的？〞 ???? 他鼓起勇氣說：“我要一個(gè)黑色的。〞 ???? 臉上寫滿滄桑的老師人驚詫地看了看這個(gè)黑人的孩子，隨即遞給他一個(gè)黑色的氣球。 ???? 他開心地接過氣球，小手一松，氣球在微風(fēng)中冉冉升起。 老人一邊看著上升地氣球，一邊用手氫氫地拍了拍

18、他地后腦勺，說：“集注，氣球能不能升起，不是因?yàn)樗念伾?，而是因?yàn)闅馇騼?nèi)充滿了氫氣。〞 氣球的升起，與它的顏色無關(guān)，只要它里面充滿了氫氣；一個(gè)人的成敗，不是因?yàn)榉N族、出身，關(guān)鍵是你的心中有沒有自信。俗話說，這個(gè)世界是由自信心創(chuàng)造出來的。充分的自信和堅(jiān)忍不拔的意志，是事業(yè)取得成功的一個(gè)重要條件。 ???? 簡單道理：成就與出身無關(guān)，與信心有關(guān)。 心理故事看一看鏡子中的人 ???? 查理的工廠宣告破產(chǎn)了，他喪失了所有的財(cái)富，成了一個(gè)名副其實(shí)的窮光蛋，只好四處流浪，像乞丐一樣生活著。他無法面對(duì)殘酷的顯示，心里沮喪透了，幾乎想自殺。 ?? ? 有一天，他想到要去見牧師。在牧師面前他流著淚，將

19、自己如何破產(chǎn)、如何流浪生活給牧師細(xì)細(xì)說了一遍，誠懇地請(qǐng)求牧師給予指點(diǎn)，幫助他東山再起！ ??? ?牧師望著他，沉默了一會(huì)兒說：“我對(duì)你的遭遇深表同情，也希望我能對(duì)你有所幫助，但事實(shí)上，我也沒有能力幫助你。〞 ???? 查理的希望像泡沫一樣一下子全部破碎了，他臉色蒼白，喃喃自語道：“難道我真的沒有出路了嗎？〞 ???? 牧師考慮了一下說：“雖然我沒方法幫助你，但我可以介紹你去見一個(gè)人，他可以協(xié)助你東山再起。〞 ??? “這個(gè)人會(huì)是誰呢？他真的有神奇的力讓我重振雄風(fēng)嗎？〞查理滿腹孤疑。 ???? 牧師帶著查理來到一面大鏡子前，然后用手指著鏡子中的查理說：“我介紹的就是這個(gè)人。在這個(gè)世界上

20、，只有這個(gè)人能夠使你東山再起，你必須首先認(rèn)識(shí)這個(gè)人，然后才能下決心如何做。在你這個(gè)人作充分的剖析之前，你不過是一個(gè)沒有任何價(jià)值的廢物。 ???? 查理向前走了幾步，怔怔地望著鏡子里地自己，用手摸著長滿胡須的臉孔，看著自己頹廢的神色和迷離無助的雙眸，他不由自主地抽噎起來。 第二天，查理又來見牧師，他從頭到腳幾乎是換了一個(gè)人，步伐輕快有力，雙目堅(jiān)決有神，他說：“我終于知道我應(yīng)該怎么做了，是你讓我重新認(rèn)識(shí)了自己，指點(diǎn)了我，我已經(jīng)找了一份不錯(cuò)的工作，我相信，這是我成功的起點(diǎn)。〞 ???? 簡單道理：只有自己才能拯救自己。 心理故事好人和壞人 ??? ?老人靜靜地坐在一個(gè)小鎮(zhèn)的郊外的馬路邊。

21、 ??? ?一位陌生人開車來到這個(gè)小鎮(zhèn)，看到了老人，停下車翻開車門，向老人問道：“老先生，請(qǐng)問這個(gè)城鎮(zhèn)叫什么名字？住在這里的人屬于哪類人？我正在尋找新的居住地！〞 ???? 老人抬頭看了一眼陌生人，答復(fù)說：“你能告訴我，你原來居住的那個(gè)小鎮(zhèn)上的人是什么樣的嗎？〞 ???? 陌生人說：“他們都是一些毫無禮貌、自私自利的人。住在那里簡直無法忍受，根本無快樂可言，這正是我想搬離的原因。〞 ???? 聽了這話后，老人說：“先生，你恐怕又要失望了，這個(gè)鎮(zhèn)上的人和他們完全一樣。〞陌生人怏怏地開車離開了。 ??? ?過了一段時(shí)間，另外一位陌生人來到這個(gè)鎮(zhèn)上，向老人提出了同樣的問題：“住在這里的是哪一

22、種人呢？〞 ???? 老人也用同樣的問題來反問他：“你現(xiàn)在居住的鎮(zhèn)上的人怎么樣？〞 陌生人答復(fù)：“哦！住在那里的人非常友好，非常善良。我和家人在那里度過了一段美好的時(shí)光，但是，我因?yàn)槁殬I(yè)的原因不得不離開那里，希望能找到一個(gè)和以前一樣好的小鎮(zhèn)。〞 ???? 老人說：“你很幸運(yùn)，年輕人，居住在這里的人都是跟你們那里完全一樣的人，你將會(huì)喜歡他們，他們也會(huì)喜歡你的。〞 ???? 如果我們?cè)趯ふ覊娜?，那么就真的?huì)遇到壞人，如果我們?cè)趯ふ液萌?，就一定?huì)見到好人。 ???? 簡單道理：對(duì)別人的態(tài)度就是別人對(duì)你的態(tài)度。 心理故事創(chuàng)造奶酪的青蛙 ???? 藍(lán)天白云下，牛在吃草，牧人在擠奶，三只正在

23、嬉戲的青蛙異步小心掉進(jìn)了鮮奶中。 ???? 第一只青蛙說：“我的命真苦，好端端的掉進(jìn)牛奶里，難怪今天一早眼皮就跳個(gè)不停，〞然后它就盤起后退，一動(dòng)不動(dòng)等待著死亡的降臨。 ???? 第二只青蛙說：“桶太深了，憑我的跳躍能力，是不可能跳出去了。今天死定了。〞它試著掙扎了幾下，感覺到一切都是徒勞無益，于是，在絕望之中沉入桶底淹死了。 ???? 第三只青蛙環(huán)顧四周說：“真是不幸！但我的后腿還有勁，如果我能找到墊腳的東西，就可以跳出這可怕的桶！〞 ???? 但是，桶里只有滑滑的牛奶，根本沒有可支撐的東西，雖然拼命地掙扎，但是一腳踏空，便又落入黏糊糊的牛奶中。它也曾經(jīng)想放棄，像它的同伴一樣安靜地躺在

24、桶底，但是，一種求生的欲望支撐著它一次又一次地跳起來……慢慢地，它感覺到下面的牛奶硬起來—原來在它拼命的攪拌下，鮮奶變成了奶油塊。在奶油塊的支撐下，這只青蛙奮力一躍，終于跳出了奶桶。 ?? ?“要找到墊腳的東西，跳出這可怕的桶〞，正式這種信念救了第三只青蛙。 心理故事 掛在懸崖上的人 ???? 一個(gè)人在森林中漫游時(shí)，突然遇見了一只饑餓的老虎，老虎大吼一聲就撲上來 。他立即用最快的速度逃開，但是老虎緊追不舍，他一直跑一直跑，最后被老虎逼到了斷崖邊。 站在斷崖邊上，他想：“與其被老虎捉到，活活地被咬死，還不如跳入懸崖，說不定還有一線生機(jī)。〞 ??? 他縱身跳如懸崖，非常幸運(yùn)地卡在一棵樹上

25、。那是長在斷崖邊的梅樹，樹上結(jié)滿了梅子。正在慶幸之時(shí)，他聽到斷崖深處傳來巨大的吼聲，往崖底望去，原來有一只兇猛的獅子正抬頭看著他，獅子的聲音使他心顫，但轉(zhuǎn)念一想：“獅子與老虎是相同的猛獸，被什么吃掉，都是一樣的。〞 剛一放下心，又聽見了一陣聲音，仔細(xì)一看，兩只老鼠正用力地咬著梅樹的樹干。他先是一陣驚慌，立刻又放心了，他想：“被老鼠咬斷樹干跌死，總比獅子咬死好。〞 ??? 情緒平復(fù)下來后，他看到梅子長得很好，就采了一些吃起來。他覺得一輩子從梅吃過那么好吃得梅子，他找到了一個(gè)三角形得枝丫休息，心想：“既然遲早都要死，不如在死前好好睡上一絕吧！〞于是靠在樹上沉沉地睡去。 ??? 睡醒之后，他他

26、發(fā)現(xiàn)黑白老鼠不見了，老虎和獅子也不見了。他順著樹枝，小心翼翼地攀上懸崖，終于脫離了險(xiǎn)境。原來就在他睡著地時(shí)候，饑餓地老虎按捺不住，終于大吼一聲，跳下了懸崖。 黑白老鼠聽到老虎的吼聲，驚慌地逃走了。跳下懸崖地老虎與崖下的獅子展開了劇烈的打斗，雙雙負(fù)傷逃走了。 ??? 由我們誕生的那一刻開始，苦難就像饑餓的老虎一直追趕我們；死亡就像兇猛的獅子一直在懸崖的盡頭等待；白天和黑夜的交替就像黑白老鼠，正不停地用力咬著我們暫時(shí)棲身地生活之樹，總由一天我們會(huì)落入獅子的口中。 既然知道了生命中最壞的情景是死亡，這也是惟一的路。那就安然地享受樹上甜美的果子吧，然后安心地睡覺。只有存著這樣單純的心，才能償?shù)缴?/p>

27、活中最美味的梅子。 ??? 簡單道理：無法防止不如放下心來。 心理故事不要為打翻的牛奶而哭泣 ???? 十幾歲的桑德斯經(jīng)常為很多事情發(fā)愁。他常常為自己犯過的錯(cuò)誤自怨自艾；交完考試卷以后，常常會(huì)半夜里睡不著，害怕沒有考及格。他總是想那些做過的事，希望當(dāng)初沒有這樣做；總是回想那些說過的話，懊悔當(dāng)初沒有將話說得更好。 ?? ? 一天早上，全班到了科學(xué)實(shí)驗(yàn)室。老師保羅·布蘭德威爾把一瓶牛奶放在桌子邊上。大家都坐下來，望著那瓶牛奶……，過了一會(huì)，保羅·布蘭德威爾博士，突然站起來，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同時(shí)大聲叫道：“不要為打翻的牛奶而哭泣〞。 然后他叫所有的人都到水槽旁邊，好好地看

28、看那瓶打翻的牛奶。 ??? “好好地看一看，〞它對(duì)大家說。“我希望大家能一輩子記住這一課，這瓶牛奶已經(jīng)沒有了——那么可以看到它都漏光了，無論你怎么著急，怎么抱怨，都沒有方法再救回一滴。只要先用一點(diǎn)思想，先加以預(yù)防，那瓶牛奶就可以保住?？墒乾F(xiàn)在已經(jīng)太遲了，我們現(xiàn)在所能做到的，只是把它忘掉，丟開這件事情，注意下一件事。 ??? 是的，為什么要浪費(fèi)眼淚呢？當(dāng)然，犯了過錯(cuò)和疏忽都是我們的不對(duì)，可是又怎么樣呢？誰沒有犯過錯(cuò)？就連拿破倫在他所有重要的戰(zhàn)役中也輸過三分之一。也許我們的平均記錄并不會(huì)壞過拿破倫，誰知道呢？何況，即使動(dòng)用國王所有的人馬，也不能再把過去挽回。所以讓我們記住這個(gè)簡單道理：不要為打

29、翻的牛奶而哭泣。即使你能讀盡各個(gè)時(shí)代大學(xué)者所寫的有關(guān)憂慮的書本，你也不會(huì)看到比“船到橋頭自然直〞和“不要為打翻的牛奶而哭泣〞更簡單、更有用的“老生常談〞了。 ??? 簡單道理：不要為打翻的牛奶而哭泣 心理健康故事我是重要的 ??????? 尊敬別人的人，同樣會(huì)受到別人的尊敬。正像站在鏡子前面一樣，你怒他也怒，你笑他也笑。 ??????? 一位在紐約任教的老師決定告訴她的學(xué)生，他們是如何重要，來表達(dá)對(duì)他們的贊許。 ?????? 她決定采用我所提倡的一種作法，也就是將學(xué)生逐一叫到講臺(tái)上，然后告訴大家這位同學(xué)對(duì)整個(gè)班級(jí)和對(duì)她的重要性，再給每人一條藍(lán)色緞帶，上面以金色的字寫著：“我是重要

30、的。〞 之后那位老師想做一個(gè)班上的研究方案，來看看這樣的行動(dòng)對(duì)一個(gè)社區(qū)會(huì)造成什么樣的沖擊。她給每個(gè)學(xué)生3個(gè)緞帶別針，教他們出去給別人相同的感謝儀式，然后觀察所產(chǎn)生的結(jié)果，一個(gè)星期后回到班級(jí)報(bào)告。 ???????? 班上一個(gè)男孩子到鄰近的公司去找一位年輕的主管，因他曾經(jīng)指導(dǎo)他完成生活規(guī)劃。那個(gè)男孩子將一條藍(lán)色緞帶別在他的襯衫上，并且再多給了2個(gè)別針，接著解釋，“我們正在做一項(xiàng)研究，我們必需出去把藍(lán)色緞帶送給感謝尊敬的人，再給你們多余的別針，讓他們也能向別人進(jìn)行相同的感謝儀式。下次請(qǐng)告訴我，這么做產(chǎn)生的結(jié)果。〞 ???????? 過了幾天，這位年輕主管去看他的老板。從某些角度而言，他的老板是

31、個(gè)易怒、不易相處的同事，但極富才華，他向老板表示十分仰慕他的創(chuàng)作天分，老板聽了十分驚訝。這個(gè)年輕主管接著要求他接受藍(lán)色緞帶，并允許他幫他別上。一臉吃驚的老板爽快地容許了。那年輕人將緞帶別在老板外套、心臟正上方的位置，并將所剩的別針?biāo)徒o他，然后問他：“您是否能幫我個(gè)忙？把這緞帶也送給您所感謝的人。這是一個(gè)男孩子送我的，他正在進(jìn)行一項(xiàng)研究。我們想讓這個(gè)感謝的儀式延續(xù)下去，看看對(duì)大家會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果。〞 ???????????那天晚上，那位老板回到家中，坐在14歲兒子的身旁，告訴他：“今天發(fā)生了一件不可思議的事。在辦公室的時(shí)候，有一個(gè)年輕的同事告訴我，他十分仰慕我的創(chuàng)造天分，還送我一條藍(lán)色緞帶。

32、想想看，他認(rèn)為我的創(chuàng)造天分如此值得尊敬，甚至將印有‘我很重要’的緞帶別在我的夾克上，還多送我一個(gè)別針，讓我能送給自己感謝尊敬的人，當(dāng)我今晚開車回家時(shí)，就開始思索要把別針?biāo)徒o誰呢？我想到了你，你就是我要感謝的人。 ??????????“這些日子以來，我回到家里并沒有花許多精力來照顧你、陪你，我真是感到慚愧。有時(shí)我會(huì)因你的學(xué)習(xí)成績不夠好，房間太過臟亂而對(duì)你大吼大叫。但今晚，我只想坐在這兒，讓你知道你對(duì)我有多重要，除了你媽媽之外，你是我一生中最重要的人。好孩子，我愛你。〞他的孩子聽了十分驚訝，他開始嗚咽啜泣，最后哭得無法自制，身體一直顫抖。他看著父親，淚流滿面地說：“爸，我原本方案明天要自殺，我以為你根本不愛我，現(xiàn)在我想那已經(jīng)沒有必要了。〞