《高二主題班會(huì)》課件

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1、讓我們一起來(lái)欣賞各不同國(guó)家的學(xué)習(xí)方法吧！ 曬 曬 山 東 中 學(xué) 生 的 作 息 時(shí) 間 表 ! 起 床 （ 初 三 ， 高 三 ） 5： 00 起 床 （ 初 一 ， 二 ， 高 一 ， 二 ） 5:20早 操 （ 4000米 跑 ） 5:35 課 前 自 習(xí) （ 語(yǔ) 文 ， 英 語(yǔ) ） 5:50-6:25早 飯 6:25預(yù) 備 6:55 第 一 節(jié) 7:00-7:45 第 二 節(jié) 7:55-8:40 第 三 節(jié) 8:50-9:35 第 四 節(jié) 9:45-10:30 第 五 節(jié) 10:40-11:25 午 飯 11:25 午 休 （ 在 教 室 里 趴 一 會(huì) ， 一 般 是 補(bǔ) 作 業(yè) ）

2、 12:00-1:20 預(yù) 備 1:30第 六 節(jié) 1:35-2:20 第 七 節(jié) 2:30-3:15 第 八 節(jié) 3:25-4： 10 第 九 節(jié) 4:20-5： 05自 習(xí) （ 實(shí) 際 上 是 講 課 ） 5： 15-6：00晚 飯 （ 一 般 是 在 教 室 里 吃 ） 6： 00 預(yù) 備 6： 30 晚 自 習(xí) （ 一 般 得 講 兩 到 三 小 時(shí) 課 ， 或 考試 ） 6:30-10： 30學(xué) 校 強(qiáng) 制 熄 燈 （ 初 一 ， 二 ， 高 一 ， 二 ） 11: 00學(xué) 校 強(qiáng) 制 熄 燈 （ 初 三 ， 高 三 ） 11： 00 學(xué) 生 自 己 補(bǔ) 作 業(yè) 10： 30- 正

3、式 睡 覺(jué) 11： 30后 ！ ！ ！ ！Q are you afraid of not！ 山 東 大 學(xué) 歷 史 文 化 學(xué) 院 教 授 、 博 士 生 導(dǎo) 師 曾 振 宇 對(duì) 去 年 新入 校 的 大 學(xué) 生 進(jìn) 行 過(guò) 一 項(xiàng) 有 關(guān) 中 學(xué) 生 睡 眠 問(wèn) 題 的 調(diào) 查 。 通過(guò) 對(duì) 多 份 調(diào) 查 問(wèn) 卷 的 分 析 可 以 看 出 ， 目 前 ， 全 國(guó)各 地 中 學(xué) 生 睡 眠 嚴(yán) 重 不 足 的 現(xiàn) 象 普 遍 存 在 。 以 下 是 部 分 中 學(xué) 的 作 息 時(shí) 間 表 ： 、 山 東 省 文 登 一 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： ；

4、 晚上 睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 山 東 省 郯 城 一 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： （ 夏 季 ） ， ： （ 冬 季 ） ；要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： （ 夏 季 ） ， ： （ 冬 季 ） ； 晚 上 睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 青 海 省 互 助 一 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： ； 晚上 睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 吉 林 省 榆 樹(shù) 實(shí) 驗(yàn) 高 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： ；晚 上 睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 河 南 南 樂(lè) 一 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校

5、 時(shí) 間 ： ： ； 晚 上 睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 吉 林 省 磐 石 一 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： ； 晚上 睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 河 南 鹿 邑 一 高 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： ； 晚 上睡 覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 、 天 津 市 四 中 ： 起 床 時(shí) 間 ： ： ； 要 求 到 校 時(shí) 間 ： ： ； 晚 上 睡覺(jué) 時(shí) 間 ： ： 。 香 港 某 中 學(xué) 教 學(xué) 時(shí) 間 安 排該 校 學(xué) 生 調(diào) 查 的 口 述 .“很多學(xué)校不一樣的，就說(shuō)我們學(xué)校，我是高中的。8：10分到校8：10-8

6、：45 早上集會(huì)（包括祈禱）根據(jù)學(xué)校宗教8：45-9：40 第一節(jié)課9：40-10：00 大課間10：00-10：55 第二節(jié)課10：55-11：50 第三節(jié)課11：50-12：45 第四節(jié)課12：45-13：38 午餐時(shí)間13：40-14：35 第五節(jié)課14：35-15：30 第六節(jié)課15：30 放學(xué)無(wú)晚自習(xí)，周六周日放假 ，和內(nèi)地一樣。論我們學(xué)校，學(xué)費(fèi)是香港最貴的，這里就不便公布了。一日三餐，中午飯?jiān)趯W(xué)校吃，有食堂，早飯和晚飯?jiān)诩依锍韵愀鄣膶W(xué)校場(chǎng)地很小，不用做操，一周也就一節(jié)體育課?！?香 港 一 節(jié) 課 的 時(shí) 間 是 40分 鐘 （ 這 一 點(diǎn) 跟 中 國(guó) 大 陸 一 樣 ） ， 但

7、是他 們 是 兩 節(jié) 課 連 上 ， 即 如 果 這 一 節(jié) 是 數(shù) 學(xué) 課 ， 下 一 節(jié) 是 英 語(yǔ) 課 ， 那么 上 完 數(shù) 學(xué) 課 后 學(xué) 生 留 在 教 室 里 準(zhǔn) 備 上 英 語(yǔ) 課 。 兩 節(jié) 課 上 完 后 有 20分 鐘 的 時(shí) 間 活 動(dòng) 。 但 他 們 沒(méi) 有 體 育 課 ， 只 能 下 午 放 學(xué) 后 能 自 由 活 動(dòng) 。香 港 的 中 小 學(xué) 都 實(shí) 行 全 日 上 課 制 ， 所 以 小 學(xué) 和 初 中的 作 息 時(shí) 間 兩 者 差 不 多 ， 都 是 上 午 八 時(shí) 十 五 分 上 課至 中 午 十 二 時(shí) 午 膳 (中 間 約 有 15到 20分 鐘 的 休

8、息 時(shí)間 )， 下 午 一 時(shí) 十 五 分 上 課 至 下 午 三 時(shí) 十 五 分 下 課 。平 均 每 節(jié) 約 四 十 分 鐘 。按 天 的 8:00am-3:30pm教 育 署 規(guī) 定 一 年 不 能 上 超 過(guò) 210日 學(xué)大 多 數(shù) 學(xué) 校 大 概 上 180-195日 香 港 理 工 大 學(xué) 香 港 科 技 大 學(xué) 7： 00AM-到 達(dá) 學(xué) 校2： 00PM-學(xué) 校 課 程 結(jié) 束 （ 作 為 中 國(guó) 學(xué) 生 的 你 可 能 會(huì) 大 呼 不 平 了 ，沒(méi) 有 任 何 一 所 中 國(guó) 高 中 會(huì) 允 許 學(xué) 生 下 午 兩 點(diǎn) 鐘 就離 開(kāi) 學(xué) 校 ， 美 國(guó) 的 高 中 生 們 的

9、 確 很 幸 福 啊 。 ）2： 00-5： 00PM-參 加 校 內(nèi) 學(xué) 生 活 動(dòng) ， 運(yùn) 動(dòng) 社 團(tuán) 等7： 00PM-之 后 回 家 ， 幾 小 時(shí) 學(xué) 習(xí) （ 作 為 美 國(guó) 學(xué) 生 ， 硬 性 的 作 業(yè)量 是 相 當(dāng) 少 的 ， 與 中 國(guó) 學(xué) 校 的 題 海 戰(zhàn) 術(shù) 相 比 ， 他 們 有 更 大 的 自 由選 擇 是 去 玩 ， 還 是 自 主 學(xué) 習(xí) ）并 且 ， 每 周 參 加 當(dāng) 地 社 區(qū) 的 一 些 活 動(dòng) ， 比 如 在 當(dāng) 地 孤 兒 院 做 義 工 ，小 飯 店 做 幫 手 ， 等 等 。 每 次 的 時(shí) 間 投 入 并 不 是 太 多 ， 但 持 續(xù) 時(shí) 間

10、一 般 較 長(zhǎng) ， 比 如 說(shuō) 好 幾 個(gè) 月 。這 份 時(shí) 間 表 ， 相 對(duì) 與 普 通 美 國(guó) 高 中 生 來(lái) 說(shuō) ， 已 經(jīng) 是 很 緊 張 的 了 。一 般 高 中 生 （ 沒(méi) 有 進(jìn) 入 頂 尖 大 學(xué) 意 愿 的 ） 的 時(shí) 間 表 ， 在 中 國(guó) 學(xué) 生看 來(lái) 可 能 真 的 是 每 天 都 在 無(wú) 所 事 事 了 。 美 國(guó) 中 學(xué) 生 作 息 時(shí) 間 安 排 ：7:00 - 7:30 - 早 餐 7:45 - 7:50 - 見(jiàn) 指 導(dǎo) 老 師 7:55 - 開(kāi) 始 上 課 (每 堂 課 45-70分 鐘 ) 11:45 - 1:00 午 餐 3:00 -.所 有 教 室 課

11、 結(jié) 束 3:00 - 3:15 -準(zhǔn) 備 體 育 活 動(dòng) 和 課 外 活 動(dòng) 3:15 - 5:00 - 體 育 活 動(dòng) 和 課 外 活 動(dòng) 5:00 - 6 pm - 自 由 時(shí) 間 5:45 - 6:45 -晚 餐 7:30 - 夜 自 習(xí) 9:30 - 9:45. 回 宿 舍 9:45 - 自 由 時(shí) 間 10:30 - 洗 漱 10:45 -Good night - See you in the morning! （ 晚 安 ，明 早 再 見(jiàn) 。 ） 請(qǐng) 看 視 頻 抱 歉 的 是 ， 網(wǎng) 上 沒(méi) 法 找到 這 一 類 視 頻 .騙 你 們 的 ！ 這 就 有 啦 ：視 頻 1： 視

12、 頻 2： 視 頻 3：他 們 學(xué) 數(shù) 學(xué) 超 自 由 的 課 堂教 師 與 學(xué) 生（ 請(qǐng) 先 開(kāi) 聲 音 ） 看 左 邊 Regulations for American Pupils and Middle School Students美國(guó)中小學(xué)生守則1. Always refer to a teacher by title and last name. 每次都禮貌地稱呼老師，如“ x（姓）老師/主任/校長(zhǎng)”。 2. Get to class on time or a little earlier. 準(zhǔn)時(shí)或稍提前進(jìn)入課堂。 3. Raise your hand when you want

13、to ask a question.先舉手,后提問(wèn)。4. You may speak to the teacher from your desk while you are seated.在課堂上，學(xué)生可以坐著與老師交流，不一定要起立。5. When you are absent, you must make up the work you have missed. Ask either the teacher or a classmate for the work.缺課期間，一定要請(qǐng)老師或同學(xué)把拉下的學(xué)習(xí)內(nèi)容、筆記補(bǔ)上。6. If you expect to be away from sch

14、ool because of an emergency, tell your teacher in advance and ask for the work you will miss.遇緊急情況需要離開(kāi)學(xué)校時(shí)，應(yīng)提前告知老師并問(wèn)清楚在離校期間應(yīng)學(xué)的內(nèi)容和應(yīng)完成作業(yè)。 （ 還 有 ） 7. All assignments you hand in must be your own work. 所交的作業(yè)都必須是自己獨(dú)立完成的。8. Never cheat on a test. 考試時(shí)，決不作弊。 9. If you are having difficulty with a class, sche

15、dule an appointment to see the teacher for help. The teacher will be glad to help you. 每當(dāng)在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，你應(yīng)當(dāng)主動(dòng)約見(jiàn)任課老師，尋求幫助。老師隨時(shí)隨地都樂(lè)意向你提供學(xué)習(xí)上的幫助。 10.Students must bring a note for a parent explaining any absence or tardiness. 凡不到校上課或遲到的學(xué)生都必須帶回通知條，本人必須向父母說(shuō)明原因。 11.The only acceptable excuse for absence is pers

16、onal illness, a death in the family, or a religious holiday. It is illegal to stay home from school for any other.只可以允許的缺勤理由是個(gè)人生病、家人亡故或宗教節(jié)日。它是非法的其他原因呆在家里不上課。12.When a teacher asks a question and does not name a part icular student to answer it, anyone who knows the answer should raise one hand.當(dāng)老師提問(wèn)

17、時(shí)，沒(méi)有明確指定某同學(xué)回答時(shí)，凡會(huì)的同學(xué)都應(yīng)當(dāng)舉手回答。 上網(wǎng)找了7個(gè)小時(shí)的寶貝： 7:30：起床。英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:227:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開(kāi)臺(tái)燈?！耙恍褋?lái)，就將燈打開(kāi)，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來(lái)模式?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心教授吉姆霍恩說(shuō)。喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬(wàn)化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。7:308:00：在早飯之前刷牙?！霸谠顼堉八⒀揽梢苑乐寡例X的腐蝕，因?yàn)樗⒀乐螅梢栽谘例X外面涂上一層含氟的保護(hù)層。要

18、么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙?！庇?guó)牙齒協(xié)會(huì)健康和安全研究人員戈登沃特金斯說(shuō)。8:008:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘裕?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定?！眰惗卮髮W(xué)國(guó)王學(xué)院營(yíng)養(yǎng)師凱文威爾倫說(shuō)。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。8:309:00：避免運(yùn)動(dòng)。來(lái)自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運(yùn)動(dòng)的人患感冒病的幾率低25%。9:30：開(kāi)始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來(lái) 的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦最清醒。10:30：讓眼

19、睛離開(kāi)屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。11:00：吃點(diǎn)水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個(gè)橙子或一些紅色水果，這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素C含量。13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當(dāng)作是蔬菜的一部分。”維倫博士說(shuō)。 14:3015:30：午休一小會(huì)兒。雅典的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。1

20、7:0019:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃尼克說(shuō)。19:30：晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。21:45：看會(huì)電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量。23:00：洗個(gè)熱水澡?！绑w溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆霍恩教授說(shuō)。23:30：上床睡覺(jué)。如果你早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時(shí)充足的睡眠。任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名

21、其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來(lái)不及了。一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物 的排除。五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。 剩 下 來(lái) 的 時(shí) 間 交 給 你 們了制 造 商 ： 306宿 舍 全 體 團(tuán) 員并 非是 舍 長(zhǎng) 一 個(gè) 人 制 造 的 嗎 ？ 不 是 ， 另 有 其 人