初中體育《運(yùn)動與健康》PPT課件

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1、初中體育《運(yùn)動與健康》PPT課件 篇一：中學(xué)生體育鍛煉與身體健康 論中學(xué)生體育鍛煉對身體健康的影響 體育鍛煉對于我們的學(xué)習(xí)是有益的，我們應(yīng)該學(xué)會科學(xué)的鍛煉身體，積極參加體育課，掌握體育運(yùn)動基本要領(lǐng)。人的生命充滿活力，這種活力是體力和腦力不斷增長和發(fā)展的表現(xiàn)。生命中多一點(diǎn)運(yùn)動的刺激，就多一些活力。讓我們記住這勉勵偉大的名言：“生命在于運(yùn)動”。 體育鍛煉是與身體健康密切相關(guān)的，身體健康是體育鍛煉的主要目標(biāo)之一，而為了達(dá)到身心健康，體育鍛煉又是最積極的手段。早在2500年前，在古希臘的埃拉斯山巖上就刻下了幾句名言：你想強(qiáng)壯嗎 跑步吧 你想健美嗎 跑步吧 你想聰明嗎 跑步吧。這幾句話說明

2、了體育鍛煉不僅可以把身體鍛煉得強(qiáng)壯健美，而且會促進(jìn)智力的發(fā)展，會使你聰明起來。當(dāng)前許多中學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)的壓力，因而各種體育鍛煉的時間越來越少，在一定程度上導(dǎo)致了中學(xué)生體制下降。近視率升高等問題?？稍谝恍﹦e的國家，學(xué)生同樣面臨著沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，可他們的狀況不像中國嚴(yán)重。一個重要的原因是他們有充足的戶外運(yùn)動時間。生命在于運(yùn)動，適量的運(yùn)動對于人的各方面均有好處。這是人人都知道的道理，因此，找到科學(xué)合理的鍛煉方法，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有幫助，具有現(xiàn)實(shí)意義。 1體育鍛煉對身體健康的作用 體育鍛煉對身體健康的影響 1. 對新陳代謝的作用 體育鍛煉時，體內(nèi)新陳代謝加快，能量消耗增加，機(jī)體為了恢

3、復(fù)能量，就要攝入、消化、吸收更多的營養(yǎng)以補(bǔ)充不足，而且攝入的能量往往超過消耗的能量，即出現(xiàn)“超量恢復(fù)”現(xiàn)象。消耗越多，超量恢復(fù)越明顯。同時體育鍛煉還能促進(jìn)腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進(jìn)消化吸收。因此，長期適量的體育運(yùn)動可以增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)兒童少年的生長發(fā)育。 2. 對心血管系統(tǒng)的作用 體育鍛煉時，全身血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時的心率變慢，心臟的體積和重量增加。鍛煉還可使冠狀動脈口徑增大，彈性增加，對預(yù)防冠心病起到積極作用。由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，從而降低心

4、臟病的發(fā)生。通過增加動脈血管的彈性，起到預(yù)防高血壓的作用。 3. 對呼吸系統(tǒng)的作用 體育鍛煉時，機(jī)體消耗的氧和產(chǎn)生的二氧化碳均增多，為了滿足肌體的需要，呼吸系統(tǒng)加倍工作，使呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)，功能加強(qiáng)。同時還可擴(kuò)大胸廓活動的幅度，增大胸圍和肺活量，使安靜時的呼吸頻率變慢且呼吸深度加深。經(jīng)常適量的鍛煉還有助于預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生。 4. 對神經(jīng)系統(tǒng)的作用 人體的一切活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。反過來，身體的每個動作及各器官的生理活動都可以對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。這種刺激作用可以增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的工作能力和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使大腦的興奮性、靈活性和反應(yīng)速度大大提高，視覺、聽覺

5、更加敏銳，記憶力和分析綜合能力增強(qiáng)，還可消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。 5. 對骨骼、關(guān)節(jié)及肌肉的作用 體育鍛煉有助于骨骼的生長，可使骨變的更加堅強(qiáng)，對人體起到更好的支撐和保護(hù)作用。還可使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性和對壓力的承受性。通過提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力，使肌肉對神經(jīng)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性以及各肌群間相互協(xié)調(diào)配合的能力改善，以致發(fā)揮出最大的運(yùn)動效果，并可使肌肉粗壯，力量增強(qiáng)，提高抗疲勞和耐酸痛的能力。 6. 對其它組織、器官及系統(tǒng)的作用 體育鍛煉可以刺激生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素、雄激素及兒茶酚胺等重要激素的分泌，從而促進(jìn)兒童青少年的生長發(fā)育。可以提高機(jī)體

6、免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且對發(fā)展身體素質(zhì)和運(yùn)動能力有重要的作用。 2體育鍛煉對心理發(fā)育的影響 體育鍛煉可以陶冶人的情操，培養(yǎng)良好的情感，促進(jìn)個性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。體育鍛煉有助于減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競爭意識和拼搏精神；形成群體意識和團(tuán)隊精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強(qiáng)的毅力和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會交往和提高對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。通過體育鍛煉還可以體驗(yàn)成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。 長期進(jìn)行健美鍛煉，能夠發(fā)達(dá)肌肉、增長力量；增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)；改善體形體態(tài)、矯正畸形；調(diào)節(jié) 心理活動，陶冶美好情操；提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，

7、培養(yǎng)頑意志品質(zhì)。 1. 發(fā)達(dá)肌肉，增長力量 健美運(yùn)動的一個突出作用是可以有效地發(fā)達(dá)全身肌肉，增長力量。在人體中，由肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)和韌 帶等共同組成了運(yùn)動器官，使有機(jī)體得以進(jìn)行各種各樣復(fù)雜精細(xì)的運(yùn)動，而一切運(yùn)動的原動力就是那些大大小小的肌肉。 2. 增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì) 經(jīng)常從事健美鍛煉，能對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等各內(nèi)臟器官的功能產(chǎn)生良好的影響。 健美鍛煉可使心肌增強(qiáng)。心臟容量增大，血管彈性增強(qiáng)，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。由于心臟的工作能力和儲備能力都提高了，這就能承受更大的負(fù)擔(dān)最。健美鍛煉還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋自增加，從

8、而提高身體的營養(yǎng)水平、代謝能力和對疾病的抵抗能 力。 健美鍛煉對呼吸系統(tǒng)的機(jī)能也有良好的影響。健美鍛煉還能提高消化系統(tǒng)的機(jī)能，同時，肌肉的活動可促使胃腸的蠕動增強(qiáng)，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食欲增加。綜上可見，健美運(yùn)動能有效地增進(jìn)人體 的健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 改善體形體態(tài)。 矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協(xié)調(diào)、平衡和諧，以及主要肌肉群是否具有優(yōu) 美的線條。體態(tài)主要是指整個身體及各主要部位的姿態(tài)是否端正優(yōu)美。我國自古以來就很重視體態(tài)，強(qiáng) 調(diào)一個人要站有站相，坐有坐相，俗話說“站如松、生如鐘”。 4. 調(diào)節(jié)心理活動，陶冶美好情操 人的心理活動，其本質(zhì)

9、乃是大腦對外界客觀事物的反映。現(xiàn)代生活的緊張節(jié)奏，會使人產(chǎn)生緊迫感、壓 抑感，而緊張的體力勞動和腦力勞動又會使人產(chǎn)生疲勞感。健美訓(xùn)練所帶來的形體美、姿態(tài)美的良好變化．他也使人變得活潑 開朗、朝氣蓬勃。所以，健美運(yùn)動是一種青春常在的運(yùn)動，它可以調(diào)節(jié)人的心理活動，陶冶人的美好情操。 5. 提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)意志品質(zhì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓構(gòu)成，而共最高指揮機(jī)關(guān)則是大 腦皮層。 它一方面擔(dān)負(fù)著管理和調(diào)節(jié)人體內(nèi)部各器官系統(tǒng)的活動，保持人體內(nèi)部環(huán)境的平衡，另一方面則維持人 體與外部環(huán)境的平衡。健美運(yùn)動是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配調(diào)節(jié)下進(jìn)行的。反過來，進(jìn)行健美鍛煉也能提 高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。它

10、能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高 有機(jī)體對內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力。 健美訓(xùn)練中，肌肉經(jīng)常要工作到極限，運(yùn)動員要經(jīng)?？朔捎诖筮\(yùn)動量訓(xùn)練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感 覺和各種困難，長期的刻苦訓(xùn)練，持之以恒，堅持不懈，就可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力，培養(yǎng)不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強(qiáng)意志品質(zhì)! 首先，運(yùn)動一定要規(guī)律，不要很久不動窩，突然大運(yùn)動量。 其次，飲食一定要跟上并且合理。強(qiáng)身健體3分靠練7分靠吃 最后，堅持。 一些細(xì)節(jié)： 關(guān)于熱身：以抻拉為主，配合小運(yùn)動量慢跑等，一般15——30分鐘為佳 關(guān)于飲食：比賽前最好不要吃正餐，巧克力等補(bǔ)充熱量的食物

11、為佳。一般鍛煉前1小時不要吃東西 關(guān)于飲水：隨時補(bǔ)充水分，不要等渴了再喝，渴這種感覺說明你身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，盡量和帶鎂離子、鈉離子的運(yùn)動飲料和礦泉水，切忌喝涼水！ 關(guān)于恢復(fù)：如受傷，小傷靜養(yǎng)（即使冷敷、日后熱敷），大傷醫(yī)院。不是醫(yī)生，不贅述。傷筋動骨100天。 大運(yùn)動后的正餐很重要，最好運(yùn)動完畢30分鐘后再進(jìn)食，多以肉類為主，補(bǔ)充蛋白，但不宜暴飲暴食。運(yùn)動中如果感覺饑餓以補(bǔ)充超量熱量食品為好(巧克力) 關(guān)于個人習(xí)慣：不抽煙少喝酒最好。盡量咨詢專業(yè)運(yùn)動指導(dǎo)，盡早發(fā)現(xiàn)問題并改正問題，鍛煉方法的正誤直接影響身體！切不可小視~ 3科學(xué)合理的鍛煉方式 一個人每天都鍛煉到肌肉酸痛這樣對人

12、體沒有好處 科學(xué)的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。 1. 把握好負(fù)荷的度。 在進(jìn)行力量練習(xí)時，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的負(fù)荷，但無論選用什么樣的負(fù)荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動負(fù)荷造成運(yùn)動損傷。 2. 注意動作速度。 只要進(jìn)行動力性肌肉力量練習(xí)，就存在動作速度問題，負(fù)荷和速度之間有著密切關(guān)系，負(fù)荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據(jù)練習(xí)的要求合理安排，對于 青少年來說，爆發(fā)力是非常重要的，在力量練習(xí)時，選擇適宜的負(fù)荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發(fā)力十分有益。 3. 控制好練習(xí)次數(shù)。 對于一般體育鍛煉者來說，

13、沒有必要每天都進(jìn)行力量訓(xùn)練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習(xí)，也足以取得理想效果。如果每天都進(jìn)行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機(jī)能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。 除此之外，體育鍛煉還應(yīng)該遵循一些基本原則 。體育鍛煉方法雖然簡單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。 1. 秩序漸進(jìn)原則：體育鍛煉的秩序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。 2. 全面發(fā)展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。 3. 區(qū)別對待原則：體育鍛煉時，還要根據(jù)每個鍛煉者的年

14、齡、性別、愛好、身體條件、職業(yè)特點(diǎn)、鍛煉基礎(chǔ)等不同情況做到區(qū)別對待，使體育鍛煉更具有針對性。 4. 經(jīng)常性原則：經(jīng)常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)常化，不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。雖然短時間的鍛煉也能對身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。 5. 安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。 運(yùn)動的好處： 在生理上： 1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，

15、增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會. 3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。 在心理上： 1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； 2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶

16、來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。 4.科學(xué)合理的鍛煉方法，對于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有幫助。 體育鍛煉對大腦也有重要積極的作用，從運(yùn)動生物化學(xué)角度，說明體

17、育運(yùn)動對大腦的作用主要表現(xiàn)在： 1. 體育可消除疲勞，提高腦力工作的效率： 愛因斯坦認(rèn)為，讓你用于工作，學(xué)習(xí)的時間是個常數(shù)。要提高工作效果，必須有充沛的精力而充沛的精力來源于健康的身體，來源于經(jīng)常參加體育運(yùn)動。 人的隨意活動主要是大腦皮層調(diào)節(jié)的。學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)文化的過程中，大腦皮層有關(guān)區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)。隨著學(xué)習(xí)時間的延長，易產(chǎn)生保護(hù)性抑制，學(xué)習(xí)效率降低。適當(dāng)?shù)捏w育活動，會引起運(yùn)動中樞興奮，可以是與文化有關(guān)區(qū)域的腦細(xì)胞得到休息。同時，由于體育活動能夠有效地促進(jìn)血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)的功能。使大腦獲取更多的氧，從而給提高大腦思維、記憶能力提供了必要的物質(zhì)保證，可以提高腦力運(yùn)動的效率

18、。為此，人們常說體力運(yùn)動對文化學(xué)習(xí)是：“磨刀不誤砍柴功“。 2. 體育鍛煉可促使右腦開發(fā)與利用： 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)研究證明，人的左腦主要進(jìn)行抽象思維。而右腦的住處容量、記憶容量、形象思維能力都大大超過左腦。運(yùn)動時右腦工作占優(yōu)勢，從而提高記憶力和右腦發(fā)展，有住于提高形象思維能力。 3. 運(yùn)動可提高血糖的含量： 大腦活動所需的能量主要來源于糖。大腦本身儲備糖極少只有當(dāng)人體每100ml中含糖達(dá)120mg時，腦活動功能才能正常，如果血糖降至每100ml50mg左右時，人就會疲倦、思維遲鈍、工作效率下降。食物是血糖的供給源，運(yùn)動能使人食欲大增，消化功能增強(qiáng)，可促進(jìn)食物淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并源源

19、不斷供給腦神經(jīng)細(xì)胞的使用。 4. 大腦需要氧氣和其他的營養(yǎng)物質(zhì)： 科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)常從事體育運(yùn)動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環(huán)也更加的通暢。據(jù)研究數(shù)據(jù)表明，喜歡體育運(yùn)動的人血液循環(huán)量比一般人高出2倍，這樣能夠向大腦提供氧氣和充足的營養(yǎng)物質(zhì)。使大腦功能增強(qiáng)思維敏捷。 5. 運(yùn)動促進(jìn)大腦釋放有意的生化物質(zhì)。 6. 體育運(yùn)動能促進(jìn)大腦的發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能： 健康的身體，尤其是健全的神經(jīng)系統(tǒng)是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)，資料表明，經(jīng)常參加體育運(yùn)動有益于大腦的發(fā)育，增加大腦皮層的厚度，增多腦神經(jīng)細(xì)胞的樹突，經(jīng)常從事運(yùn)動有益于為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。使人的視覺、聽覺、本體感覺

20、、神經(jīng)傳導(dǎo)速度和神經(jīng)過程的靈敏性都將會提高。例如，一般從事感受信號（如見到光和聽到聲音）到立即做出放映的時間0.3——0.5秒而經(jīng)常從事體育運(yùn)動的人只有0.12——0.15秒，這表明體育運(yùn)動可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的提高， 7. 運(yùn)動能改善不良的情緒，使人精神愉快： 運(yùn)動能有效的治療和預(yù)防神經(jīng)緊張、失眠、煩躁及憂郁等癥和最易產(chǎn)生思維和反 篇二：運(yùn)動與健康課件 篇三：體育運(yùn)動與健康(教學(xué)設(shè)計) 體育理論課《體育運(yùn)動與健康》教學(xué)設(shè)計 教師：曹卓業(yè)班級：初二（4、5、6） 時間：2012.10.30 一、指導(dǎo)思想 在全面貫徹體育教學(xué)大綱的基礎(chǔ)上， 以“健康第一”為指導(dǎo)思

21、 想，以初中《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，按水平四的目標(biāo)要求，采用現(xiàn)代化多媒體的教學(xué)手段。通過田徑理論教學(xué)的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、自信心，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為終身體育能力的形成打下良好的基礎(chǔ)。 二、教學(xué)目標(biāo) 1.學(xué)生能正確認(rèn)識健康、亞健康的定義，會判斷什么為健康； 2.通過學(xué)習(xí)理論學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的健康意識，并通過實(shí)際改變自身存在的不足； 3.讓學(xué)生觀看游泳運(yùn)動的視頻，學(xué)習(xí)體育運(yùn)動與健康關(guān)系的理論知識，激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，讓學(xué)生形成體育運(yùn)動鍛煉的良好習(xí)慣。 三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：能正確評價自身的健康水平，并能運(yùn)用方法改善自身的健康水平 教學(xué)難點(diǎn)：能運(yùn)用體育運(yùn)動提高自身的健康水平 四、教學(xué)設(shè)想 本課為體育運(yùn)動與健康理論的概括課，采用多媒體教學(xué)手段，通 過理論介紹以及圖片和視頻的觀看，課堂開展小組問題討論，小組運(yùn)用課堂知識實(shí)踐，研究問題等方法，激發(fā)和調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，并采用ppt編寫輔助課件。 五、教學(xué)方法 主要采用討論法、提問作答法、探究學(xué)習(xí)法和小組討論法來達(dá)到 傳授健康的基礎(chǔ)知識、體育運(yùn)動與健康關(guān)系的目的，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。 六、教學(xué)過程 《初中體育《運(yùn)動與健康》PPT課件》