六年級(jí)體育教案- 耐久跑 浙教課標(biāo)版

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1、 耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì) 教學(xué)內(nèi)容 1．耐久跑 教學(xué)目標(biāo) 1．掌握耐久跑的正確呼吸方法，跑的輕松、自然、持久，完成跑的任務(wù)。 2．發(fā)展靈敏和耐力素質(zhì)，提高躲閃和反應(yīng)能力。 3．培養(yǎng)協(xié)作精神，增強(qiáng)生存意識(shí)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。 教學(xué) 重點(diǎn)難點(diǎn) 重點(diǎn)：呼吸自然而有節(jié)奏。 難點(diǎn)：跑姿正確、輕松持久。 課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容 指導(dǎo)與練習(xí)法 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 次 數(shù) 時(shí)間 開 始 部 分 2 分 鐘 1．體育委員整隊(duì)、匯報(bào)人數(shù)。 2．師生問(wèn)好，宣布教學(xué)內(nèi)容，提出本課要求。 3．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。 4．安全教育，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。 組織隊(duì)形：

2、 要求： 1．精力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。 2．注意活動(dòng)安全，遵守紀(jì)律。 2 分 鐘 激情 引 趣 7 分 鐘 1.游戲《踩影子》 2.游戲：《追拍跑》 游戲方法：在規(guī)定的活動(dòng)范圍內(nèi)，二人（或三人）手拉手追拍。指定的一組追拍，被追拍到的一組，可以加入追拍的隊(duì)伍。 游戲規(guī)則： 拉著的手不能松開。 跑出規(guī)定范圍的可以退出比賽。 練習(xí)隊(duì)形：散點(diǎn) 教與學(xué)法： 1．師講解

3、游戲方法及規(guī)則，與生示范。 2．兩人一組，自由組合。 3．用音樂(lè)調(diào)控，在規(guī)定場(chǎng)地進(jìn)行游戲。 要求：躲閃靈活，動(dòng)作敏捷，注意安全。 練習(xí)隊(duì)形： 《追拍跑》 教與學(xué)法： 1．講解示范游戲方法及規(guī)則。 2．指生試做。 3．自由組合，配樂(lè)做游戲活動(dòng)。 4．集中評(píng)價(jià) 要求：互相追拍、躲閃，注意安全。 1組 3分鐘 4分鐘 自 主 探 究 與

4、 掌 握 技 能 13 分 鐘 耐久跑 教學(xué)重點(diǎn)： 呼吸自然而有節(jié)奏。 教學(xué)難點(diǎn)： 跑姿正確、輕松持久。 動(dòng)作要領(lǐng)：上體稍前傾，眼看前方，用前腳掌或全腳掌柔和著地，以均勻的步伐，中等的速度，有節(jié)奏（跑兩步或三步吸一次氣，再跑兩步或三步呼一次氣，用鼻子和半張著的口同時(shí)呼吸）的呼吸向前自然跑進(jìn)，盡可能地用較快的速度沖過(guò)終點(diǎn)線。 （1）.游戲《貓捉老鼠》 游戲方法：從學(xué)生中指定6人做“貓”，其余人做“老鼠”。游戲開始，在右圖所

5、示場(chǎng)地內(nèi)，“貓”去捉“老鼠”，被捉到的“老鼠”仍可繼續(xù)游戲，“老鼠”為了躲避貓可以鉆入洞（通過(guò)鉆圈）內(nèi)，但時(shí)間不能超過(guò)10秒鐘，出洞后繼續(xù)游戲。統(tǒng)計(jì)“貓”捉到“老鼠”的只數(shù)，捉的最多的才是最聰明、最機(jī)靈的“貓”。 游戲規(guī)則： ①．“貓”伸手從洞內(nèi)捉到的”老鼠”不算。 ②．呆在洞內(nèi)的“老鼠”超過(guò)規(guī)定時(shí)間的算捉到。 （2）．游戲《大魚網(wǎng)》 游戲方法：如右圖所示，從學(xué)生中選出4人做“捕魚人”，其余學(xué)生做“魚，分散在“池塘”里。發(fā)令后，“捕魚人”進(jìn)入“池塘”手拉手做成網(wǎng)去捕“魚”，被圍住的就算被捉住了。被捉的學(xué)生立即參加捕“魚”，與“捕魚人”拉起手來(lái)去捕捉其他的“魚”直到把所有的“魚”全捕完

6、，或剩少數(shù)“魚”為止。 游戲規(guī)則： ①．“魚”不能跑出池塘，否則算被捉住。 ②．“魚”被圍不能用力從破網(wǎng)逃跑，但可趁機(jī)從空隙中鉆出去。 ③．“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。 ④．“捕魚人”手松開就算網(wǎng)破，“魚”可以自由出入。 練習(xí)隊(duì)形： 《貓捉老鼠》 教與學(xué)法： 1．以學(xué)生最熟悉的兒歌（“小老鼠上燈臺(tái)，偷油吃下不來(lái)，叫媽媽，媽不在，貓來(lái)了，嘰里咕嚕滾下來(lái)”），展開情境。2．講解游戲方法及規(guī)則，安全教育，并選出4人做“貓“。 3．背景音樂(lè)中，師生一起做游戲。 4．比賽看誰(shuí)捉的老鼠多，為民除害。 5．評(píng)選出勇敢、機(jī)靈的“小貓“。 6．集合小結(jié)：剛才，同學(xué)們做了

7、那么多跑步的游戲，有的同學(xué)累的氣喘吁吁地，而有的同學(xué)卻感覺(jué)不到累，為什么呢？ 7．指生談體會(huì)： 生1：我在跑步時(shí)采用了深呼吸的方式感覺(jué)不累； 生2：我采用了積極擺臂的方式； 生3：我采用了步幅小、快的方式； ········· · · · · · 8．出示教學(xué)圖。 9．講解耐久跑的動(dòng)作方法及要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。 10．生原地模仿耐久跑呼吸方法及節(jié)奏 11．原地?cái)[臂練習(xí)。 12．師提問(wèn)題：小貓除了愛(ài)吃老鼠，還愛(ài)吃什么？（生：魚） 13．情境游戲：《大魚網(wǎng)》。 練習(xí)隊(duì)形： 《大魚網(wǎng)》 講解游戲方法及規(guī)則。 師與生一起示范。 選出4人做“捕魚人” 背景音樂(lè)伴

8、奏，進(jìn)行游戲。 集合，學(xué)生評(píng)價(jià)。 教師簡(jiǎn)評(píng)：在耐久跑過(guò)程中，要注意步幅稍小，深呼吸，最好是兩步或三步一吸氣，兩步或三步一呼氣，積極擺臂的方式，就不容易感覺(jué)到很累了。 統(tǒng)計(jì)“貓”網(wǎng)了多少只“魚”,及時(shí)鼓勵(lì)。 要求：掌握動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)重難點(diǎn)，遵守游戲規(guī)則，注意安全。 師小結(jié)：剛才網(wǎng)了那么多“魚“，戰(zhàn)績(jī)很大，夠大家一頓豐盛的晚餐，但是吃了太可惜，不如“貓“和”魚“成為好朋友。 師生同跳校園集體舞《找朋友》 1組 4次 10次

9、 2次 5 分 鐘 5 分 鐘 小調(diào)整 校園集體舞《找朋友》 組織：方形隊(duì) 隨音樂(lè)師生一起律動(dòng)，用跑跳步。 要求：活潑，可愛(ài)，動(dòng)作協(xié)調(diào)，韻律感強(qiáng)，身心放松。 1次 3分鐘 拓 展 提 高 15 分 鐘 1.游戲《

10、尋找奔跑空間》 （1）《個(gè)體練習(xí)》 游戲方法：在右圖所示的場(chǎng)地中，要求在規(guī)定的時(shí)間（約3分鐘）里不停地跑動(dòng)。如果時(shí)間不到就停止跑動(dòng)，跑出場(chǎng)外，或在跑動(dòng)中撞擊別人，則判犯規(guī)扣一分；如果兩人同時(shí)相撞則分別扣一分。游戲結(jié)束時(shí)累計(jì)扣分較多的學(xué)生表演節(jié)目。 游戲規(guī)則：跑速不能太快。 （2）《群體練習(xí)》 游戲方法：學(xué)生4人為一組，各組分散在場(chǎng)地中，用跳繩將各組連成縱隊(duì)（同側(cè)手握繩）。游戲開始，各組在規(guī)定的時(shí)間（約4分鐘）里不停頓地跑動(dòng)。如果有的小組時(shí)間未到就停止跑動(dòng)，跑出場(chǎng)外，或在跑動(dòng)中撞擊別組，則判為犯規(guī)扣除一分；如果兩組同時(shí)相撞則分別扣除一分。游戲結(jié)束時(shí)扣分較多的小組表演節(jié)目。

11、 游戲規(guī)則：隊(duì)伍斷開必須原地接上再繼續(xù)跑動(dòng)。 游戲《提速火車》 游戲方法：如右圖所示，學(xué)生5人為一組，成縱隊(duì)站在起跳線后，每組第一人左手叉腰，后面的人依次將左手搭在前一人的肩上，前面的人依次用右手抓扶后排同學(xué)舉起的右腿，除排頭雙腿著地外，其余同學(xué)均用左腳單腿站立。發(fā)令后，各組協(xié)調(diào)配合，用單腳有節(jié)奏的連續(xù)向前跳躍，到達(dá)折返線后繞紅旗返回，以隊(duì)伍不散，排尾最先到達(dá)起跳線的組為勝。 游戲規(guī)則：火車前進(jìn)途中如有斷裂必須原地接上才能繼續(xù)前進(jìn)。 練習(xí)隊(duì)形： 《個(gè)體練習(xí)》 1．集合講解：大家剛才總結(jié)了耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)，我們要用已掌握的知識(shí)，接著做下面的游戲。 2．講解游戲的方法及規(guī)則，

12、安全教育。 3．小組討論怎樣避免沖撞，搶占空間。 4．背景音樂(lè)伴奏，學(xué)生先分散演練，再正式游戲。 5．統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，扣分多的人5個(gè)立臥撐6. 學(xué)生評(píng)價(jià)，教師點(diǎn)評(píng)。 要求：遵守規(guī)則，注意呼吸節(jié)奏和跑步動(dòng)作要領(lǐng)，躲閃靈活，強(qiáng)調(diào)安全。 練習(xí)隊(duì)形： 《群體練習(xí)》 1．集合：我們變化一下游戲的方式，增加點(diǎn)難度，做《群體練習(xí)》的游戲。 2．講解游戲的方法及規(guī)則，強(qiáng)調(diào)安全。 3．小組討論后，先進(jìn)行演練。 4．背景音樂(lè)伴奏，正式游戲。 5．統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)，扣分多的組背一首詩(shī)。 6．小組互評(píng)，教師點(diǎn)評(píng)。 要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，躲閃一致，遵守游戲規(guī)則，注意安全。 練習(xí)隊(duì)形： 《提速火車》

13、1．集合講解：咱們做了那么多豐富多彩的游戲，我們?cè)僮鲆粋€(gè)《提速火車》 的游戲，看哪個(gè)小組合作的最好 。 2．講解游戲的方法及規(guī)則，進(jìn)行品德、安全教育。 3．分組練習(xí)“開火車”的方法，商量集體前進(jìn)的口號(hào)。 4．正式游戲。 5．教師及時(shí)點(diǎn)評(píng)。 要求：小組內(nèi)口號(hào)一致，跳躍有節(jié)奏，合作奮進(jìn)，遵守游戲規(guī)則。 1次 1次 2次 3分鐘 5分鐘

14、 7分鐘 愉 悅 身 心 3 分 鐘 調(diào)整恢復(fù) 1.在輕音樂(lè)《安妮的仙境》伴奏中放松。 2.生暢談收獲，師總結(jié)評(píng)價(jià)。 3.下課，學(xué)生回收器材。 組織：散點(diǎn) 教法：聽(tīng)音樂(lè)，師生同做放松活動(dòng)。 要求：隨音樂(lè)節(jié)奏深呼吸，動(dòng)作優(yōu)美、大方，充分放松。 組織：散點(diǎn)，密集隊(duì)形 教法：師生交流，學(xué)生暢談感受。 要求：暢所欲言，歸還器材。 2分鐘 1分鐘 器 材 1.鉆圈4個(gè) 2.標(biāo)志桿8根 3.短跳繩10根 4.音樂(lè)、播放設(shè)備1套 預(yù) 計(jì) 運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷 預(yù) 計(jì) 密 度 練習(xí)密度 39～44％