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1、八年級體育 快速跑教案 人教新課標版
教學內容：快速跑（1）
教學目標
認 知： 學生知道正確的途中跑姿勢，
技 能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。
情 感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。
負 荷：練習密度40%以上
教學程序
教 師 活 動
學 生 活 動
執(zhí) 行 情 況
負荷
常規(guī)
（2’）
1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。
2、宣布本課內容和教學目標。
3、帶領學生熱身活動
1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。
2、注意聽講，記住學習目
2、標，自我分組定位。
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準備活動
領做徒手操一套：
1、 頭部、肩部、擴胸、體側、體轉，跳躍運動。
2、 原地高抬腿運動。
跟隨教師做徒手操和高抬腿運動，要求充分活動開身體各部分，以準備下面的活動。
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小
快速跑
教法：
1、培養(yǎng)正確的跑姿練習
（1）原地擺臂練習，要求自然協(xié)調。
學法：
1、學習正確的起跑
（1）以肩為軸，屈臂前后擺動。
（2）沿直線跑。
（2）眼視前方，腳要盡量落在一條直線上。
2、
3、快速起動與加速跑練習
（1）不同姿勢聽信號起跑
2加速跑練習
（1）看誰先到終點
快速跑
（2）呼號追人
（2）呼2號，2號跑，3號追。出列沿外沿逆時針方向跑與追。
中
（3）搶繩游戲
（3）兩人一組，看誰先拿到繩子。
中
（4）快速跑移物接力游戲。
（4）每組第一人起跑至場中，將支撐物移至場邊搭好后返回；第二人再將支撐物移回場中，依次進行
大
講解素質練習的內容與方法：
1、立臥撐
2、推小車
3、立位體前屈
1、 10*3次
2、 15*2次
3、 6-8次
結束
1、 集體講評、放松活動
2、歸還器材、下課
1、 放松、評價
2、 下課
器材：跳繩、體操棍
運
動
負
荷
預
計
達
標
情
況
小
計
平均心率
135
練習密度
40
八年級體育 快速跑教案 人教新課標版
