《2022年高中體育 《單手肩上投籃》理論課教案》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2022年高中體育 《單手肩上投籃》理論課教案（3頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、2022年高中體育 《單手肩上投籃》理論課教案
教學內(nèi)容單手肩上投籃
教學任務(wù)1.通過教學使學生了解單手肩上投籃技術(shù),建立正確的動作表象.
????????2.提高學生動作分析能力.
??????????????????????? 教??????? 學??????? 內(nèi)??????? 容
?一、單手肩上投籃的用途：
????單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點高、便于結(jié)合其他動作、不易被防守等優(yōu)點，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。
?二、持球姿勢：
?????以可手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶
2、球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。
?三、持球手型：
????手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。
?四、投籃動作：
?????投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕屈和手指用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松
五、出手動作：
?????投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動作包括正確的投籃
3、手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的能力也要求越高。
?六、瞄籃點：
?????瞄籃點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。
?????1、直接投中：應(yīng)瞄準離投籃者位置與籃圈
4、上最近的一點。
?????2、碰板投中：應(yīng)瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。
七、拋物線：
?拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。
????1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須
5、很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。
???2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。
?? 3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。
?八、球的旋轉(zhuǎn)：
?????球的正確旋轉(zhuǎn)是決定投籃準確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準確性的重要前提。勻速地向后旋轉(zhuǎn)，一方面可使球穩(wěn)定飛行，另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉(zhuǎn)取決于
6、出手時手腕、手指的柔和用力。
?九、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：
?1、單手持球不穩(wěn)
????原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。
????糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時肘關(guān)節(jié)外展
?? 原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。
???糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。
3、投籃時用力不協(xié)調(diào)
???原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。
?? 糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
???原因：對手腕前屈動作不理解。
???糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。 5、球在空中飛行不后旋
???原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
???糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6、拋物線太低
?? 原因：前后腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
???糾正方法：投籃時以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
課后小
2022年高中體育 《單手肩上投籃》理論課教案
